Adakah anda tahu senaman sepenuh badan? Tentu, kerana, seperti namanya, ini adalah latihan yang merangkumi seluruh tubuh. Dalam kes ini, kita tidak akan bekerja hanya satu kumpulan otot, tetapi seluruh badan kita akan mengambil bahagian yang terbaik.
Oleh yang demikian, hari ini kita akan melihat yang hebat kelebihan yang juga memberi kita pilihan seperti ini. Tampaknya ia mempunyai lebih banyak positif daripada negatif dan itulah yang akan kita hadapi hari ini. Ketahui bagaimana dalam satu sesi anda dapat bekerja dengan sebilangan besar otot. Adakah anda menyertainya?
Ia lebih menyeronokkan dan pelbagai
Memang benar bahawa setiap orang mempunyai mereka sendiri rutin dan senaman setiap hari. Jadi bagi mereka atau mereka, mereka akan sentiasa menjadi yang terbaik. Tetapi memang benar bahawa bagi banyak orang lain, apa yang mereka cari adalah sesuatu yang lebih menggembirakan atau pelbagai. Jadi jangan cepat letih. Kita sudah tahu bahawa motivasi selalu menjadi salah satu pertaruhan besar yang mesti kita pertimbangkan. Jadi, dalam kes ini, latihan Fullbody melibatkan pelbagai latihan dan semua ini dalam satu sesi, jadi akan lebih menyeronokkan dan menyeronokkan. Tidakkah anda berfikir?
Perbelanjaan lebih banyak kalori
Sebagai peraturan umum, kita memberi badan lebih kuat. Sebenarnya, kami menyebutkan lagi bahawa terdapat lebih banyak kumpulan otot yang harus saling berhadapan dalam latihan jenis ini. Oleh itu, perbelanjaan kalori juga akan lebih tinggi dan ini memberi faedah kepada kita. Semakin banyak tenaga yang kita gunakan, semakin banyak kalori kita akan tinggalkan. Atas sebab ini, ia selalu dipilih oleh semua orang yang ingin menurunkan berat badan atau yang ingin menegangkan badan. Memang benar bahawa kita dapat mengatur intensiti dan mengubahnya mengikut keperluan.
Tingkatkan keupayaan kardiovaskular anda dengan senaman Fullbody
Jantung akan bertanggungjawab untuk mengaktifkan sedikit lagi, untuk mengaktifkan seluruh badan. Ia adalah klasik permintaan lebih banyak oksigen dan daripada mengepam lebih banyak darah daripada biasa. Tetapi walaupun kedengarannya agak buruk, sama sekali tidak. Kerana ini akan meningkatkan dan meningkatkan keupayaan kardiovaskular. Telah diketahui oleh semua orang bahawa senaman selalu merupakan sekutu terbaik untuk jantung yang sihat, jadi dalam hal ini, tidak akan ketinggalan. Juga, dikatakan bahawa ia dapat melindungi kita dari komplikasi di masa depan di dalamnya.
Anda boleh melatih beberapa hari dalam seminggu
Tidak dinasihatkan bahawa mereka setiap hari, jika tahap permintaan atau intensiti ia agak tinggi. Jadi hanya beberapa hari atau tiga akan cukup untuk menjaga kesihatan tubuh dan kesihatan kita. Tetapi benar juga bahawa semuanya dapat disesuaikan mengikut keperluan dan ini bermaksud, jika kita tidak berusaha dengan bersungguh-sungguh atau mengurangkan tahap permintaan itu, kita dapat berlatih dari satu hari ke hari yang lain. Perkara yang baik dari semua ini adalah bahawa walaupun sesinya dikurangkan, kita tahu bahawa dalam setiap sesi itu kita sudah melakukan seluruh badan. Jadi tidak ada satu bahagian pun yang tertinggal.
Anda boleh menggunakan semua jenis bahan
Sebelum kita menyebut bahawa kita boleh menjadikannya lebih menyeronokkan dan menyeronokkan. Nah, untuk memberikannya kelainan baru, tidak seperti menambahkan bahan untuk setiap latihan Fullbody. Kerana hanya dengan cara ini, kita dapat terus bergantian dan bergabung, sehingga tidak menjadi monoton pada bila-bila masa. Oleh itu, anda boleh mendapatkan beberapa dumbbell, juga tali elastik atau bola dan cincin, yang dilihat begitu banyak dalam beberapa disiplin ilmu seperti pilates. Sangat sesuai untuk menguatkan dan mendapatkan keseimbangan serta kekuatan. Anda pasti akan tahu bagaimana menggabungkannya dalam setiap latihan!