Ini adalah makanan yang mesti anda beli pada musim gugur

El jatuh Sudah tiba, walaupun cuaca yang baik sangat menghormati kita, alam mengikuti jalannya dan makanan musim panas memberi jalan kepada makanan yang disediakan oleh kita sepanjang tahun ini.

Musim luruh mempunyai makanan bermusim, kaya dengan vitamin dan penuh dengan nutrien bermanfaat yang membantu kita menjaga kesihatan. Kami akan memberitahu anda kemudian.

Kami ingin anda mengetahui dengan jelas apa makanan tersebut sehingga anda dapat memasukkannya ke dalam kehidupan seharian anda, dan anda mengenali mereka semasa anda pergi ke pasar raya

Makanan jatuh

Kami sangat jelas bahawa sangat sesuai untuk mengikuti diet berikut buah-buahan dan sayur-sayuran bermusim, kerana selain makanan yang mempunyai banyak khasiat, mereka juga mempunyai rasa yang sangat enak.

Epal

Epal kami menjumpai Sepanjang tahun, bagaimanapun, ada banyak, banyak jenis yang berbeza. Pada masa ini tahun kita dapati varieti lazat yang kaya dengan antioksidan dan vitamin.

Epal membantu kita menyerap lemak buruk dan mengelakkan kolesterol, mereka melindungi keradangan yang berkaitan dengan penyakit kardiovaskular.

Frutos secos

The kacang Mereka adalah ciri khas masa ini, kaya dengan protein sayuran dan antioksidan. Mereka mempunyai lemak sihat yang mengisi kita dengan tenaga dan menjaga aktiviti jantung kita.

Memang benar bahawa kita harus mengawal penggunaannya kerana mereka mempunyai banyak kalori, namun jika diambil secara sederhana, ia sangat sesuai untuk menjaga tubuh kita. Adakah makanan sangat berkhasiat dan bertenaga, mereka menumpukan sejumlah besar vitamin, lemak, mineral dan serat yang memuaskan kita dan menjaga kita.

Labu

Salah satu protagonis masa ini, ia kaya dengan vitamin A dan asid lemak Omega 3. Ia boleh diambil dalam tumbuk, sup, atau labu panggang. Rasa manisnya juga menjadikannya makanan yang sempurna untuk membuat resipi manis.

Sekiranya rasanya tidak meyakinkan anda, anda boleh menghias rumah dengan labu, ini sempurna pada waktu Halloween.

Cendawan

Cendawan muncul pada musim luruh untuk menikmati selera kita dengan rasa yang kaya. Hidangan asli yang mampu memberikan sentuhan peribadi kepada sebarang hidangan. Mereka boleh dibuat tumis, rebus, kacau, risotto, dll.

Sekiranya anda suka pergi ke ladang dan mengumpulkannya, anda mesti membersihkannya dengan baik dan juga memasaknya dengan baik. Oleh itu, anda tidak akan menghadapi masalah. Mereka sangat bermanfaat berkat pelbagai mineral dan unsur surihnya.

Ara

Buah yang enak untuk diambil sendiri atau menambah sentuhan khas pada hidangan anda. Buah ini adalah ciri musim luruh, ia membawa banyak vitamin, terutamanya kumpulan B dan mineral.

Ia banyak menyumbang Tenaga, Ini memuaskan kita dan juga memberi kita banyak zat besi dan kalsium.

Coles

Kubis muncul sekitar waktu ini, walaupun tidak banyak orang mempertimbangkannya. Apabila mereka dimasak, mereka mengeluarkan bau yang khas dan itu membuat kita tidak sedap gas dan kembung semasa pencernaan.

Bagaimanapun, kembang kol dan lobak, Pucuk Brussels atau kubis dengan makanan sihat, yang memberi kita sedikit kalori dan banyak faedah, seperti fitonutrien atau vitamin C.

Buah jeruk

Buah sitrus adalah pilihan yang kaya dan kaya untuk meningkatkan dos vitamin dalam badan. Mereka adalah buah-buahan yang kaya dengan vitamin, terutama vitamin C. Jingga, adalah protagonis kekal, sangat sesuai untuk mengambilnya pada waktu sarapan.

Di samping itu, mereka memberi kita serat dan antioksidan.