La Siram Ini adalah salah satu buah yang mungkin kita tidak selalu ada di rumah, tetapi mereka juga patut mendapat perhatian. Walaupun sebahagian besar makanan ini mengandungi khasiat yang kita perlukan dalam bentuk vitamin dan mineral, protagonis masa kini tidak jauh ketinggalan. Adakah awak tahu perempuan itu?
Hari ini kita akan menemui Soursop sedikit lagi. Serta mereka sifat, faedah dan bagaimana kita boleh menggunakannya. Tanpa melepaskan semua risiko yang mungkin timbul atau kontraindikasi, jika ada. Maklumat yang paling lengkap!
Apa itu Soursop
Ini buah, seperti yang telah kita sebutkan sebelumnya. Apa lagi, dia berasal dari Peru dan biasanya ditanam di pelbagai kawasan di Amerika Selatan. Di bahagian luar, ia memiliki kulit kayu dengan penampilan kasar dan duri. Tetapi di dalamnya, kita akan menemui pulpa yang lebih putih dan lebih lembut, di mana biji dalam warna gelap akan menonjol di atas semua yang lain. Setiap buah ini boleh mempunyai berat sekitar 3 kilogram, yang berukuran hampir 30 sentimeter. Pokok buah ini mencapai ketinggian 10 meter dan mempunyai dahan yang sangat nipis.
Khasiat sirsak
Harus dikatakan bahawa ia adalah salah satu buah yang mempunyai vitamin C paling banyak. Tetapi juga, kita tidak dapat melupakannya Vitamin B, seperti B1, B2, B3, B5, dan B6. Di antara mineral, kami menyoroti kehadiran kalium, magnesium dan kalsium. Ia mempunyai kalori yang sangat sedikit dan kaya dengan serat. Untuk semua ini, menjadikannya hampir mustahak dalam diet kita. Tidakkah anda berfikir?
Nilai pemakanan setiap 100 gram buah
Sudah tentu, mungkin dengan mengatakan bahawa ia hampir tidak mempunyai kalori, anda telah mengetahui berapa banyak yang ditawarkan kepada saya. Nah, untuk setiap 100 gram buah, kami akan mengambil yang berikut:
- 13 gram gula
- 3.3 gram serat
- 0.3 gram lemak
- 1 mg protein
- 0,07 mg vitamin B1
- 0,05 mg vitamin B2
- 0,9 mg vitamin B3
- 0,25 mg vitamin B5
- 0,05 mg vitamin B6
Untuk semua ini, mesti dikatakan bahawa 100 gram ini mereka meninggalkan kita sejumlah 66 kalori. Jadi tanpa keraguan, kita menghadapi pilihan yang baik untuk dipertimbangkan. Walaupun benar bahawa jumlah gula agak tinggi daripada peratusan yang lain.
faedah
Berkat jumlah vitamin C yang tinggi, akan melindungi sistem imun kita. Selain itu, ia dikatakan sebagai antioksidan yang hebat. Oleh itu, ini akan membantu kita menyingkirkan toksin dan menjaga kesihatan hati. Dengan cara yang sama, ia membantu kita menjaga tulang dan gigi kita, kerana jumlah kalsium yang kita dapati di dalamnya. Untuk menjaga saraf kita tetapi tidak memberi kita daya hidup, seperti Soursop. Dikatakan bahawa ia juga sangat baik untuk orang yang mengalami insomnia atau yang merasa sedikit gugup dan ingin mengakhiri keduanya dengan ubat semula jadi. Sudah tentu, lebih tua dari yang disebutkan, ia dikatakan anti-barah. Tetapi dalam kes ini tidak begitu banyak, tetapi daunnya digunakan untuk menyiapkan infus.
Kemungkinan kontraindikasi
Yang benar adalah bahawa kita tidak boleh menyalahgunakan jenis buah ini, tidak kira berapa banyak faedah yang mereka dapat. Dalam kes ini, lebih baik menahan diri daripada mengambil kedua-duanya wanita hamil seperti semasa penyusuan. Mengambilnya secara berlebihan boleh menyebabkan mabuk. Selain itu, Anda harus ingat bahawa tekanan darah cenderung menurun, jadi jika anda menderita tekanan darah rendah, lebih baik menghindarinya, jika berjaga-jaga. Orang diabetes juga tidak boleh mengambilnya, walaupun memang benar bahawa setiap kali kita mempunyai keraguan, lebih baik kita berjumpa dengan doktor kita, untuk mengelakkan masalah lain.