Sekiranya anda pernah mendengar betapa pentingnya makan bawang putih mentah sehari, anda mungkin berminat untuk mengetahui lebih lanjut mengenai topik ini. Dikatakan bahawa Makan bawang putih mentah melawan kolesterol dan menyokong sistem imun.
Sekiranya anda adalah salah satu daripada mereka yang memutuskan untuk mencuba dan ingin menemui semua perkara yang dapat membantu meningkatkan kesihatan anda, teruskan membaca baris ini supaya anda dapat mengetahui yang mana adalah faedah bawang putih mentah dan ketahui sama ada ia baik atau buruk untuk mengambilnya.
Bawang putih dikenali sebagai antibiotik semula jadi, bermanfaat untuk mencegah penyakit tertentu, walaupun yang terbaik adalah memeriksanya apakah ciri, faedah dan khasiatnya.
Bawang putih adalah makanan yang sangat biasa yang digunakan dalam semua budaya dunia pada tahap gastronomi, ia membantu kita meningkatkan rasa dan sangat sesuai untuk sebilangan besar persiapan sambil membantu kita menjaga tubuh kita.
Sepanjang sejarah, bawang putih tidak hanya dimasukkan ke dalam resipi makanan, tetapi juga menjadi ubat semula jadi, telah dipercayai bahawa kerana aroma dan rasanya, ia mempunyai khasiat perubatan yang hebat.
Hartanah Bawang Putih
Bawang putih adalah makanan yang sangat sihat, yang bukan hanya aroma atau rasanya yang membuatnya sangat terkenal, tetapi juga sifat perubatannya kerana telah terbukti bahawa ia dapat mencegah dan menyembuhkan jangkitan kulat dan penyakit kardiovaskular. Makanan kecil yang hebat ini ditambah lagi sifat seperti antibakteria, anti-radang, antijamur dan antioksidan.
Selama beberapa dekad, semua ini dikaitkan dengan kandungan allicin makanan, bahan yang membolehkan badan yang stabil dikekalkan di bahagian tubuh yang berlainan.
Sifat antibakteria
Bahan allicin ini mempunyai potensi antibakteria yang besar, sifat antimikroba ini memungkinkannya bertindak pada bakteria yang terdapat di permukaan kulit. Perlu diingat bahawa sifat-sifat ini mungkin berbeza-beza bergantung pada bagaimana kita menemukan bawang putih, kerana tidak sama jika itu utuh, hancur, segar atau mengalami suhu tertentu.
Bawang putih dicadangkan sebagai pelengkap rawatan perubatan, bukan sebagai penawar jangkitan seperti itu.
Ia adalah antijamur semula jadi
Kami mendapati banyak cendawan sensitif terhadap bawang putih. Nampaknya ekstrak tumbuhan ini sangat sesuai untuk mengurangkan keperluan oksigen beberapa organisma, sehingga memperlambat pertumbuhannya dan menghalang sintesis lipid, protein dan asid nukleik.
Bawang putih juga memungkinkan pengawalan perosak pertanian, kerana diyakini sama efektifnya dengan racun serangga dan kurang berbahaya.
Ia adalah antivirus
Walaupun tidak banyak kajian, bawang putih memiliki kemampuan untuk melawan virus, seperti virus flu. Namun, ia tidak terbukti berkesan 100% untuk mencegah selesema biasa.
Kajian menunjukkan bahawa mereka yang mengambil makanan tambahan sayur ini mengalami selesema 63% lebih sedikit daripada mereka yang mengambil plasebo. Oleh itu, disimpulkan bahawa bawang putih membolehkan anda melawan selesema, walaupun ini bukan kaedah yang paling berkesan.
Kolesterol rendah
Bawang putih telah digunakan untuk menurunkan kolesterol dengan cara yang sederhana dan sihat. Untuk mencapai pengurangan ini, yang terbaik adalah dengan mengonsumsi bawang putih antara setengah hingga satu gram sehari untuk mengurangkan kolesterol jahat.
Mengenai dos, perkara yang paling luar biasa ialah semakin banyak bawang putih semakin banyak kolesterol diturunkan, walaupun kita harus sedar bahawa ketika anda menderita kolesterol di arteri, yang terbaik adalah menjaga diet seimbang dan menjaga diet dan gaya hidup anda.
Ia adalah antioksidan
Ekstrak bawang putih mengandungi sejumlah besar antioksidan yang membantu mencegah penyakit degeneratif, walaupun harus diingat bahawa ekstrak ini harus segar mungkin untuk memiliki lebih banyak khasiat. Zat allicin inilah yang membantu kita mengekalkan tubuh yang stabil dan sihat, oleh sebab ini, lebih baik kita mempunyai kualiti yang tinggi untuk mendapat manfaat dari khasiatnya.
Kapsul ini boleh memberi kesan paliatif dengan berbeza jenis penyakit yang berkaitan dengan penuaan, seperti demensia atau Alzheimer.
Antitoksik
Sekiranya dimakan dalam jumlah yang banyak, bawang putih boleh menjadi penghalang ketoksikan logam berat. Dalam hal ini, kajian telah dilakukan di mana terbukti bagaimana bawang putih membantu mengurangkan kadar plumbum dalam darah subjek sebanyak 19%.
Ia juga mencegah atau mengurangkan gejala mabuk bagi logam seperti eSakit kepala dan tekanan darah tinggi.
Apakah khasiat bawang putih mentah?
Oleh kerana kita melihat bawang putih mentah mempunyai banyak kebaikan dan khasiat yang bermanfaat, maka kita menunjukkan masalah apa yang mesti kita ambil kira untuk mengetahui keberkesanan bawang putih:
- Tidak ada konsensus mengenai dos minimum yang diperlukan untuk mendapatkan faedah
- Beberapa makmal belum sampai mendakwa bahawa bawang putih mentah secara semula jadi dapat mengurangkan kolesterol.
- Yang ideal adalah selalu memasukkan bawang putih dalam jumlah sederhana dalam a diet seimbang.
- Untuk memanfaatkan kualiti, yang ideal adalah mengambil bawang putih mentah dan mengelakkan memakannya dimasak.
Jangan lupa data terakhir ini
Bawang putih sangat sihat dan beberapa ramuan di dalamnya memberikan manfaat kesihatan yang berpotensi. Sebaliknya, terdapat kekurangan konsensus mengenai berapa dos dan cara terbaik untuk menggunakannya, kerana kesannya tidak sama jika diambil dalam bentuk resep, dalam bentuk kapsul atau ekstrak.
Sehingga hari ini, lebih banyak kajian diperlukan dalam hal ini untuk menentukan kualiti secara saintifik. Sebilangan sebatian terpenting, allicin, telah ditunjukkan bahawa ia mempunyai kesan antibiotik untuk merawat penyakit tertentu.
Telah terbukti sebagai antivirus, sehingga dapat digunakan secara alami pada luka dingin atau luka dingin untuk mencegah perkembangan dan menyengat.
Teruskan dan ambil lebih banyak bawang putih dalam makanan anda untuk dapat memanfaatkan semua sifat semula jadi ini.