Mitos dan Kebenaran Mengenai Pembakar Lemak

L-karnitin, taurin, kolin, inosin, lesitin, piruvat, glukagon, metionin, oksida nitrat, asid linoleat, kreatinin, dan lain-lain, hanyalah beberapa dari banyak pembakar lemak atau pembakar lemak yang dapat kita temui di pasaran hari ini. Bagaimana mereka menjualnya kepada anda? Salah satu iklan pembakaran lemak yang biasa biasanya serupa atau serupa dengan ini:

«Dengan pembakar lemak ini, jangan bimbang apa yang anda makan, anda boleh makan apa sahaja jenis makanan. Anda akan melihat berat badan anda berkurang antara 1 dan 2 kilogram seminggu, hanya dengan pengambilan dua kapsul pembakar lemak ini sehari ».

Dan tidak, mereka tidak semestinya murah. Tidak perlu dikatakan, seperti dalam semua jenis produk, ada yang baik (lebih berkesan) dan ada yang buruk (sama sekali tidak berkesan untuk membakar lemak). Di sini dalam artikel ini kita akan mengabaikan yang tidak berkesan dan kita akan membincangkan perkara-perkara yang berguna dan yang benar-benar berfungsi untuk membakar lemak badan yang berlebihan.

Iklan yang kami "salin" sebelumnya adalah yang sama dengan pembohongan pertama yang biasa diberitahu mengenai pembakar lemak. Kenapa?

• Kerana anda tidak akan menurunkan berat badan dengan memakan semua yang anda mahukan dan dalam jumlah yang anda mahukan, walaupun anda mengambil pembakar lemak tersebut.
• Kerana untuk membakar lemak, anda harus memindahkan ya atau ya, jika tidak lemak tetap disimpan dan tidak musnah.

Oleh itu, Apakah fungsi sebenar pembakar lemak yang baik? Apa yang dilakukan pembakar lemak adalah memecah lemak badan menjadi zarah yang lebih kecil. Ini melibatkan pembebasannya dari sel-sel lemak, di mana ia memasuki aliran darah sebagai asid lemak bebas. Asid lemak bebas ini kemudian diangkut ke sel otot di mana ia boleh dibakar, tentu saja, dengan pergerakan dan oleh itu rutin senaman harian.

Tidak ada pil atau diet "keajaiban". Sekiranya yang anda mahukan adalah menurunkan berat badan, menurunkan lemak dan menguatkan badan, inilah yang harus anda lakukan:

1. Untuk makan makanan yang seimbang. Adakah anda ingat piramid makanan? Dalam piramid itu dikatakan berapa banyak makanan yang harus kita makan selama seminggu. Terapkan! Ia semudah itu.
2. Minum air sekurang-kurangnya 2 liter. Walaupun diyakini, air tidak membuat anda memperoleh cairan, tetapi membantu anda menyahtoksin badan anda dan memperbaiki pencernaan anda, sekaligus menghilangkan bahan buangan.
3. Teruskan! Latihan harian adalah apa yang akan menghilangkan lemak berlebihan dari badan anda. Sekiranya anda "malas" untuk bersukan, kami memberi jaminan bahawa hanya memerlukan beberapa minggu untuk membiasakannya. Maka badan anda akan memerlukannya sebanyak atau lebih seperti makan, dijanjikan! Anda hanya perlu mencari jenis latihan yang bukan sahaja dapat membantu menurunkan berat badan dan menegangkan badan anda tetapi juga yang anda sukai dan yang mendorong anda setiap hari untuk meneruskannya.
4. Sekiranya anda suka banyak gula-gulaContohnya, jadikan makanan itu sebagai "ganjaran" mingguan yang kecil. Izinkan saya menjelaskan: seperti yang anda sedia maklum, gula-gula tidak boleh dimakan setiap hari, kerana kandungan lemaknya yang tinggi. Baiklah, kita akan menggunakan makanan ini yang sangat kita sukai untuk memberikan kehendak mingguan kepada diri kita sendiri, selagi kita mematuhi langkah-langkah yang dinyatakan di atas. Maksudnya: kita telah makan makanan yang sihat dan seimbang, kita minum dua liter air setiap hari dan kita bersenam setiap hari atau hampir setiap hari. Sekiranya semua ini dipenuhi, makan sedikit manis pada hari Sabtu atau Ahad (hanya satu, tidak berlebihan) akan memberi kita tenaga dan motivasi untuk terus berjalan.

Bilakah kita mesti mengambil pembakar lemak?

Dengan semua perkara di atas, anda pasti tertanya-tanya bila kita harus pergi ke pembakar lemak. Nah, ketika kita telah melakukan semua perkara di atas selama sebulan setengah atau dua bulan (dengan betul dan setiap hari) dan kita melihat bahawa kita tidak lagi mengalami penurunan berat badan (ini sangat relatif kerana mungkin dengan latihan harian kita bertambah dalam otot) tetapi dalam kehilangan isipadu badan, ia adalah bilakah kita akan beralih kepada pembakar lemak itu.

Pembakar lemak, seperti yang kita katakan sebelumnya, akan "memecah" lemak menjadi zarah-zarah yang lebih kecil yang akan diangkut melalui darah ke otot. Dengan senaman setiap hari, dan oleh itu, dengan pergerakan otot-otot tersebut, kita akan menghilangkan lemak berlebihan.

Oleh itu, dan sebagai titik terakhir yang akan direkodkan: Pembakar lemak tidak berguna jika anda tidak bersenam setiap hari. Ini seterusnya adalah mitos utamanya dan kebenarannya yang hebat.

Cadangan dan nasihat semasa mengambil pembakar lemak

daripada Persatuan Sepanyol untuk Kajian Obesiti (SEEDO) disarankan untuk mengelakkan perkara berikut:

• Jangan sekali-kali ikuti rawatan ubat tanpa pendaftaran rasmi atau komposisi kuantitatif dan kualitatifnya tidak dinyatakan.
• Ingat bahawa hormon tiroid Ia tidak digunakan untuk mengobati obesiti dan, selain itu, ia membantu pengambilan protein dan mengurangkan kalsium tulang, mempercepat osteoporosis.
• Elakkan menggunakan formula pengkompaunan (kapsul keajaiban) di mana sebatian yang berlainan dicampurkan, seperti hormon tiroid, diuretik, amfetamin, pencahar, ekor kuda, dll.
• Telah ditunjukkan bahawa penggunaan gonadotropin, diuretik dan pencahar tidak mempunyai petunjuk dalam rawatan obesiti.
• Murah memang mahal. Bahaya kesihatannya banyak: kemurungan, psikosis, kegelisahan, hipertensi, aritmia jantung, fibrosis buah pinggang, tirotoksikosis, dan sebagainya. Sebagai tambahan kepada "kesan yo-yo."
• Lupakan diet cepat. Sebilangan besar bekerja dengan kos air badan dan jisim otot, bukan lemak. Kejayaan mereka terletak pada janji penurunan berat badan tanpa berdiet dan tanpa mengubah tabiat.

Ingat bahawa yang paling penting adalah kesihatan anda, jadi jangan bermain dengannya. Semua penyalahgunaan, dalam jangka masa panjang, membawa kesan buruk.