Masalah jerawat? Makanan yang perlu dielakkan

masalah jerawat

Jika anda mempunyai masalah jerawat anda harus mengelakkan pengambilan makanan tertentu yang memburukkan kulit dalam kes-kes ini. Secara umum, ia adalah semua makanan dengan lemak berlebihan dan makanan bergoreng. Tetapi ke dalam senarai anda boleh menambah makanan yang mungkin kelihatan tidak berbahaya, tetapi merupakan musuh besar kulit yang mengalami jerawat. Diet yang sihat, termasuk makanan yang melindungi kulit dan tidak termasuk yang merosakkannya, adalah salah satu alat utama dalam memerangi jerawat.

Walau bagaimanapun, masalah kulit biasanya disebabkan oleh pelbagai faktor, yang mana ia adalah perlu untuk mendapatkan bantuan profesional kesihatan. Oleh itu, sebagai tambahan untuk memperbaiki diet anda untuk menjaga kesihatan kulit anda, anda harus pergi ke pakar dermatologi supaya dia boleh menganalisis masalah anda dengan betul. begitu sahaja anda akan mendapat rawatan terbaik untuk masalah anda daripada jerawat.

Apakah makanan yang perlu dielakkan untuk melawan jerawat

Sebelum menghapuskan sebarang makanan daripada diet, adalah sangat penting untuk berunding dengan doktor untuk mengelakkan sebarang kekurangan nutrisi. Sebarang sekatan tanpa kawalan perubatan boleh membahayakan kesihatan, jadi ia adalah penting susulan untuk mengesahkan bahawa semuanya berkembang secara normal. Jika doktor anda memberi anda kebenaran, anda boleh menghapuskan makanan tertentu yang memburukkan jerawat.

Goreng

Makanan bergoreng adalah salah satu musuh paling teruk jerawat, kerana banyak minyak dan suhu yang sangat tinggi diperlukan untuk memasak makanan seperti ini. Lemak ini terkondensasi dalam makanan, mengubahnya menjadi bom gemuk yang membuat anda menambah kilo dan bagi mereka yang mempunyai masalah kulit, masalah serius yang akan menjadi lebih teruk. Pilih cara memasak lain yang lebih ringan, dapatkan penggoreng udara dan makan minyak zaitun dara mentah. Jadi anda boleh memanfaatkan sepenuhnya semua kebaikan makanan sihat ini.

beg makanan ringan

Semua makanan ringan yang diproses mengandungi lemak tepu yang berbahaya untuk kesihatan dalam pelbagai cara, termasuk keadaan kulit. Sama ada ia kerepek, kayu atau mana-mana format snek beg, hasilnya adalah sama. Atas sebab ini, ia harus dikeluarkan daripada diet anda jika anda mengambilnya secara kerap, kerana kulit anda akan bertambah baik dengan ketara dengan perubahan itu.

makanan tinggi lemak

Semua makanan yang mengandungi sejumlah besar lemak tidak disyorkan jika anda ingin mengawal jerawat. Antaranya ialah chorizo ​​​​dalam mana-mana versinya, bacon, mentega atau apa-apa jenis daging yang banyak lemak. Adalah lebih baik untuk memilih sayur-sayuran, buah-buahan, protein tanpa lemak dan kekacang, yang akan menyediakan diet anda dengan nutrien yang diperlukan dan anda akan dapat memerangi masalah kulit.

gula-gula yang diproses

Pastri industri tidak sepatutnya menjadi sebahagian daripada diet anda sama ada jika anda perlu mengawal jerawat. Jenis produk ini mengandungi sejumlah besar lemak tepu dan bahan berbahaya kepada kesihatan. Oleh itu, jika anda tidak mahu meninggalkan manisan sekali-sekala, sebaiknya sediakannya di rumah dengan bahan semula jadi.

Piza

Terutamanya piza ultra-diproses atau yang datang dari restoran makanan segera. Produk ini mengandungi sejumlah besar lemak dalam banyak bahan yang mereka sediakan, jadi ia menjadi bom lemak keseluruhan yang tidak serasi dengan penjagaan jerawat. Jika anda ingin makan piza sekali-sekala, sebaiknya sediakannya di rumah dengan cara artisanal, memilih bahan yang paling sihat.

Ringkasnya, makanan yang perlu anda hapuskan daripada diet anda untuk mengawal jerawat adalah semua yang mengandungi banyak lemak dan secara ringkasnya, berbahaya untuk kesihatan anda dalam segala hal. Produk ini menambah kilo tambahan, menyumbat arteri dan menyebabkan masalah kulit seperti jerawat. Oleh itu, menghapuskannya daripada diet bukan sahaja akan membantu anda memperbaiki jerawat, tetapi ia juga akan meningkatkan kesihatan anda secara umum.


Kandungan artikel mematuhi prinsip kami etika editorial. Untuk melaporkan ralat, klik di sini.

Menjadi yang pertama untuk komen

Tinggalkan komen anda

Alamat email anda tidak akan disiarkan.

*

*

  1. Bertanggungjawab atas data: Miguel Ángel Gatón
  2. Tujuan data: Mengendalikan SPAM, pengurusan komen.
  3. Perundangan: Persetujuan anda
  4. Komunikasi data: Data tidak akan disampaikan kepada pihak ketiga kecuali dengan kewajiban hukum.
  5. Penyimpanan data: Pangkalan data yang dihoskan oleh Occentus Networks (EU)
  6. Hak: Pada bila-bila masa anda boleh menghadkan, memulihkan dan menghapus maklumat anda.