Dalam soal pemakanan dan makanan, anda tidak akan pernah mengatakan bahawa semuanya ditulis. Kerana, untungnya, setiap hari penyelidikan dan kajian baru yang berkaitan dengan makanan dan bagaimana ini mempengaruhi kita secara dalaman. Telah terbukti bahawa semua yang ditelan mempengaruhi dalam satu atau lain cara. Dan dengan cara yang sama seperti beberapa makanan berbahaya bagi kesihatan, yang lain sangat menggemari makanan.
Sebilangan makanan mengandungi zat dan nutrien yang membantu menguatkan sistem imun. Apa yang penting untuk dilindungi daripada virus, bakteria dan semua jenis penyakit. Makanan ini disebut "makanan super" dan memasukkannya ke dalam makanan secara berkala, dapat menolong anda lebih sihat, kuat dan terlindung dari dalam.
Apa itu makanan super
Walaupun mereka telah menjadi bergaya selama beberapa tahun sekarang, makanan super bukanlah perkara baru. Ia lebih, adalah makanan yang sudah menjadi sebahagian daripada diet Mediterranean kita, seperti minyak zaitun. Walau bagaimanapun, bahawa sebahagian besar yang dikenali sebagai makanan super adalah biji, beri dan makanan eksotik, inilah yang menjadikannya istimewa dan aneh bagi kebanyakan manusia.
Istilah makanan super tidak mempunyai asas saintifik sendiri, tetapi diterima kerana definisinya cukup realistik dari segi sifat pemakanan makanan yang termasuk dalam senarai istimewa itu. Oleh kerana makanan super adalah makanan dengan nilai pemakanan tinggi yang memberikan faedah kesihatan yang besar, seperti antioksidan, vitamin, atau lemak sihat.
Makanan super yang semestinya ada dalam diet anda
Senarai makanan super menjadi semakin meluas, kerana ia adalah produk yang berasal dari pertanian organik sehingga banyak dan lebih banyak syarikat menganjurkan makanan yang paling semula jadi dan sihat. Sekarang, harus diingat bahawa makanan sahaja tidak mempunyai kemampuan untuk meningkatkan kesihatan. Diet yang sihat mesti seimbang, pelbagai dan sederhana. Sekiranya anda juga menyertakan makanan super ini, tubuh anda akan mendapat manfaat daripada semua khasiatnya.
Beri Acai
Buah ini serupa dengan blueberry adalah salah satu yang paling bermanfaat untuk kesihatan kerana kandungan antioksidan yang tinggi. Juga, beri açaí kaya dengan asid lemak omega 3, 6 dan 9, asid amino penting yang sangat penting untuk kesihatan. Di antara banyak khasiat kesihatannya, buah açaí baik untuk menguatkan sistem imun, melawan penyakit seperti barah dan, kata mereka, untuk kesihatan seksual.
Biji Chia
Mungkin salah satu makanan super terkenal kerana sejak beberapa tahun ini biji chia semakin banyak terdapat di dapur semua orang yang berusaha meningkatkan kesihatan. Ini adalah biji yang penuh dengan khasiat yang sangat bermanfaat, di antaranya, kaya dengan asid lemak penting, kalsium, magnesium dan kandungan serat yang tinggi. Benih ini adalah baik untuk transit usus, jantung, diabetes atau kolesterol, Antara lain.
Teh matcha
Makanan super ini boleh dianggap penting, kerana kerana banyak khasiatnya, ia adalah salah satu yang paling bermanfaat untuk kesihatan. Teh matcha tidak lebih dari sejenis teh hijau yang dicampurkan dengan air, iaitu seluruh daun dimakan dan bukan hanya infus, yang menambah sifat. Antioksidan kuat yang menghalang penuaan sel, antara banyak faedah kesihatan yang lain.
Kunyit
Rempah ini berasal dari akar keluarga halia, dianggap sebagai anti-radang semula jadi. Ia baik untuk jantung, ia anti-radang, antioksidan dan baik dalam pencegahan dan rawatan beberapa jenis barah.
Ini adalah beberapa makanan super terpenting yang diketahui, walaupun bukan satu-satunya makanan tambahan. Walaupun sangat penting makanan ini disatukan ke dalam diet secara seimbang. Oleh kerana itu semua sifat dan manfaat kesihatannya dapat dipenuhi. Kerana sangat penting untuk mengingatinya tonggak kehidupan yang sihat adalah diet, senaman dan tabiat sihat.