Pembengkakan perut
Terdapat beberapa formula untuk mempunyai perut rata, melalui senaman aerobik, berat badan, sesi gim dan diet yang sihat. Namun, badannya berubah-ubah dan dapat membuat perut kita membengkak sesuka hati, ini dapat mengurangkan usaha kita kerana kita melihat bahawa kita tidak kehilangan jumlah yang diinginkan.
Keradangan disebabkan oleh terlalu banyak pencernaan, biasanya muncul ketika sejumlah besar makanan berat dimakan atau banyak.
Ramai yang mementingkan estetika dan lebih-lebih lagi jika kita harus mengajar perut di pantai, untuk membantu kita mempunyai perut yang lebih rata, kita akan memberitahu anda makanan apa yang tidak boleh anda makan jika anda ingin menunjuk-nunjuk.
Makanan yang membengkak perut
Seterusnya kami memberitahu anda apa makanan yang boleh langsung mempengaruhi perut anda.
Makanan tinggi lemak
Segala jenis makanan yang tinggi lemak boleh menyebabkan keradangan. Di samping itu, anda menambah berat badan tanpa mahu dan mereka adalah produk yang lebih sukar dicerna. Oleh itu, ia membatalkan kerepek industri, coklat, pastri perindustrian.
Minuman bergula dan berkarbonat
Minuman berkarbonat dan bergula dipilih oleh banyak orangMereka adalah pilihan pertama anda jika anda perlu minum sesuatu untuk menghilangkan dahaga anda. Apa yang berlaku ialah minuman jenis ini memberikan banyak gula yang dalam jangka masa panjang boleh menyebabkan ketagihan.
Karbon dioksida yang dikandungnya boleh menyebabkan rasa beratDi samping itu, ia mencetuskan gejala seperti pedih ulu hati atau kembung perut.
Sayuran mentah
Makan sayur-sayuran mentah boleh membuat perut anda bekerja lebih keras daripada biasa dan tidak kasar. Sayuran mentah mempunyai raffinose, polisakarida yang sangat sukar dicerna, bercampur dengan bakteria perut, dan mengakibatkan gas dan sendawa.
Kandungan seratnya juga membuat perut membengkak, walaupun memberi sedikit dorongan kepada usus untuk menghilangkan lebih banyak bakteria dan toksin. Atas sebab ini, Sekiranya kita ingin mengambil sayur-sayuran mentah, yang terbaik adalah melakukannya pada waktu pagi supaya kita mempunyai lebih banyak masa untuk mencerna.
Sal
Garam halus adalah salah satu penyebab yang berkaitan secara langsung dengan pengekalan cairan, kerana alasan ini, ia mempunyai kaitan rapat dengan masalah keradangan tubuh, termasuk radang usus. Oleh itu, jika apa yang anda cari tidak mempunyai perut yang menonjol, elakkan minum garam dalam banyak keadaan. kita garam makanan daripada kebiasaanNamun, mudah untuk mengubah tabiat jika kita menambah rempah, lemon, lada dan perasa lain.
Sekiranya anda menurunkan kadar garam dalam darah anda hati anda akan berterima kasih.
Karbohidrat
Kami merujuk secara khusus kepada karbohidrat halus, dari mana semua serat telah diekstrak, menjadi makanan kaya kalori kosong dan tanpa nutrien. Salah satu tepung putih yang paling terkenal, terdapat dalam banyak makanan sehari-hari seperti roti yang dihiris, roti dari pasar raya, pasta atau kek.
Makanan yang sangat pedas
The perasa mempunyai banyak khasiat untuk badan kita, walaupun kita menghabiskan masa dengan mereka, kita boleh menyebabkan ketidakseimbangan dalam pencernaan dan perut kita akan terjejas. Keradangan adalah tanda bahawa perasa menyebabkan kerengsaan perut. Kita mesti berhati-hati dengan perasa berikut:
- Pala
- Lada hitam
- Chile
- Mustard
- Cuka
Makanan tenusu
Orang yang menderita a intoleransi laktosa tidak boleh dimakan sebarang jenis produk tenusu, kerana ini menyebabkan kembung dan perut tidak selesa. Mereka mengalami pencernaan yang berat dan sebenarnya ia boleh menyebabkannya, kolik dan cirit-birit.