Minyak jagung adalah salah satu minyak sayuran yang paling banyak digunakan di planet ini. Ia mempunyai faedah besar dan mampu meningkatkan kesihatan kita.
Ini adalah minyak yang tidak mengandungi protein atau karbohidrat, komposisinya berdasarkan 99 gram lemak setiap 100 gram. Ia tidak mengandungi gula dan menyediakan 899 kalori Minyak jagung menyediakan sejumlah besar nutrien yang akan kita lihat di bawah ini, serta khasiat dan faedah yang diberikannya kepada kita. Ini adalah minyak yang banyak digunakan dan menemani sebahagian besar minyak hidangan dan resipi dari seluruh dunia.
Bahagian nutrien dalam minyak jagung akan berbeza-beza bergantung pada jenis dan jumlah makanan yang dimakan. Bergantung pada proses mendapatkan minyak, nilai pemakanannya juga dapat diubah.
Sifat minyak jagung
Makanan ini tergolong dalam kategori minyak dan lemak, biasanya di pasar raya kita biasa, bersama dengan minyak zaitun atau bunga matahari.
Minyak jagung adalah makanan yang kaya dengan pelbagai jenis vitamin. Vitamin E, yang dengan 100 gram produk memberi kita 34 mg, vitamin K yang kita dapat 31 mg, B1, B2 dan B12. Ini adalah makanan yang tidak mengandungi natrium, jadi baik untuk orang yang mempunyai tekanan darah tinggi.
Vitamin E adalah antioksidan yang kuat, ia juga bermanfaat untuk sistem peredaran darah kita, selain itu, baik untuk merawat penglihatan dan mencegah penyakit Parkinson.
Ia adalah makanan yang harus dimakan secara sederhana, Tidak dianjurkan untuk mengkonsumsinya jika apa yang kita cari adalah menurunkan berat badan kerana dapat membuat kita menambah berat badan.
Kebaikan minyak jagung
Ia adalah salah satu minyak yang paling meluas di dunia. Ia mudah didapatiIa mempunyai kos yang sangat rendah dan merupakan sumber nutrien yang kaya.
Semasa memilih antara lemak sayuran Tidak pernah ada di antara mereka yang terpilih, selalu minyak zaitun yang paling bermanfaat dan sihat untuk tubuh. Walau bagaimanapun, minyak jagung kaya dengan asid lemak tak jenuh ganda yang mungkin tidak bermanfaat seperti minyak lain.
- Menyuburkan dan menghidrat kulit, ini adalah pengalir minyak pati yang baik, ia boleh digunakan secara luaran dengan urutan sederhana di kawasan yang terkena atau yang ingin kita rawat. Di samping itu, ia dapat membantu kita mencegah penuaan kulit.
- Ia mempunyai sifat antioksidan yang hebat Kerana kandungan vitamin E, seperti yang telah kita sebutkan, ini merangsang peredaran darah atau meningkatkan penglihatan kita.
- Vitamin E juga sempurna untuk mengelakkan penyakit vaskular, neurologi atau kemandulan.
- Kolesterol rendahMengonsumsi minyak jagung dapat membantu menurunkan kolesterol darah. Fitosterol juga membantu mengurangkan kadar kolesterol jahat ini di dalam badan.
- Menggalakkan kesihatan jantung. Dengan membebaskan saluran darah dan arteri kolesterol, ia juga membantu menjaga kesihatan jantung yang sempurna.
- Ini adalah makanan kulat, anda juga boleh menggunakannya untuk merawat pelbagai aspek makanan anda jardín. Membantu menghilangkan pertumbuhan kulat. Sekiranya anda mempunyai kebun di rumah, anda boleh menambah minyak jagung di kawasan yang berlainan sehingga tidak muncul cendawan.
- Ia mencegah anemia, ini berlaku kerana kandungan vitamin B12 yang tinggi.
- Ia baik untuk penghadaman, minyak jagung mengandungi serat larut dan penting. Ini membantu menyekat penyerapan kolesterol, serat tidak larut membuat kita tidak sembelit, mempromosikan pembuangan najis yang sederhana dan sihat.
- Dengan memakan minyak jagung, anda akan mengelakkan daripada mengalami sembelit, buasir atau barah usus.
- Tingkatkan tenaga kitaIni adalah makanan yang dapat memberi anda tenaga dalam jangka pendek dan jangka panjang. Ia membantu otak berfungsi dengan baik serta sistem saraf. Ini berlaku kerana ia menyediakan 29 gram karbohidrat.
Minyak jagung adalah pilihan yang baik untuk membuat hidangan tumis kami, melumatkan bekas cetakan kek atau memasak makanan yang paling biasa di dalam buku resipi kami.