Mentega sayur, resipi sihat

mentega-lembu

Mentega, makanan ringan yang selalu disukai ketika anda menjalani diet penurunan berat badan. The mentega Yang paling terkenal adalah yang dihasilkan dari susu lembu mentah, namun, selama bertahun-tahun dan budaya dan adat istiadat setiap negara, mentega sayur-sayuran lain yang sangat sihat telah diperkenalkan.

Mentega selalu dikaitkan secara langsung dengan kenaikan berat badan, namun pengambilan sederhana terbukti terbukti faedah besar dan tidak menjadikan orang yang menikmatinya gemuk.

Memang betul bahawa mentega lembu dan sayur-sayuran yang akan kita lihat di bawah ini sangat kalori, walaupun salah satu kelebihannya ialah 100% semula jadi kerana ia dibuat di rumah dan sangat mudah dibuat.

pencuci mulut kacang

yang mentega sayur Mereka menjadi "bergaya", kerana mereka membiarkan kita memberi sarapan atau makanan ringan rasa lain dan kita tidak menghadapi risiko membahayakan kesihatan kita. Khasiatnya menonjol kerana sumbangan besar asid lemak penting, serta vitamin dan mineral.

Butter sayur semula jadi

Mentega kacang

Mungkin yang paling terkenal, kacang tanah atau kacang tanah adalah yang paling popular dan dimakan. Ia adalah pilihan yang paling sihat, daun a kaya dengan rasa dan sangat sedap dalam pastri, sama ada untuk menyediakan kek, biskut atau pelbagai sandwic.

Kacang tanah mengandungi asid lemak, merupakan antioksidan dan vitamin yang berperanan dalam mengurangkan tekanan oksidatif dalam badan. Ia sangat mudah untuk disiapkan dan hasilnya luar biasa.

mentega kacang

Bahan dan penyediaan

  • 200 gram kacang panggang
  • Pemproses makanan

Untuk mendapatkan mentega kacang sendiri, anda hanya perlu mendapatkan pemproses makanan, pengadun dengan sedikit tenaga untuk mendapatkan krim yang ringkas dan bebas gumpalan. Masukkan 200 gram kacang ke dalam pemproses dan pukul dengan sabar sehingga anda mendapat campuran dan konsistensi yang diinginkan, anda mesti berhenti sesekali agar tidak membakar atau memenuhkan perkakas.

Sekiranya anda mencari krim dengan kepingan tertentu, simpan 15 gram kacang terlebih dahulu dan potong sedikit untuk menambahkannya kemudian ke campuran. Dengan cara ini anda akan mendapat krim yang heterogen.

Simpan di dalam balang kaca dan simpan di dalam peti sejuk. Gunakannya secara sederhana, boleh menjadi sangat ketagihan.

kacang hazel

Mentega hazelnut

Ini adalah alternatif yang sangat lazat, sangat sesuai untuk dinikmati setiap pagi dengan beberapa biskut atau roti bakar. Hazelnut mengandungi sejumlah besar Vitamin, E, semua jenis B, kalium, fosforus, besi, hidrat dan protein.

Untuk melakukannya anda memerlukan cawan hazelnut bakar, lebih kurang 130 gram. Penyediaannya sama dengan mentega kacang. Dengan bantuan pengisar, anda perlu mengubahnya menjadi krim tebal yang kaya. Prosesnya boleh memakan masa sehingga 10 minit kerana kita harus berhati-hati untuk berhenti mencampurkan. Sebaik-baiknya, simpan di dalam balang kaca dan di dalam peti sejuk tidak lebih dari sebulan.

labu-mentega

Mentega labu

Labu adalah salah satu daripada sayur paling sedap, kerana ketika dimasak meninggalkan rasa manis yang sangat menyenangkan. Selain itu, kaya dengan vitamin, mineral dan antioksidan. Mentega ini adalah resipi untuk digunakan, sisa labu panggang atau rebus Ia boleh dicampurkan dengan sebahagian mentega kacang dan dapatkan krim asli dan sangat lazat.

Bahan dan penyediaan

  • 200 gram puri labu
  • 200 gram mentega kacang tanpa garam atau gula
  • 2 sudu teh campuran rempah, halia, kayu manis, pala, dan cengkih
  • 50 gram madu

Masukkan semua bahan ini ke dalam pengisar dan pukul masa yang diperlukan untuk mendapatkan a campuran tanpa ketulan. Krim ini hebat untuk memberikan rasa lain kepada pinggan anda, simpan di dalam peti sejuk supaya anda tidak merosakkannya.

coco

Mentega kelapa

Mentega kelapa telah menjadi salah satu pengganti mentega tradisional. Bagi pencinta rasa kelapa yang manis, anda sememangnya bernasib baik, sangat sesuai untuk menjaga tubuh kita dan memberi sentuhan lain kepada resipi kita.

Ia kaya asid lemak penting yang mudah dimetabolisme Berbanding dengan jenis lain, ia juga menyediakan antioksidan dan banyak nutrien yang melindungi dan memberi manfaat kepada kesihatan kita.

Bahan dan penyediaan

  • 200 gram kelapa kering

Untuk mendapatkan mentega kelapa, anda perlu memasukkan kelapa ke dalam pengisar dan anda perlu memukulnya sehingga krim terbentuk, ini boleh berjimat kedua-duanya di peti sejuk seperti dalam balang kaca sudah suhu bilik.

gelas-balang-mentega kacang

Seperti yang anda lihat jika anda berani membuatnya, butter ini sangat sesuai untuk menggabungkan pelbagai hidangan. Mereka sangat sihat dan anda tidak akan merasa bersalah jika anda berdosa sedikit daripada penggunaannya kerana selain memuaskan selera anda, menghilangkan kerisauan anda, memberikan faedah dan khasiat yang besar kepada tubuh.

Sangat sesuai untuk resipi pastri, pagi atau menikmati makanan ringan yang lazat. Jangan teragak-agak untuk mencuba setiap resipi ini, anda akan melihat perbezaannya dan anda akan menjadi ketagih untuk membuatnya di rumah setiap dua hingga tiga.


Menjadi yang pertama untuk komen

Tinggalkan komen anda

Alamat email anda tidak akan disiarkan. Ruangan yang diperlukan ditanda dengan *

*

*

  1. Bertanggungjawab atas data: Miguel Ángel Gatón
  2. Tujuan data: Mengendalikan SPAM, pengurusan komen.
  3. Perundangan: Persetujuan anda
  4. Komunikasi data: Data tidak akan disampaikan kepada pihak ketiga kecuali dengan kewajiban hukum.
  5. Penyimpanan data: Pangkalan data yang dihoskan oleh Occentus Networks (EU)
  6. Hak: Pada bila-bila masa anda boleh menghadkan, memulihkan dan menghapus maklumat anda.