Setiap orang mencari alasan mengapa mereka ingin kehilangan kilo tambahan itu, biasanya kerana mereka kelihatan buruk, mereka ingin menyukai diri mereka sendiri dan orang lain lebih menyukainya. Adalah satu kesalahan yang serius jika berfikir, jika kita ingin menurunkan berat badan, sebab pertama mestilah untuk masalah kesihatan.
Memiliki berat badan yang mencukupi untuk ketinggian, usia dan kulit kita adalah apa yang harus kita capai sama ada melalui diet seimbang, senaman atau gabungan kedua-duanya, yang sangat sesuai. Oleh itu, menurunkan berat badan melebihi estetika sederhana, badan yang sihat dicari untuk menikmati kesihatan yang baik dan kehidupan yang penuh.
Di dalam dunia pemakanan, kita dapati makanan yang lebih kondusif untuk menurunkan berat badan, dan dalam kes ini, kita memberi tumpuan kepada makanan yang hebat, iaitu epal. Khasiat buah ini sangat bermanfaat sehingga dapat dinaikkan kurangkan lemak dan kilo dari badan kita.
Epal adalah salah satu buah yang paling mudah dimakan, sedap dan sangat serba boleh, ia adalah sebahagian daripada pelbagai resipi memasak dan boleh disertai dan dinikmati pada bila-bila masa. Di hampir semua diet mereka dimakan kerana ia adalah gua yang kaya dengan vitamin, mineral, antioksidan dan nutrien lain yang membantu mengisi kita dan mengelakkan kelaparan.
Mengapa epal?
Hari ini telah diketahui bahawa pengambilan epal secara berkala membantu sebagai sokongan yang baik untuk menurunkan berat badan dengan lebih mudah. Mereka adalah makanan yang rendah natrium, kalori dan lemak, sebaliknya, ia menyediakan sejumlah besar serat, vitamin, antioksidan dan mineral yang bantu mengaktifkan metabolisme kita sehingga dapat membakar lemak dengan mudah.
Epal memberi anda kekuatan dan tenaga, jika anda melakukan aktiviti fizikal selama seminggu, ia akan membantu anda dalam prestasi fizikal anda dan oleh itu anda akan membakar lebih banyak kalori. Di samping itu, buah ini akan memberi anda sejumlah besar enzim yang meningkatkan keupayaan penyerapan nutrien untuk memenuhi keperluan badan.
Mengatur kadar gula dalam darah dan juga menghilangkan lemak berlebihanSecara semula jadi, hasil yang lebih baik akan selalu diperoleh asalkan digabungkan dengan diet seimbang dan tabiat sihat seperti senaman fizikal.
Apa epal untuk dipilih?
Seperti yang anda ketahui, terdapat banyak jenis epal di pasaran, dan menurut kajian yang berbeza dari Pusat Pengajian Sains Makanan Universiti Negeri Washington, di Amerika Syarikat, menunjukkan bahawa kesan biokimia yang menyumbang kepada penurunan berat badan berbeza-beza mengikut spesies.
Hasilnya Apa yang dibuat oleh para sarjana setelah menganalisis tujuh jenis epal yang berbeza adalah bahawa epal hijau Ini adalah yang terbaik untuk membantu menurunkan berat badan, dibandingkan dengan Fuji, Gala, Emas, atau epal merah. Di samping itu, terungkap bahawa epal membantu menyeimbangkan kembali flora usus, kerana jika mengalami ketidakseimbangan itu dapat menyebabkan keradangan kronik di masa depan yang dapat menyebabkan diabetes.
Juga, ada baiknya kita mengingatinya kira-kira 100 gram epal hanya menyediakan 53 kalori dan jumlah serat yang baik yang membantu kita sentiasa kenyang berjam-jam.
Kurangkan berat badan dengan air kayu manis epal
Seperti yang anda ketahui, epal adalah produk yang sangat serba boleh yang boleh dimakan dengan seribu cara, maka kami mengesyorkan a air epal dengan kayu manis sangat senang disediakan dan itu akan membantu anda mengurangkan selera makan dan membantu mengurangkan kelantangan.
Kombinasi kayu manis dengan epal sangat sesuai untuk mengaktifkan metabolisme membantu menurunkan berat badan dengan cepat. Bahan yang anda perlukan adalah: sebiji epal, sebatang kayu manis, ais, dua liter air dan sebiji kendi.
Prosesnya sangat mudah, isi separuh balang dengan air, kemudian masukkan epal dadu dan kayu manis. Masukkan ais dan tutup apa yang hilang dengan lebih banyak air. Rehatkan di dalam peti sejuk selama 20 minit dan ia akan siap dimakan.
Tambahkan cuka sari apel ke dalam diet harian anda
Cuka cider epal sangat sesuai jika anda ingin menurunkan berat badan, kerana dengan susah payah anda akan dapat menurunkan berat badan dalam beberapa minggu. Sebab mengapa cuka sari apel baik untuk penurunan berat badan adalah kekuatan kenyang yang hebat. Cukup untuk minum segelas air dengan dua sudu cuka sari apel sebelum makan. Rasa lapar akan berkurang dan anda akan dapat memuaskan diri anda lebih awal, dengan itu mengelakkan makan berlebihan.
Sebaliknya, cuka ini adalah pembersih usus yang sempurna kerana asid asetik yang dikandungnya melawan sembelit dan mencegah pengumpulan bakteria yang menyebabkan gas yang menjengkelkan. Juga, jika anda mengambil kedua-dua epal dan cuka ini anda akan dapat membuang toksin dari badan anda dengan senang.
Akhirnya, cuka ini adalah makanan yang sangat diuretikOleh itu, melalui air kencing anda akan membersihkan diri dari dalam dan ini akan membantu anda merasa lebih sihat dengan diri sendiri, kurang berat dan lebih banyak tenaga.
Operasi bikini telah bermula dan dengan itu, pengambilan epal, jangan lupa makanan hebat ini dan masukkan ke dalam makanan harian anda, terlibat dalam aktiviti fizikal sekurang-kurangnya tiga hari seminggu dan makan makanan yang kaya dengan vitamin, mineral dan antioksidan, dan salah satunya adalah Apple.