Kepentingan pemakanan untuk mengelakkan jerawat

jerawat

Jerawat sangat menjengkelkan, ia muncul ketika kita paling tidak menginginkannya cenderung merengsakan kulit kita jika kita tidak memperlakukannya dengan betul. Diet dan jerawat Ini berkaitan langsung, oleh itu, kita harus belajar makan dengan betul untuk mengelakkan jerawat.

Pemakanan secara langsung berkaitan dengan penampilan jerawat di wajah atau yang lain bahagian badan, punggung atau punggungAtas sebab ini, kami ingin memperluaskan maklumat agar anda selalu mengingatnya.

Hubungan antara apa yang kita ambil dengan penampilan jerawat telah banyak disiasat. Kerana menderita jerawat tidak lebih dari penyakit kulit kecil, yang dicetuskan di folikel pilosebaceous, yang dicirikan oleh penampilan biji-bijian kecil atau besar di bahagian tubuh yang berlainan.

Jerawat adalah gangguan dermatologi yang sangat biasa. Ia biasanya mempengaruhi remaja dalam jumlah yang lebih besar, lebih daripada 85% dari mereka akan menderita pada suatu ketika dalam hidup mereka, itu juga muncul di 54% wanita dan 40% lelaki dewasa. 

Tentunya anda pernah mendengar bahawa makanan goreng, coklat dan makanan berlemak adalah penyebab jerawat kita, namun, Berapa banyak kebenaran yang ada dalam semua ini? Seterusnya, kami akan memberitahu anda mengenainya.

Jerawat ringan

Kunci pemakanan yang perlu dipertimbangkan

Berikut adalah aspek yang perlu diambil kira dari segi pemakanan, untuk mengelakkan jerawat. Kerana menurut banyak kajian yang dilakukan, mereka tidak menemui hubungan langsung dengan pengambilan makanan goreng dan coklat dengan penampilan jerawat.

Indeks glisemik

Banyak yang telah dikaji mengenai hubungan yang wujud di indeks glisemik, pengambilan gula halus dan tenusu dengan penampilan jerawat. Makanan yang kaya dengan gula meningkatkan rembesan androgen, yang mengubah perubahan yang berlaku pada folikel sebum.

Diet ketogenik untuk merawat jerawat

Dalam soal pemakanan, banyak orang mencadangkan apa yang harus diambil diet ketogenik bermanfaat untuk memperbaiki jerawat kita. Ini berlaku kerana karbohidrat dan makanan glisemik tinggi dibatasi, menyebabkan keradangan dan pengeluaran sebum.

Tidak ada ujian klinikal untuk mengesahkannya, itu hanya alat pencegahan, yang patut dilakukan untuk mengelakkan jerawat.

Mineral daging

Jangan menyalahgunakan protein

Walaupun dalam banyak kesempatan, ada kecenderungan untuk berfikir bahawa pengambilan protein bermanfaat bagi menjaga kesihatan yang baikSecara amnya pada tubuh dan otot, kita tidak boleh membekalkan protein dalam dos yang tinggi kepada tubuh kita.

Kita harus berhati-hati dengan protein berlebihan di dalam badan kita, kerana boleh menyebabkan munculnya jerawat dan jerawat.

Genetik menandakan jalan kita

Penting untuk mengetahui dari mana kita datang, jika saudara-mara kita menderita jerawat pada usia mereka yang paling awal, pada masa remaja, kita mungkin mempunyai banyak surat suara yang mempunyai masalah jerawat yang sama. Oleh itu, dengan mengambil kira, kita boleh bertindak untuk penampilan jerawat itu.

orang yang mempunyai kulit keringMereka cenderung mempunyai jerawat yang lebih sedikit daripada kulit berminyak, kerana mereka mempunyai lebih banyak sebum pada folikel. Jaga kulit anda, dan sesuaikan dengan jenis kulit yang anda miliki. 

Rawatan terbaik

Pemakanan sangat penting, pengambilan sayur-sayuran, buah-buahan, makanan yang kaya dengan mineral dan nutrien yang sihat supaya badan kita bersedia untuk membina semula dan menyembuhkan dari sebarang luka, atau dalam kes ini, merawat jerawat-

Bakteria yang menyebabkan radang jerawat, boleh dirawat dengan ubat-ubatan seperti peroksida benzoyl o klindamisin. Rawatan ini biasanya krim topikal, walaupun dalam kes yang paling ekstrem ubat kuat diberikan untuk merawat jerawat dengan lebih ringkas.

Jangan putus asa jika anda mempunyai jerawat, itu adalah perkara yang paling normal di dunia, jaga diet anda sambil membuat rutin kebersihan dan kebersihan, kerana kulit mesti berehat dan dibersihkan sekurang-kurangnya sekali sehari sehingga pori-pori bersih dan tidak ada sel mati yang terkumpul.


Kandungan artikel mematuhi prinsip kami etika editorial. Untuk melaporkan ralat, klik di sini.

Menjadi yang pertama untuk komen

Tinggalkan komen anda

Alamat email anda tidak akan disiarkan.

*

*

  1. Bertanggungjawab atas data: Miguel Ángel Gatón
  2. Tujuan data: Mengendalikan SPAM, pengurusan komen.
  3. Perundangan: Persetujuan anda
  4. Komunikasi data: Data tidak akan disampaikan kepada pihak ketiga kecuali dengan kewajiban hukum.
  5. Penyimpanan data: Pangkalan data yang dihoskan oleh Occentus Networks (EU)
  6. Hak: Pada bila-bila masa anda boleh menghadkan, memulihkan dan menghapus maklumat anda.

bool(benar)