Turunkan dengan oatmeal dan oatmeal air

Dalam pelbagai jenis makanan yang kami dapati di pasaran, sangat sedikit dengan banyak khasiat yang baik seperti gandum. The oatmeal adalah salah satu yang paling sihat dan setelah menjadi subjek banyak kajian, para pakar mengatakan kepada kita bahawa ia adalah makanan yang baik untuk mengatur metabolisme. Artinya, sangat sesuai untuk mengatur dan membersihkan badan kita dan ia juga akan mengatasi kekurangan kita.

Oat menjaga jantung, usus sambil membantu kita sedikit demi sedikit untuk menurunkan berat badan yang diinginkan. Pentadbiran Makanan dan Dadah Amerika Syarikat menyatakan bahawa salah satu makanan paling sihat adalah oatmeal, kerana ia adalah sumber tenaga yang kaya yang memberi kita daya hidup dan bahawa ia harus dimasukkan setiap hari dalam makanan kita. 

Seterusnya, kita akan melihat apa itu faedah oat, supaya anda tidak mempunyai keraguan untuk memperkenalkannya dalam sehari ke hari.

Manfaat oatmeal

• Oat itu mengurangkan kolesterol jahat dan meningkatkan kebaikan, selain itu, menjaga hati kita. Mengambil infusi oatmeal semasa perut kosong membantu menurunkan kolesterol. Ini dihasilkan berkat minyak yang kaya dengan omega 6 dan asid linoleat yang terdapat dalam komposisinya.
• Kalori sangat rendah. Oatmeal mengandungi sedikit kalori dan juga makanan yang sangat mengenyangkan. Lemak sangat sihat, serat, mineral, vitamin dan unsur surih menjadikan gandum sebagai makanan yang baik.
• Ia menyucikan. Ia mempunyai asid amino yang menghasilkan lesitin di hati. Lecithin diperlukan agar hati berfungsi dan membersihkan badan tanpa kesukaran. Oleh itu, oatmeal membersihkan arteri kita, dan dengan bantuan serat, ia mengeluarkan sisa lemak yang terbentuk di dalamnya.
• Kawal kadar gula. Sangat digalakkan untuk pesakit diabetes. Serat larut meningkatkan pencernaan pati dalam makanan dan mengekalkan kadar gula dalam darah.
• Meningkatkan penghadaman. Membantu menurunkan asid hempedu, hempedu dikurangkan dan dengan itu membantu transit mengurangkan sembelit. Di samping itu, karbohidrat yang dimilikinya perlahan-lahan diserap, jadi memberi kita rasa kenyang lebih lama, jadi jika kita makan oatmeal, ia akan membantu kita menurunkan berat badan dan tidak mempunyai rasa lapar sepanjang masa.
• Ia adalah antikanker. Menurut beberapa kajian, mereka telah menentukan bahawa fitokimia dalam oat melindungi kita daripada barah. Oleh itu, kami mengesyorkan meminumnya setiap hari.

Air oat untuk penurunan berat badan

• Sekiranya kita mengambil apanduan oatmeal puasa, sumbangan vitamin, mineral dan serat yang diberikan kepada kita akan cukup untuk merasa kenyang selama beberapa jam sehingga kita tidak perlu makan siang antara makan atau memakan hidangan besar dalam makanan utama.
• Memberi makan kepada kita dan ini memberi kita banyak faedah sambil menurunkan berat badan.
• Hilangkan semua toksin memudaratkan badan kita.
• Es diuretik, itu membantu kita membuang air kecil lebih banyak sehingga pengumpulan cecair di dalam badan kita secara beransur-ansur berkurang.

Arahan

Berapa banyak air oatmeal untuk diminum

Agar perubahan dapat diperhatikan, disarankan agar anda minum air oatmeal untuk sebulan. Ini akan membolehkan anda kenyang sepanjang pagi. Ia akan memberi anda tenaga dan semua serat perlu untuk memulakan hari. Anda boleh minum segelas sebelum semua makanan utama.

Cara pengambilannya

Dengan bantuan pengisar, masukkan ke dalam gelas secawan oatmeal, batang kayu manis dan dua liter air. Campurkan gandum dengan segelas air sehingga anda mendapat hasil yang homogen. Kemudian masukkan sisa air, kayu manis dan pemanis jika anda mahukan ia manis. Kemudian masukkan minuman ke dalam peti sejuk dan ia akan menjadi minuman yang anda minum sepanjang hari. Mulakan dengan segelas semasa perut kosong pada waktu pagi.

Contoh kecil diet dengan oat

• sarapan: segelas air oatmeal yang disediakan oleh anda, sebiji epal dan infus.
• Makanan: segelas oatmeal, salad bayam dengan asparagus dan segenggam walnut. Payudara Turki.
• Snek: teh hijau.
• harga: segelas oatmeal. Aubergin panggang dan beberapa keping bit dengan sedikit lemon. Untuk pencuci mulut, epal panggang dengan kayu manis.

Es sangat mudah untuk membuat air oatmeal setiap pagi, dan jika anda menyebarkannya selama beberapa hari, dua liter dapat memberi anda selama dua hari. Lama kelamaan anda akan melihat bahawa anda tidak mempunyai banyak keinginan untuk menjamu selera di antara waktu makan dan anda akan memasuki makanan utama tanpa ingin memakan pinggan.

Oat sangat bermanfaat untuk kesihatan, jadi jangan biarkan dia terlupa dan beralih ke oatmeal sebentar supaya jantung dan berat badan anda akan berterima kasih untuknya.