Kami menjalani masa yang sangat sukar ... terutamanya bagi mereka yang menghadapi masalah perubatan atau masalah kewangan. Tetapi sukar juga jika anda mengandung bayi. Krisis kesihatan ini telah mengakibatkan pembatalan sebilangan besar kelas pendidikan melahirkan anak dan berjuta-juta orang hamil merasa kehilangan dan takut. Jarak sosial dapat membuat anda merasa terasing dan tidak terkawal kerana semua yang anda ketahui hanya beberapa minggu yang lalu telah dicabut.
Kehamilan dan kegelisahan
Kehamilan dan kegelisahan biasanya berlaku seiring dengan banyak orang ... dan kita tahu kesan kortisol hormon 'melawan atau terbang' terhadap perkembangan janin. Terdapat hubungan terbalik antara kortisol ibu dan pertumbuhan janin. Ini, walaupun lebih tua, menunjukkan bahawa pendedahan janin yang lebih tinggi terhadap kortisol ibu mungkin berkaitan dengan berat lahir rendah, yang juga dipercayai pada masa ini. Kebimbangan ini tidak hanya mempengaruhi bayi anda, tetapi juga pada kemampuan anda untuk berfikir dengan jelas semasa kelahiran anda.
Walaupun kegelisahan sering dikaitkan dengan kehilangan kawalan, saya ingin mencabar anda untuk memikirkan semula cara anda memikirkan kegelisahan yang dicetuskan oleh COVID-19. Bagaimana anda menyalurkan kegelisahan anda akan menentukan perbezaan antara kelahiran yang penuh dengan pertahanan dan yang mengandung trauma.
Anda mempunyai kawalan dalam ...
Pandemik ini sudah tentu mengubah persiapan dan perancangan untuk melahirkan, tetapi sekarang bukan masa untuk menyerah! Terdapat banyak perkara yang masih anda kendalikan dan ini adalah empat perkara yang paling penting.
Anda mempunyai kawalan terhadap tempat di mana anda akan memberi cahaya
Anda boleh memilih sama ada untuk bersalin di hospital swasta atau awam bergantung kepada minat anda. Bahkan ada wanita yang memikirkan untuk bersalin di rumah oleh pasukan perubatan yang sesuai untuk keadaan ini.
Kawal dalam kedudukan
Salah satu posisi paling tidak menyokong untuk melindungi perineum anda dan mencegah terkoyak. Ramai orang merasa terperangkap untuk mendorong punggung mereka, kerana penyakit epidural, dan ini bukan perkara yang anda harus lakukan. Bergantung pada pergerakan kaki anda, anda seharusnya dapat memasuki pelbagai posisi untuk mendorong.
Anda bukan sahaja dapat mengawal posisi di mana anda mendorong, tetapi anda juga dapat mengawal berapa lama anda mendorong dan ketika anda merasa selesa mengambil langkah selanjutnya untuk meningkatkan tenaga kerja (jika anda memerlukannya). Ingatlah untuk memberi masa dan ruang yang diperlukan oleh tubuh anda untuk melahirkan bayi.
Anda mengawal pemikiran anda
Ini adalah sesuatu yang banyak orang memperlekehkan ketika bersiap sedia untuk kelahiran mereka. Saya suka mengingatkan orang yang akan melahirkan bahawa 90 peratus tenaga kerja adalah mindset dan sebenarnya. Pengecutan anda (jika tidak ada kenaikan) tidak lebih besar daripada anda kerana ia berasal dari anda.
Anda boleh memutuskan bagaimana anda akan bertindak balas terhadap maklumat yang diberikan kepada anda semasa bersalin dan melahirkan. Adakah anda akan membiarkan berita bahawa doula anda tidak boleh berada di dalam bilik dan akan membuat anda merasa tertekan atau adakah anda akan kreatif dan memanfaatkan sumber seperti pendidikan melahirkan anak dalam talian. Ingat, kebanyakan perkara yang berlaku semasa kelahiran berlaku dalam banyak masa sehingga anda dapat meluangkan masa untuk merasakan emosi, kumpulkan pemikiran anda dan ajukan soalan. Tanya semua soalan yang anda perlukan!