Buah adalah makanan yang mesti dimakan sepanjang tahun. Ia ada sejumlah besar vitamin dan ia adalah sumber cecair dan serat yang hebat. Setiap buah mempunyai sifat khusus yang menjadikannya baik untuk pelbagai perkara, oleh itu kita mesti mengubah diet kita dengan buah-buahan. Lima keping buah sehari disyorkan dalam diet seimbang.
Sekiranya anda suka buah-buahan. pasti pada setiap musim anda akan menikmati rasa yang berbeza. Ia penting memakan buah berkualiti dan tempatan, bermusim, untuk mengelakkan produk yang dimanipulasi yang kehilangan rasa dan khasiatnya. Kami memberitahu anda mana buah musim sejuk yang terbaik.
Khaki
Kesemak adalah buah manis dengan kandungan air yang tinggi. Beberapa khasiatnya yang paling menarik ialah ia membantu menjaga kolesterol dan darah tinggi. Ia adalah sumber vitamin A yang sangat baik, yang diperlukan untuk kulit, tulang atau rambut. Ini adalah buah yang sangat disyorkan untuk sembelit dan masalah dalam usus, kerana mempunyai pektin dan lendir yang membantu memulihkan fungsinya yang betul. Ia juga memiliki vitamin C, yang merupakan sumber kolagen, dan vitamin B1 dan B2, yang membantu sistem saraf.
Cherimoya
Cherimoya adalah buah tropika yang dapat dilihat hari ini di pasar raya kami dan boleh dimakan pada musim sejuk. Ia tidak biasa atau salah satu yang paling popular tetapi mempunyai khasiat yang hebat. Ini adalah buah yang mempunyai kesan kenyang, dan membantu mengatur glukosa darah. Sangat digalakkan untuk kanak-kanak dan orang tua kerana ia sangat pencernaan. Sebaliknya, ia adalah sumber kalium yang baik. Ia mempunyai vitamin C dan A, jadi sangat sesuai untuk menjaga awet muda.
Jeruk
Jeruk adalah salah satu buah yang paling banyak dimakan semasa musim sejuk, baik dalam jus dan secara langsung. Lebih baik mengkonsumsinya secara utuh, kerana sifatnya lebih baik dan terutama serat. Jeruk terkenal dengan vitamin C, yang diperlukan untuk sintesis kolagen yang menjadikan kita awet muda, ia juga sangat sesuai untuk menyerap zat besi dari makanan, oleh sebab itu ia disarankan dalam anemia.
Granada
Buah delima adalah buah yang semakin popular, malah dimakan dalam salad. Merupakan makanan yang bagus untuk menjana semula kulit dan menjadikannya awet muda. Ia mengandungi kalium yang tinggi dan membantu menurunkan tahap tekanan darah.
Manzana
Walaupun epal boleh dimakan sepanjang tahun, pada musim sejuk, kami menjumpai jenis yang lebih baik. Ia memuaskan dan mempunyai kandungan kalori rendah, sebab itulah selalu disyorkan dalam diet. Ia adalah buah anti-radang dan mengandungi quercithin untuk mencegah penyakit kardiovaskular. Ia mengandungi banyak serat dan antioksidan, menjadi buah yang baik untuk sembelit dan membuat kita awet muda.
Grapefruit
Grapefruit adalah buah yang mempunyai rasa pahit tertentu, oleh sebab itu tidak semua orang menyukainya. Tetapi sangat digalakkan dalam diet kerana sedikit kalori. Ini adalah buah lain yang mempunyai banyak vitamin C dan asid folik, yang diperlukan untuk membentuk antibodi dalam sistem imun kita. Ia adalah buah yang mempunyai banyak antioksidan.
Pear
Pir mempunyai daya diuretik yang hebat, jadi disarankan kepada mereka yang menyimpan cecair. Mereka juga membantu melawan keradangan dan selulit, sempurna untuk diet apa pun. Ia mempunyai serat larut dalam bentuk pektin yang sangat sesuai untuk fungsi usus. Pektin ini juga melawan kolesterol dan membantu mengaturnya.
Anggur
Anggur mesti dimakan bersama kulit ke manfaatkan semua faedahnya. Anggur adalah antioksidan yang sangat baik untuk melawan radikal bebas. Mereka mempunyai sifat diuretik dan membantu memperbaiki keadaan jantung dan arteri.