Jambu batu bukanlah buah yang terkenal di negara kita, kerana ia dianggap buah tropika. Namun, hari ini kita dapat menemui semua jenis buah-buahan dari kawasan lain di kedai-kedai besar. Jambu batu popular di negara lain seperti Filipina kerana sifat hebat yang ada.
Mari tahu apa boleh membawa jambu batu yang enak untuk kesihatan anda. Buah dari keluarga myrtaceae yang dapat memiliki rasa manis dan masam, kerana terdapat beberapa jenis. Ini adalah buah yang mempunyai bentuk bulat atau bujur, hijau di luar dan merah jambu di bahagian dalam.
Sifat pemakanan
Jambu batu biasanya berat lebih dari 60 gram, di mana hanya kita dapati lebih kurang 30 kalori. Seperti buah-buahan lain, ia menawarkan jumlah kalori yang rendah dan banyak air dalam komposisinya. Dalam gram ini terdapat kira-kira 7 gram gula buah semula jadi, yang, seperti yang kita tahu, tidak bertindak di dalam badan seperti gula putih yang diproses. Ia mempunyai serat dan kalium semulajadi yang tinggi. Ia juga menonjolkan sumbangan vitamin C.
Buah untuk pengekalan cecair
Buah ini, seperti pisang, mempunyai kalium, yang membantu mengawal cecair di dalam badan kita. Ini bermaksud bahawa kita tidak menyimpan cecair. Terdapat banyak tahap dalam kehidupan ketika kita menyimpan cecair, seperti kehamilan atau semasa haid. Terdapat juga mereka yang cenderung kepada genetik tulen untuk menghadapi masalah ini, oleh sebab itu mereka harus mengambil makanan dengan kalium, yang menghalang penahan cecair ini. Buah ini yang digabungkan dengan banyak air akan mengurangkan cecair dan toksin yang terkumpul.
Buah dengan asid folik
yang wanita hamil selalu memerlukan bekalan asid folik tambahan, jadi makanan yang ada dianjurkan. Salah satunya adalah jambu biji yang sihat, yang juga mempunyai kualiti mengatur gula darah, menjadikannya sempurna untuk tahap kehidupan wanita ini. Dalam diet yang sihat, jambu biji dapat membantu wanita hamil untuk menjadi lebih sihat selama tahap ini.
Sesuai untuk sembelit
Salah satu kegunaan utama yang sering diberikan kepada jambu batu adalah untuk melawan sembelit. Banyak buah menolong kita dalam pengertian ini, kerana mereka biasanya mempunyai serat dan cairan, sehingga mereka membantu usus. Jambu biji mempunyai kandungan serat alami yang tinggi untuk tubuh, oleh sebab itu ia dapat digunakan untuk kesihatan usus kita, menggunakannya dalam diet seimbang.
Buah antioksidan
ini buah tropika adalah salah satu yang mempunyai antioksidan yang paling banyak. Antioksidan ini bukan sahaja membantu kita menjadi lebih muda, tetapi juga membawa belia ke sel kita. Ini menyebabkan kita terhindar dari penyakit jangka panjang dan mendapati diri kita berada dalam keadaan sihat.
Antibiotik semula jadi
Jambu boleh digunakan sebagai antibiotik semula jadi ringan. Walaupun tidak secepat antibiotik, obat ini dapat digunakan untuk melawan bakteria yang menyebabkan bau mulut dan melawan sakit gigi. Penggunaan ini diberikan di negara lain, oleh itu buah ini sangat dihargai untuk masalah mulut.
Vitamin C
ini buah mempunyai tahap vitamin C yang tinggi. Vitamin ini sangat sesuai untuk menguatkan pertahanan kita dan menjaga masalah seperti selsema. Selain itu, ia membantu menyerap zat besi dari makanan, jadi disarankan sekiranya terjadi anemia. Vitamin ini juga bertanggungjawab untuk pembentukan kolagen pada kulit kita, jadi ia akan membantu kita mengelakkan keriput.
Cara menyediakan jambu batu
Buah ini Ia boleh diambil mentah, memotongnya dan membuang bahagian luarnya. Ini juga dapat digunakan untuk membuat kemacetan, dan untuk membuat smoothie.