Anda mungkin tidak pernah mendengarnya jangka masa semalam, Ia juga tidak perlu! Ia adalah istilah yang sering dikaitkan dengan bubur dan itu merujuk kepada cara menyediakannya dengan membiarkan mereka berehat semalaman di dalam peti sejuk.
Kita boleh membaptiskan oatmeal dan krim badam semalaman ini sebagai bubur dan krim badam dan tidak ada yang akan berubah. Dengan satu atau lain nama ia tetap sedap sarapan pagi yang sempurna untuk memulakan pagi yang sibuk.
Anda akan memerlukan lima minit untuk menyiapkan; Bukan satu lagi. Bubur akan 'dimasak' di dalam peti sejuk di mana mereka akan berehat sepanjang malam. Dan pada waktu pagi yang harus anda lakukan ialah mengeluarkannya dari peti sejuk, ambil sudu dan nikmati panas atau sejuk. Adakah anda berani menyiapkannya?
Ramuan
- 3-4 sudu oat gulung
- 1 sudu besar biji chia
- 1/2 sudu teh kayu manis
- Garam 1 / 4 garam
- 2 sudu besar krim badam
- 1/2 yogurt asli atau kelapa
- Ekstrak vanila teaspoon 1 / 2
- 1 sudu madu
- 1 cawan minuman badam
- Kacang cincang untuk hiasan
Langkah demi langkah
- Di dalam mangkuk letakkan semua bahan kering dan campurkan.
- Selepas itu memasukkan biji badam, yogurt, ekstrak vanila, madu dan minuman badam dan gaul hingga semuanya sebati.
- Pindahkan campuran ke cawan sarapan anda, tutup dengan bungkus plastik dan bawa ke peti sejuk di mana ia mesti berehat semalaman.
- Keluarkan cawan dari peti sejuk pada waktu pagi, panaskan jika anda mahu, dan kemudian tambah iringan yang paling anda sukai; dalam kes kami kacang cincang, sedikit kayu manis dan satu ons coklat.
- Nikmati oatmeal dan krim badam semalaman sejuk, suam atau panas