Makanan putih yang memudaratkan kesihatan

Sama juga warna makanan yang ada sudah menjadi ciri yang sangat penting yang mereka ada dan yang memberi kita banyak maklumat mengenai makanan itu. Di sini kita dapati banyak makanan dengan warna yang berbeza, untuk hari ini, kita akan memusatkan perhatian pada warna putih bahawa walaupun warna bersih dan suci, ada banyak produk yang walaupun berwarna putih sangat membahayakan kesihatan kita. 

Anda mesti mempunyai asas pengetahuan mengenai makanan, walaupun setiap tahun manusia mengambil satu langkah lagi dalam banyak aspek harian dan sehari-hari, di lain-lain, ia dapat membendung atau menuju jalan yang tidak sihat. Ini berlaku dengan makanan yang kita ada hari ini.

Makanan putih berbahaya untuk kesihatan anda

Hampir setiap hari kita menggunakan 5 makanan putih yang sangat berbahaya bagi kesihatan kita, di antaranya kita dapati: gula halus, garam meja, susu lembu, tepung halus dan marjerin.

Seterusnya kami akan memberitahu anda mengapa produk ini sangat jahat.

Gula putih atau halus

Gula secara berkhasiat tidak memberi kita apa-apa, sama sekali tidak, hanya masalah kesihatan jika disalahgunakan. Sebenarnya, banyak pakar pemakanan hari ini menganggapnya sebagai racun terhebat yang ada pada sesiapa sahaja.

Ia mengandungi kalori kosong, yang menyumbang kepada kenaikan berat badan dan kegemukan, dan oleh itu, terdapat lebih banyak faktor risiko untuk menghidap diabetes jenis 2 dan atau merosakkan gigi.

Sebaliknya, gula mengasidkan darah dan mengurangkan mineral, seperti kalsium, sehingga dalam jangka masa panjang tulang dan gigi lemah dengan mudah.

Terdapat banyak alternatif yang lebih sihat untuk gula putih, seperti gula perang, walaupun kami mengesyorkannya madu, panela, molase bijirin, daun stevia atau sirap buah. 

 Sal

Seperti dalam gula, kita dapati beberapa jenis, garam penting untuk mengetahui cara membezakannya garam yang paling berbahaya. Dalam hal ini garam halus, yang dikenali sebagai garam meja yang diproses natrium klorida tanpa nilai pemakanan dan bahkan mempunyai bahan tambahan sehingga tidak membakar.

Sebaliknya, kita dapati garam integral, garam yang mempunyai semua vitamin dan mineral kerana belum disempurnakan. Yang paling terkenal ialah garam laut kerana ia paling murah, tetapi kita boleh memilihnya Garam Himalaya atau fleur de sel.

Susu lembu

La kontroversi yang ada di sekitar susu lembu sangat berubah. Pada suatu musim, pakar pemakanan dan pakar menasihati pengambilan susu lembu, tetapi setelah beberapa bulan mereka menyerang penggunaannya dan memberi nasihat untuk tidak meminumnya.

hari ini, pendapat terbahagiSebilangan besar dari mereka tidak menyarankan penggunaannya melebihi bulan-bulan kehidupan, kerana tubuh kita akan kehilangan enzim laktase, yang memungkinkan kita mencerna laktosa dengan betul. Sementara itu, yang lain mendakwa bahawa badan itu hanya bersedia untuk mengasimilasi susu ibu dan bukan dari haiwan lain.

Susu adalah makanan yang cukup lengkap, namun ia tidak menyediakan makanan serat, zat besi, atau vitamin C. Ia menyukai kemunculan penyakit radang, anemia, kelebihan berat badan atau menderita keasidan gastrik.

Sebaliknya, beberapa kajian menunjukkan bahawa susu mempunyai kaitan dengan risiko kanser prostat atau ovari.

Berita baiknya adalah bahawa setelah banyak kontroversi, banyak pengeluar telah meletakkan bateri dan kami menemui banyak alternatif untuk makanan ini. Susu tanaman seperti beras, oatmeal, hazelnut, dieja atau minuman badam Ini adalah contoh yang jelas bahawa mereka boleh dibuat dari hampir semua produk. Mereka sangat sihat, kaya dengan asid lemak penting, mencerna lebih baik dan kurang berbahaya.

tepung putih

Tepung putih adalah tepung gandum halus, iaitu, ia telah menjalani proses di mana seratnya telah dikeluarkan dan oleh itu kehilangan sejumlah besar nilai pemakanan. Adakah tepung memperburuk pencernaan kita dan mereka menyebabkan kita sembelit, pengekalan cecair, meningkatkan risiko menderita kegemukan dan barah usus.

Untuk mengonsumsi tepung yang lebih sihat, kami mencadangkan anda memilih versi terpadu tersebut, iaitu, roti gandum, beras perang, adunan bijirin penuh, kek, Dll

Margarine

Margarin adalah produk yang telah diciptakan oleh manusia, iaitu, Ia diperbuat daripada minyak sayuran yang berkualiti Ia telah melalui beberapa proses untuk mencapai konsistensinya yang paling padat, di samping itu, jika memberi kita vitamin apa pun, ia telah ditambahkan secara buatan.

Margarin, walaupun banyak yang berpendapat sebaliknya, sama seperti kalori atau lebih daripada mentega yang berasal dari lembu. Mengandungi trans lemak yang sangat berbahaya bagi tubuh dan juga terbukti mempengaruhi secara langsung permulaan penyakit jantung koronari.

Sebagai alternatif, kami mengesyorkan pengambilan minyak kelapa yang diekstrak sejuk, minyak zaitun extra virgin atau mentega di mana asal dan penyediaannya dinyatakan dengan baik.

Seperti yang anda lihat ada beberapa produk seharian bahawa kita dapati mereka setiap hari dalam jumlah besar makanan, tetapi bukan kerana itu, bukan kerana mereka sangat popular sehingga sihat dan bermanfaat untuk kesihatan. Belajar membezakannya agar tidak membahayakan kesihatan anda.


Menjadi yang pertama untuk komen

Tinggalkan komen anda

Alamat email anda tidak akan disiarkan. Ruangan yang diperlukan ditanda dengan *

*

*

  1. Bertanggungjawab atas data: Miguel Ángel Gatón
  2. Tujuan data: Mengendalikan SPAM, pengurusan komen.
  3. Perundangan: Persetujuan anda
  4. Komunikasi data: Data tidak akan disampaikan kepada pihak ketiga kecuali dengan kewajiban hukum.
  5. Penyimpanan data: Pangkalan data yang dihoskan oleh Occentus Networks (EU)
  6. Hak: Pada bila-bila masa anda boleh menghadkan, memulihkan dan menghapus maklumat anda.