Kelebihan kembali ke rutin

Kembali ke rutin

September adalah sinonim dengan Kembali bekerja untuk sebilangan dan kembali ke sekolah untuk yang lain. Bagaimanapun, ini adalah bulan di mana sebahagian besar dari kita kembali ke kebiasaan dan jadual musim panas yang membuat kita lupa. Dan walaupun sukar bagi kita untuk mengakuinya, kembali ke rutin mempunyai kelebihan.

Kembali bekerja selepas musim panas adalah sesuatu yang serupa kebanyakan kita mengatasi dengan malas. Ada juga yang merasa tertekan atau kecewa sekiranya keadaan di tempat kerjanya tidak baik. Walau bagaimanapun, kecuali kes terakhir ini, kelebihan untuk kembali ke rutin adalah penting. Dan memutuskan bahawa memutuskan, berehat dan melupakan jadual kita adalah suatu keperluan tetapi hanya bermanfaat kerana sifatnya yang sementara.

Adakah anda sudah lama berdiri? Sepertinya dalam periode tersebut Anda telah mengesahkan perlunya menetapkan rutinitas dan jadwal kecil untuk menghindari menderita kegelisahan dan tekanan. Kelebihan kembali ke rutin Mereka berada di sana setelah bercuti dan ada kaitan dengan ...

Pesanan

Percutian bertentangan dengan pesanan. Mereka adalah minggu di mana kita mengambil kesempatan untuk memutuskan hubungan, berehat, untuk bersosial…. dan kami mencapainya dengan melakukan perjalanan ke tempat yang berbeza, bangun lebih lama daripada biasa, makan pada waktu yang ganjil, tidur siang yang panjang dan / atau bangun lewat.

Perancang mingguan untuk kembali ke rutin

Kami tidak mengatakan bahawa adalah salah untuk melakukannya; ubah corak makan dan tidur kita selama seminggu atau dua minggu boleh bermanfaat. Namun, apabila mereka bertahan lebih lama, dari perasaan kebebasan kita pergi ke salah satu kekurangan kawalan. Ia sangat dihargai pada kanak-kanak dan orang tua yang cenderung mudah marah.

Ketidakstabilan inilah yang menjadikan kekurangan kawalan ini tidak menjadi sesuatu yang berbahaya bagi kita. Kerana terbukti bahawa hidup dengan teratur: hormati jam tidur, waktu makan, makan sihat, mempunyai kewajipan tertentu dan masa untuk bersenang-senang, selalu bermanfaat.

Ruang untuk diri sendiri

Sepanjang bulan September, 30% perceraian yang didaftarkan setiap tahun di Sepanyol berlaku. Kami bosan membaca berita ini tahun demi tahun di media dan masih kami terkejut. Kami melakukannya walaupun pada hakikatnya tidak asing bagi kami atau sukar untuk memahami mengapa ini berlaku. Dan adakah itu percutian mengubah cara berhubungan yang biasa.

Masa untuk diri sendiri

Semasa percutian, kami menghabiskan lebih banyak jam dengan pasangan, anak-anak, keluarga atau rakan-rakan kami. Kehidupan sosial semakin meningkat dan kita cenderung dikelilingi oleh orang sepanjang masa, menghilangkan ruang untuk diri sendiri yang sangat diperlukan. Kembali ke rutin bermaksud memulihkannya dan mempelbagaikan hubungan kita, sesuatu yang selalu bermanfaat.

Kesejahteraan fizikal dan emosi

Dengan mengambil kira faedah yang telah kita sebutkan, tidak menghairankan bahawa antara kelebihan kembali ke rutin adalah kesejahteraan fizikal dan emosi kita. Menjalani kehidupan yang teratur menyumbang kepada kedua-duanya. Kita makan pada waktu yang sesuai, kita makan sihat dan dalam banyak keadaan, kita memulihkan rutin senaman, yang mengundang peningkatan fizikal. Dan peningkatan fizikal ini pasti berkaitan dengan emosi.

rutin makanan dan tidur

Rutin itu juga memprovokasi kita perasaan kawalan. Kami berasa lebih aman dan tenang apabila mengetahui apa yang harus dilakukan dan apa yang diharapkan pada waktu siang. Bukankah itu terjadi pada anda, selain itu, dengan rutinnya, anda semakin banyak hari ini? Sensasi yang menyumbang, seperti memulihkan ruang kita, untuk kesejahteraan emosi kita.

Kembali ke rutin adalah bermanfaat, walaupun sukar untuk mempercayainya, baru tiba dari cuti, bukan? Ahli psikologi selalu mengesyorkan agar tidak tergesa-gesa hari percutian kami dan pulang beberapa hari sebelum menghadapi rutin. Oleh itu, kita akan mempunyai beberapa hari untuk memulihkan rutin harian, membiasakan tubuh dan akal kita dengan mereka. Atau adakah anda fikir ini tidak memerlukan latihan? Kekecewaan, kegelisahan dan kegelisahan boleh menjadi gejala tamparan tiba-tiba dengan kenyataan baru atau lama (bergantung pada bagaimana anda melihatnya).


Menjadi yang pertama untuk komen

Tinggalkan komen anda

Alamat email anda tidak akan disiarkan. Ruangan yang diperlukan ditanda dengan *

*

*

  1. Bertanggungjawab atas data: Miguel Ángel Gatón
  2. Tujuan data: Mengendalikan SPAM, pengurusan komen.
  3. Perundangan: Persetujuan anda
  4. Komunikasi data: Data tidak akan disampaikan kepada pihak ketiga kecuali dengan kewajiban hukum.
  5. Penyimpanan data: Pangkalan data yang dihoskan oleh Occentus Networks (EU)
  6. Hak: Pada bila-bila masa anda boleh menghadkan, memulihkan dan menghapus maklumat anda.