Makanan menjadi lebih cantik setiap hari

Wanita muda dalam kesakitan

Mereka berkata demikian kita adalah apa yang kita makan, dan saya sangat mempercayai pernyataan ini, jadi hari ini saya ingin memberikan senarai dengan anda makanan menjadi lebih cantik setiap hari.

Kita hidup dalam masyarakat, sama ada kita suka atau tidak, di mana salah satu perkara utama ketika mencari pekerjaan, pergi ke wawancara kerja, bertemu dengan orang baru, dan lain-lain, kelihatan baik. Dengan ini saya tidak bermaksud bahawa kita harus kurus atau gemuk, hanya kelihatan sihat.

Apa itu untuk kelihatan sihat? Telah menegangkan, menghidrat dan merawat kulit, mempunyai senyuman yang indah, mempunyai rambut yang kuat dan berkilat, dll. Anda tahu bagaimana ia dapat dicapai? Makan dengan baik setiap hari. Memang benar, bahawa anda harus bersenam setiap hari, bahawa penggunaan krim dan rutin pembersihan wajah juga harus diberikan setiap hari, tetapi asas segalanya adalah pemakanan yang baik dan penghidratan dalaman.

10 makanan agar lebih sihat dan cantik

  • Biji quinoa: Ini mempunyai bahan-bahan yang diperlukan agar kulit memiliki kadar kolagen yang optimum dan tetap muda lebih lama, iaitu membantu mencegah penuaan dini. Ia juga meningkatkan pengeluaran melanin, sehingga membantu menjaga cacat kulit. Juga ada vitamin B, asid folik y biotin, jadi ini juga menjadikan rambut dan kuku lebih kuat dan sihat.

Makanan Quinoa

  • Stroberi: Buah eksotik ini sangat sesuai untuk menjaga gigi agar tetap putih. Seperti sifat lain juga mengandungi asid malik, yang menghilangkan noda dari permukaan gigi. Di samping itu, mereka juga menyediakan vitamin C, penting untuk kesihatan kulit.
  • Almonds: Buah kering ini memiliki reputasi buruk, dan mereka mengatakan bahawa ia membuat anda gemuk. Ia palsu! Sekiranya anda mengambilnya dalam jumlah kecil dan tidak setiap hari, itu tidak akan menjadikan anda gemuk sama sekali, sebaliknya. Mereka semua kelebihan! The vitamin E kandungannya adalah kunci untuk mencegah kerosakan dan melambatkan penuaan. Sekiranya anda mempunyai rambut yang lemah atau rosak, kandungan magnesium juga akan membantu menjadikannya lebih kuat dan mudah patah.
  • Minyak zaitun: Sangat sesuai untuk mempunyai rambut yang terhidrat, berkilat dan sihat. Ia ada antioksidan yang membantu mengelakkan rambut kering atau rosak akibat penggunaan pengering dan seterika yang salah atau berlebihan.
  • Yoghurt: Ia kaya dengan protein, yang sangat sesuai untuk rambut dan kuku, yang kebanyakannya terdiri daripada mereka. Di samping itu, ia mengandungi asid laktik, sesuai untuk memakai topeng pada wajah dan rambut anda di rumah. Bau badan juga bertambah baik dengan yogurt.
  • Air kelapa: Kesemuanya adalah kelebihan: Ia telah banyak dari kalium jadi mengawal tekanan darah; mencegah strok dan kemungkinan serangan jantung; Ia mempunyai jumlah elektrolit yang tinggi, jadi ia membantu menambahkan mineral ketika kita melakukan beberapa aktiviti fizikal; banyak dari vitamin C, jadi berfungsi untuk mengoptimumkan sistem imun kita; kandungan serat yang tinggi, sehingga membantu mengatur dan membersihkan sistem pencernaan kita; mengekalkan tahap glukosa dalam keseimbangan; sesuai diminum semasa berdiet atau melakukan senaman intensiti tinggi; Ia tidak mengandungi lemak dan kandungan kalorinya menggelikan dan menghidrat dan menyuburkan dengan cara semula jadi, tanpa bahan tambahan buatan.
  • Madu: Ini telah digunakan sejak zaman kuno untuk menjaga penampilan. Ia kaya dengan asid amino, mineral dan vitamin dan sangat sesuai untuk menjaga kulit agar sentiasa terhidrat dan juga untuk penjagaan rambut.
  • Teh hijau: Ini adalah minuman bintang dalam diet dan diet pembersih. Untuk kekuatan antioksidan, untuk kesan anti-penuaan, untuk kekuatan diuretiknya ... Tetapi juga untuk khasiatnya yang bermanfaat untuk rambut, kerana kandungan zink dan kafein yang tinggi merangsang folikel rambut dan memperbaiki masalah kulit kepala. Pilih teh hijau yang paling sedikit diproses sehingga mempunyai kandungan polifenol yang lebih tinggi, dua puluh kali lebih kuat daripada vitamin E.
  • Anggur ungu: Kami mengatakan tempat tinggal untuk kandungannya di resveratrol, zat yang terkandung dalam anggur warna ini telah menjadi salah satu bahan utama dalam kosmetik masa kini. Bahan ini mengaktifkan sirtuin, yang dikenali sebagai "gen umur panjang". Kerana kandungannya yang tinggi dalam vitamin C juga antioksidan kuat yang meningkatkan sintesis kolagen dan elastin, yang protein dari kulit. Sekiranya anda mempunyai kulit kering dan kedutan pertama muncul, minum semangkuk anggur merah atau hitam beberapa kali seminggu. Semasa makan, segelas wain merah dari semasa ke semasa juga akan memberi anda antioksidan dalam dos yang besar.
  • Alpukat: Ia adalah salah satu produk yang paling kerap digunakan helah kecantikan buatan sendiri kerana mengandungi vitamin D dan E, bahan yang bertanggungjawab untuk merangsang pembentukan kolagen dan untuk mengelakkan munculnya kedutan dan garis-garis halus.

Makanan-untuk-cantik

Seperti yang anda lihat, semuanya adalah makanan lazat dan tidak mahal untuk dijumpai. Kadang-kadang kita mempunyai jalan keluar untuk mengatasi masalah kita (di dalam peti sejuk atau di pantri kita) dan kita tidak mahu atau dapat melihatnya. Masukkan makanan ini ke dalam makanan biasa anda dan kami memberi jaminan bahawa anda akan melihat perbezaannya ketika minggu-minggu berlalu.


Komen, tinggalkan komen anda

Tinggalkan komen anda

Alamat email anda tidak akan disiarkan. Ruangan yang diperlukan ditanda dengan *

*

*

  1. Bertanggungjawab atas data: Miguel Ángel Gatón
  2. Tujuan data: Mengendalikan SPAM, pengurusan komen.
  3. Perundangan: Persetujuan anda
  4. Komunikasi data: Data tidak akan disampaikan kepada pihak ketiga kecuali dengan kewajiban hukum.
  5. Penyimpanan data: Pangkalan data yang dihoskan oleh Occentus Networks (EU)
  6. Hak: Pada bila-bila masa anda boleh menghadkan, memulihkan dan menghapus maklumat anda.

  1.   Minum teh kata

    Mengenai teh hijau, penting untuk teh dalam jumlah besar kerana teh dalam beg hampir tidak mengandungi polifenol (antioksidan) kerana ia dibuat dari daun teh tertua yang dihancurkan dan juga mengandungi banyak fluor yang berbahaya bagi kesihatan.