Terdapat banyak orang yang berpendapat bahawa cuka sari apel membantu menurunkan berat badan dan ia berkhasiat kerana mempunyai vitamin dan nutrien. Sebenarnya, cuka yang ada adalah asid asetik, sesuatu yang sangat dihargai oleh badan kita, terutamanya kerana kekurangan asid di dalam perut boleh menyebabkan refluks, gangguan pencernaan dan masalah perut yang lain.
Hari ini kita akan membincangkan masalah pencernaan dan kekurangan asimilasi nutrien dan bagaimana ini dapat diselesaikan dengan sesuatu yang semudah memasukkan penggunaan cuka sari apel yang baik dalam kehidupan seharian kita.
Apakah asid asetik?
Juga disebut asid etanoik, ia adalah asid dengan dua atom karbon. Ia adalah penyebab utama rasa cuka. Asid ini mempunyai banyak aplikasi dalam pelbagai bidang sains dan industri. Walau bagaimanapun, apa yang menarik bagi kami adalah faedah utama yang boleh dibawa ke tubuh kita dengan memakannya melalui cuka:
- Meningkatkan ketahanan insulin.
- Turunkan kadar gula darah anda.
- Mengasidkan perut kita.
- Menguatkan sistem ketahanan badan kita.
Apa kegunaan cuka sari apel?
Anda mungkin mengalami masalah pencernaan, seperti refluks, pembakaran atau gangguan pencernaan dan bahawa anda memilih untuk mengambil antasid untuk cuba menyelesaikan masalahnya. Walau bagaimanapun, antasid bukanlah penyelesaiannya. Oleh kerana semua masalah perut ini biasanya disebabkan oleh kekurangan asid, bukan berlebihan, oleh itu dengan mengambil antasid kita dapat memperburuk masalah kita.
Membantu penyerapan nutrien
Apabila terdapat kekurangan asid di dalam perut, injap di perut kita tidak ditutup dengan baik dan menyebabkan pedih ulu hati dan / atau refluks. Selain itu, kekurangan asam menyebabkan kita tidak dapat mencerna makanan dengan baik, ini menyebabkan tubuh kita tidak mencerna protein, mineral atau vitamin yang kita makan. Jadi, Walaupun anda mengambil sejumlah besar nutrien dari hari ke hari, jika anda kekurangan asid di dalam perut, badan anda tidak akan mengasimilasikannya dengan baik dan anda mungkin kekurangan vitamin atau mineral.
Apa yang berlaku dengan asimilasi kalsium yang lemah?
Contoh yang baik dari apa yang boleh berlaku pada asimilasi yang buruk adalah apa yang berlaku dengan kalsium. Kalsium adalah salah satu nutrien utama yang tidak berasimilasi dengan baik kerana kekurangan asid. Semakin kita meningkat usia, di samping itu, asid perut kita berkurang dan kita menjadi lebih beralkali dan kita mencerna lebih teruk. Dengan tidak memetabolisme kalsium, ia mula tersimpan di tisu lembut tubuh kita dan bukannya di tulang, kalsium mula muncul di sendi, yang menyebabkan rasa sakit dan ubah bentuk dari yang sama. Ia terkumpul di buah pinggang atau pundi hempedu dan batu muncul, deposit di mata menghasilkan katarak atau masalah lain yang diturunkan. Anda dapat mengesan kelebihan kalsium ini di kawasan yang tidak seharusnya berlaku sekiranya anda merasa sakit pada sendi, kekejangan pada betis atau kelopak mata anda bergetar.
Apa yang berlaku dengan asimilasi kalium yang lemah?
Dengan kehilangan kadar kalium kita merasa tersentak atau kram pada kembar dan paha, kita mengalami tekanan darah tinggi, sembelit, aritmia di jantung atau keletihan. Kita memerlukan banyak kalium dalam makanan kita, tetapi tidak kira berapa banyak yang kita ambil, kita tidak akan mendapat apa-apa jika badan kita tidak dapat mengasimilasinya.
Di sinilah cuka sari apel dan asid asetik masuk. mengandungi. Penyelesaiannya adalah dengan tidak mengambil suplemen mineral atau vitamin ini di mana terdapat kekurangan di bahagian yang seharusnya ada, atau mengambil antasid. Penyelesaiannya adalah untuk mengasidkan perut kita, kerana kekurangan asid adalah punca masalah. Mengambil sedikit cuka sebelum makanan utama akan memastikan pH perut kita terkawal dengan baik, kita akan mempunyai asid yang diperlukan dan masalah pencernaan kita akan berkurang sehingga hilang dalam kebanyakan kes. Oleh itu, jika anda mengalami beberapa masalah ini, inilah masanya untuk meninggalkan antasid dan memasukkan cuka sari apel ke dalam hari anda untuk mengetahui perubahannya.
Oleh itu, cuka sari apel tidak mempunyai sejumlah besar mineral seperti yang dipercayai, tetapi yang memungkinkannya adalah kita dapat mengasimilasikan semua nutrien yang kita makan.
Membantu sistem ketahanan badan
Kelebihan lain daripada memakan cuka sari apel adalah berkaitan dengan sistem imun kita. Pada masa sembelit, selesema, dll. tidak sedikit orang yang mengambil makanan tambahan vitamin C untuk mengelakkan diri daripada jatuh sakit. Walau bagaimanapun, vitamin C dari makanan tambahan biasanya asid askorbik, vitamin C "palsu" yang tidak akan memberi kita hasil yang sama seperti makan makanan yang kaya dengan vitamin C. Sekiranya anda masih ingin mengambil makanan tambahan, yang ideal adalah mengambil camu-camu atau acerola, dua buah yang boleh dimakan dalam serbuk dan diambil sebagai makanan tambahan yang kaya dengan vitamin C.
Kembali ke cuka sari apel, asid asetik akan menguatkan sistem imun kita lebih banyak daripada asid askorbik yang boleh anda ambil.
Membantu tahap gula dan ketahanan insulin
Bagi kepercayaan bahawa cuka membantu menurunkan berat badan, sebenarnya, selain semua perkara di atas, apa yang dilakukannya adalah mengatur kadar gula darah kita dan meningkatkan daya tahan insulin. Oleh itu sangat bermanfaat untuk merasa sihat dan meningkatkan kesihatan kita.
Cuka sari apel apa yang perlu dimakan?
Terdapat pelbagai jenis cuka sari apel di pasaran dan, seperti banyak produk, masing-masing mempunyai kualiti yang berbeza. Yang ideal adalah mengambil Cuka sari apel yang belum diproses dan oleh itu mentah atau juga disebut "dengan ibu". Selain spesifikasi pada label, mudah dikenali kerana cenderung berada di dalam botol kaca dan mempunyai penampilan yang lebih keruh dan sedimen.
Bagaimana cara mengambil cuka sari apel?
Ia semudah minum setengah gelas air dengan sedikit cuka sebelum makan (kira-kira dua sudu cuka, walaupun anda boleh mulakan dengan satu jika kelihatan sangat kuat dengan dua). Anda juga boleh meletakkan sebilangan kecil cuka dan sedikit lemon bersama-sama.
Jangan sekali-kali minum cuka tanpa air kerana boleh membahayakan perut anda dalam jangka masa panjang.
Selepas tiga minggu kita akan melihat perubahan ketara dalam perut kita.
Faktor yang perlu diambil kira juga adalah tidak kira berapa banyak kita mengonsumsi cuka sari apel, jika kita tidak mempunyai diet yang sihat, kita tidak akan memperoleh hasil yang baik.
Mungkin anda mungkin berminat:
- Caranya dengan cuka untuk kecantikan anda
- Kaldu tulang, makanan super yang harus anda masukkan dalam diet anda
- Ketahui keperluan pemakanan wanita