Masyarakat ini memaksa kita untuk berjalan berlari dari satu tempat ke tempat yang lain. Walau bagaimanapun, tergesa-gesa tidak semestinya membayangkan berfikir lebih tangkas, melakukan perkara yang lebih baik atau melangkaui kewajipan kita daripada senarai dengan lebih cepat. Jadi mengapa tidak cuba mengubah keadaan?
Kita hidup dalam keadaan tergesa-gesa. Kami merasakan keperluan untuk menjadi produktif, melakukan satu demi satu perkara dan menjawab mesej dengan segera. Kami mengimpikan makan yang tenang, hari cuti dan, sudah tentu, cuti, tetapi apabila mereka tiba, kami tidak selalu dapat memutuskan sambungan. Adakah anda rasa dikenal pasti? Masanya telah tiba untuk menghentikannya.
Adakah anda bertemu rakan untuk makan tengah hari dan memberi lebih perhatian kepada telefon anda? Adakah perbualan anda sentiasa mengenai kerja, betapa sibuknya anda dan betapa sedikit masa anda? Tidakkah anda tahu apa yang perlu dilakukan atau adakah anda berasa tidak selesa apabila anda mempunyai beberapa jam percuma? Mengubah tergesa-gesa menjadi cara hidup sering membawanya tekanan dan kebimbangan. Dan tidak, kami tahu bahawa bukan mudah untuk menukar cip tetapi berikut adalah beberapa alat untuk melakukannya.
Prioriza
Apa yang penting dan apa yang tidak? Setiap daripada kita mempunyai skala nilai yang berbeza dan oleh itu kemungkinan besar kita akan menjawab soalan ini secara berbeza. Perkara yang penting ialah bertindak secara koheren berkenaan dengan perkara yang menduduki tempat paling penting dalam diri anda piramid keutamaan. Kerana tidak, tidak semuanya sama pentingnya. Memberi masa kepada diri kita untuk memikirkannya dan menetapkan keutamaan adalah sama pentingnya dengan mengatur hari atau minggu kita selepas itu dengan sewajarnya.
Perkara satu persatu
Uruskan satu persatu. Adakah anda sedang menelefon dengan rakan? Fokus pada perbualan. Kemudian anda boleh menghadiri e-mel yang datang ke telefon anda atau membuat senarai beli-belah. Adakah anda akan duduk untuk makan? Elakkan gangguan dengan menyenyapkan telefon bimbit anda dan nikmati makanan anda. Utamakan dan berikan masa untuk segala-galanya. Lakukan dengan cara semasa dan sedar. Bukan dengan tergesa-gesa, dengan melakukan lebih banyak perkara dalam masa yang singkat, kita mendapat satu hari.
Belajar untuk mengatakan tidak
Apa yang kelihatan paling mudah mungkin yang paling rumit. Pada banyak kesempatan kita dahulukan kehendak orang sekeliling kepada mereka sendiri. Kita melakukannya kerana takut kehilangan persahabatan, mereka tidak akan memanggil kita dari pekerjaan lagi, bahawa mereka menganggap kita mementingkan diri sendiri... Lain-lain kerana kita tidak berhenti untuk berfikir jika kita suka, jika kita mempunyai masa atau berasa pentingkan diri untuk melakukannya. Dan dengan setiap pemikiran sedemikian kesejahteraan psikologi kita terjejas dan dengan itu keupayaan kita untuk menikmati.
Tetapkan jadual dan putuskan sambungan
Menetapkan had bukan sahaja disyorkan, ia perlu. Had masa, di satu pihak, membantu kita mengelakkan gangguan dan menumpukan perhatian kita kepada satu aktiviti bertekad. Tentukan waktu bekerja dan masa untuk menyelesaikan setiap tugas untuk mengelakkan otak tersebar dengan perkara lain.
Ia juga menetapkan had ke atas teknologi. Kemungkinan untuk disambungkan secara berterusan telah menghasilkan kebergantungan sedemikian rupa sehingga kami rasa terdorong untuk menjawab semua mesej serta-merta. Kedekatan telah menjadi pedang bermata dua yang dengannya kita mesti belajar untuk hidup. Menyenyapkan pemberitahuan mudah alih atau menyimpannya di dalam laci apabila kita perlu memberi perhatian kepada tugas atau aktiviti tertentu adalah cara untuk menyedari bahawa tidak semuanya adalah mendesak, bahawa tiada apa yang berlaku untuk melambatkan sesuatu. Adakah anda berasa gementar melakukan ini? Konfigurasikan telefon supaya hanya panggilan masuk daripada kenalan yang anda anggap perlu dihadiri.
Nikmati apa yang melegakan anda
Adakah terdapat aktiviti tertentu yang membuatkan anda berasa baik? Pergi berjalan-jalan, membaca buku, pergi ke gim, bercakap dengan rakan, minum kopi dalam diam, mandi ... Adalah penting bahawa masa simpanan sepanjang minggu untuk perkara-perkara ini dan nikmatinya tanpa gangguan. Apabila anda merancang minggu anda, tandakan warna yang paling anda sukai sebagai masa yang anda akan dedikasikan kepada mereka, boleh jadi 15 minit sehari atau satu jam selama dua hari seminggu ... dan berikan kepentingannya. mempunyai.
Dan anda, adakah anda telah membuat cara hidup yang tergesa-gesa atau adakah anda menyimpannya?