Adakah anda suka salad tetapi pada musim luruh anda rasa kurang? Kemudian anda boleh menggunakan beberapa idea yang membolehkan anda terus menikmati hidangan yang sihat seperti ini. Memang benar bahawa ia biasanya musim panas dan panasnya yang membawa kita untuk mengintegrasikannya ke dalam kebanyakan hari, tetapi anda perlu berfikir bahawa ia adalah hidangan utama dalam diet kita.
Lebih daripada segala-galanya kerana mereka terdiri daripada pelbagai pilihan dan kesemuanya mewakili salah satu sumbangan terbaik dari segi vitamin, mineral atau serat dan antioksidan apa yang kita perlukan. Jadi kita tidak seharusnya meninggalkan mereka dengan segala yang mereka berikan kepada kita. Jadi, jika anda masih tidak mempunyai terlalu banyak idea, kami tinggalkan beberapa idea yang akan menarik minat anda.
Salad labu dan keju
Labu adalah antioksidan, selain untuk menjaga sistem kardiovaskular kita, kesihatan mata kita, ia menghalang batu karang dan sangat sesuai untuk melawan gastrik.. Jadi, untuk semua itu, memang perlu ada dalam diet kita. Sekarang pada musim luruh, anda boleh memakannya dalam pelbagai cara. Dalam kes ini kami memberitahu anda untuk menggabungkannya dengan keju, tetapi sebelum anda membuatnya panggang. Oleh kerana ia tidak boleh kurang, anda juga harus bertaruh pada sedikit salad atau sayur-sayuran yang paling anda sukai. Gabungan sempurna yang pasti anda akan ulangi!
Delima, kesemak, keju dan walnut dalam salad musim luruh anda
Satu lagi pertaruhan kukuh untuk musim ini ialah delima dan kesemak. Dua daripada pilihan yang paling istimewa dan yang mana anda perlu mengetahui ciri-ciri yang masing-masing mempunyai. Di satu pihak kita ditinggalkan buah delima yang dikatakan menggalakkan kesihatan jantung, memerangi gangguan gastrousus, sangat sesuai untuk menguatkan sistem imun malah meningkatkan kesuburan. Walaupun kesemak adalah dalam segala kemegahannya dan ia adalah salah satu buah yang mempunyai paling banyak antioksidan, ia juga menghalang penyakit yang serius seperti kanser. Tanpa lupa ia membekalkan vitamin A dan C, serta serat dan kalsium. Jika untuk semua ini kita menambah protein keju dan sentuhan kacang, kita akan mempunyai contoh salad yang paling sempurna.
Labu Panggang dengan Arugula
Jika anda ingin menukar keju, anda boleh melakukannya dengan idea lain yang sesuai untuk anda. Ini semua tentang pergi untuk skuasy panggang, yang benar-benar dilakukan dalam sekelip mata. Seperti yang kami nyatakan sebelum ini, semua salad harus dikelilingi oleh asas hijau yang baik. Jadi dalam kes ini, arugula yang mempunyai peranan utama, tetapi jika ada satu lagi yang anda suka lebih sedikit, maka sudah tiba masanya untuk bertaruh. Anda sudah tahu bahawa hidangan seperti ini akan mempunyai semua vitamin dan mineral yang diperlukan untuk hari itu. Di samping itu anda boleh memakannya untuk makan malam dan ia akan menjadi sempurna untuk tidak menambah lebih banyak kalori ke dalam diet anda.
Salad dengan tangerin
Perkara yang baik tentang salad ialah kita sentiasa boleh menggabungkannya dengan semua jenis bahan.. Oleh itu, jika pada masa ini anda tidak makan buah-buahan sebanyak pada musim-musim lain, ia adalah masa yang baik untuk mengintegrasikannya ke dalam salad anda. Dalam kes ini, tidak seperti tangerin. Ia adalah salah satu sekutu terbaik untuk mengaktifkan pertahanan kami. Ia juga menguatkan sistem kardiovaskular dan mencegah sembelit, memihak kepada penghadaman. Tanpa lupa bahawa ia mengandungi vitamin A, fosforus dan kalsium. Nah, sekarang kita mempunyai bahan bintang yang akan kita tambahkan sedikit daun hijau, beberapa udang yang dimasak atau dibakar, untuk menambah rasa. Mandi segala-galanya dengan sedikit minyak zaitun, anda akan mempunyai satu lagi hidangan lazat di atas meja anda. Adakah anda makan salad pada musim gugur?