Sifat dan faedah limau gedang

Grapefruit

Grapefruit adalah buah yang terkenal dengan khasiatnya yang sangat baik ketika membantu kita dalam diet penurunan berat badan. Buah ini dilahirkan di pokok homonim dan adalah sebahagian daripada genus Citrus. Buah-buahan yang termasuk dalam gen ini mempunyai keanehan yang terbentuk oleh vesikel kecil di mana jusnya disimpan.

Buah limau gedang, seperti buah sitrus lain, menawarkan sejumlah besar air dan antioksidan. Tetapi sifat buah ini semakin jauh. Kami akan memberitahu anda semua perincian limau gedang, juga dikenal sebagai limau gedang atau pamplemusa. Buah yang sangat popular yang dapat memberi banyak sumbangan dalam diet harian.

Komposisi limau gedang

Manfaat limau gedang

Grapefruit adalah buah yang mengandungi banyak air dan sedikit kalori. Untuk kira-kira 100 gram, kira-kira 27 kalori dimakan. Dalam jumlah ini kita juga akan mengambil 6 gram karbohidrat, 0,8 gram serat, 190 mg kalium, 10 mg magnesium, 10 mikrogram provitamin A, 40 mg vitamin C dan 18 mikrogram asid folik.

Vitamin C

Buah sitrus dicirikan terutamanya oleh sumbangan vitamin C yang sangat baik. Sebaiknya diminum setiap hari dalam makanan yang seimbang, kerana buah ini banyak membantu tubuh kita. Vitamin C bertanggungjawab untuk pembentukan kolagen, jadi sangat diperlukan untuk penampilan kulit yang baik, untuk tulang dan gigi. Vitamin C juga membantu meningkatkan penyerapan zat besi dalam tubuh, jadi ini sepenuhnya ditunjukkan dalam kes anemia.

Kuasa antioksidan

Potong limau gedang

Semua buah mengandungi antioksidan pada tahap yang lebih besar atau lebih rendah. Grapefruit sangat digalakkan untuk kekal muda sejak itu mempunyai karotenoid dan flavonoid. Telah terbukti bahawa diet yang kaya dengan antioksidan membantu kita melawan radikal bebas dan membuat kita awet muda lebih lama.

Untuk pengekalan cecair

Buah ini mempunyai banyak cecair dan kandungan kalium dan asid sitrik yang tinggi menjadikannya buah dengan buah banyak daya diuretik. Dalam pengertian ini, ia adalah makanan yang baik untuk diet, kerana ia membantu kita menghilangkan cecair di dalam badan dan mencegah pengekalannya. Ia juga membantu menghilangkan asid urik dan garam. Namun, pada orang yang memiliki diet yang disarankan rendah kalium, penggunaannya harus dielakkan atau sederhana. Sekiranya ragu-ragu, lebih baik berjumpa doktor.

Makanan pencernaan

Grapefruit dengan asid sitriknya mempunyai kekuatan antiseptik pada saluran kencing dan sistem pencernaan. Ia sangat bermanfaat untuk perut kita, kerana mendorong penciptaan jus gastrik. Tidak disyorkan dalam beberapa kes tepat untuk alasan ini, seperti ketika anda mengalami ulser atau hernia hiatal. Buah limau gedang sangat disyorkan dalam diet kerana kekuatan kenyang yang hebat. Ia mempunyai sedikit kalori dan sejumlah besar air, jadi ini membantu kita merasa kenyang lebih cepat.

Semasa mengandung

Grapefruit

Buah ini mempunyai kandungan asid folik yang menarik, jadi disyorkan semasa musim kehamilan. Asid folik adalah vitamin yang sangat diperlukan dalam proses pembelahan sel, jadi ia adalah makanan yang baik untuk wanita hamil, yang memerlukan dos tambahan vitamin. Namun, harus diingat bahawa buah ini boleh menyebabkan pedih ulu hati jika terasa lembut, jadi lebih baik mengambilnya secara sederhana.

Cara pengambilan limau gedang

Buah limau gedang adalah salah satu daripada beberapa buah yang mempunyai ciri-ciri mempunyai rasa yang agak pahit. Sebab itu saya tahu biasanya campurkan dengan sedikit pemanis untuk menjadikannya lebih beraroma, seperti madu, molase atau gula. Dalam kes ini, kalori penggunaannya akan meningkat. Ia juga boleh dicampur dengan buah-buahan lain dengan rasa yang lebih manis, dalam jus atau salad.


Menjadi yang pertama untuk komen

Tinggalkan komen anda

Alamat email anda tidak akan disiarkan. Ruangan yang diperlukan ditanda dengan *

*

*

  1. Bertanggungjawab atas data: Miguel Ángel Gatón
  2. Tujuan data: Mengendalikan SPAM, pengurusan komen.
  3. Perundangan: Persetujuan anda
  4. Komunikasi data: Data tidak akan disampaikan kepada pihak ketiga kecuali dengan kewajiban hukum.
  5. Penyimpanan data: Pangkalan data yang dihoskan oleh Occentus Networks (EU)
  6. Hak: Pada bila-bila masa anda boleh menghadkan, memulihkan dan menghapus maklumat anda.