Kacang macadamia Mereka adalah sejenis kacang asli dari pokok yang tumbuh di Australia, buah kering yang sangat berkhasiat dan bertenaga, di samping itu, mereka menyediakan lemak tak jenuh tunggal yang sangat sesuai untuk menjaga tubuh kita, sangat sihat dan bermanfaat.
Mereka tidak mengandungi kolesterol dan dapat ditambahkan tanpa masalah pada jenis diet apa pun, sama ada anda ingin menambah berat badan atau menurunkannya. Membantu menurunkan kadar kolesterol jahat dan meningkatkan kolesterol baik.
Seperti yang kita katakan, mereka kaya dengan lemak tak jenuh tunggal dan serat makanan, bantu mengatasi sembelit dan melancarkan pencernaan yang baik setelah makan lebih banyak.
Sifat kacang Macadamia
Kacang jenis ini mempunyai khasiat yang hebat, selalu disarankan kepada pesakit yang menderita epilepsi dan untuk orang yang mengikuti diet ketogenik.
Kacang macadamia memberikan nilai pemakanan berikut untuk setiap 250 gram produk:
- 9 gram protein
- 78 gram lemak
- 78 gram karbohidrat
Untuk setiap keping yang dimakan:
- 18 kalori untuk setiap kacang
- 7 gram serat setiap keping
Selain itu, kacang-kacangan kecil ini memberi kita kalsium, zat besi, magnesium, kalium dan selecium, antioksidan hebat yang membantu dan memberi manfaat ketika merawat dan memperbaiki keadaan beberapa barah. Vitamin yang mereka ada adalah A, E, yang terdiri dari kompleks B, B1, B2, B3 dan B9.
Kebaikan memakan kacang Macadamia
Sekiranya kita memasukkan sebilangan kecil buah kering ini ke dalam makanan kita, anda boleh meningkatkan kesihatan anda jika anda berterusan dan jika anda menggabungkannya dengan aktiviti fizikal yang sederhana.
Walnut bebas kolesterol dan sumber serat yang hebatWalaupun mereka tinggi lemak, jenis lemak ini tidak jenuh tunggal, yaitu, mereka membantu menghilangkan dan menurunkan kadar kolesterol total badan, dan sebaliknya meningkatkan kolesterol baik.
Omega 3 dan Omega 7
Mereka mengandungi sejumlah besar omega 3 dan omega 7, yang pertama membantu kita mengurangkan risiko penyakit jantung, barah atau penyakit yang menyerang tulang, misalnya, osteoporosis. Di samping itu, ia membantu mencegah dan mengurangkan arthritis, sakit kepala dari migrain atau kekejangan haid. Mereka mengekalkan sistem saraf dan pertolongan yang sihat melegakan kemurungan.
Dalam pada itu, omega 7 atau juga dikenali sebagai asid palmitoleik, sangat sesuai untuk mengurangkan kolesterol dan semua penyakit yang secara langsung mempengaruhi jantung, mempengaruhi metabolisme, kerana jika kita mengambil sebilangan kecil kacang ini maka selera makan kita akan terganggu, kita akan cepat puas dan akan membantu kita untuk bakar lemak lebih cepat. Mengekalkan a kesihatan kulit kita yang baik terima kasih kepada minyak yang terdapat dalam kacang ini.
Pencernaan ringan
Dengan mengandungi banyak serat larut, membantu kita menggerakkan makanan dan bahan buangan melalui saluran pencernaan, oleh itu Meningkatkan penghadaman dan mengelakkan masalah pencernaan sebagaimana adanya gas atau sembelit.
Akhirnya, seperti yang telah kita sebutkan, memang begitu pilihan yang baik untuk memakannya kerana mereka membuat kita berasa puas untuk masa yang lebih lama dan dengan itu mengelakkan makanan ringan di antara waktu makan. Untuk semua orang yang menjalani diet yang agak ketat, anda boleh membeli 100 gram kacang ini untuk membunuh cacing dan merasa senang menggunakan produk semula jadi dan sangat sihat.
Kacang Macadamia ini boleh didapati di mana-mana kedai yang menjual kacang, Mereka lebih sukar dijumpai di kedai-kedai besar, walaupun lebih banyak terdapat di kedai-kedai besar. Berbanding dengan sepupu pertamanya, buah kering ini adalah kalori yang paling banyak kita dapati, di bawah ini kami tunjukkan kepada anda mana yang paling banyak dan paling sedikit.
Kalori kacang per 100 gram
Kemudian kami meninggalkan anda apa adanya lima kacang paling kalori
- Kacang macadamia 718 kalori
- Pecans 691 kalori
- Kacang pinus 673 kalori
- Walnut 654 kalori
- Hazelnut 649 kalori
Kacang dengan lebih sedikit kalori
- Badam 579 kalori
- Pistachio 562 kalori
- Cashew 553 kalori
- Kacang 387 kalori
Dengan ini kita dapat memperoleh idea tertentu, mereka adalah produk yang sangat sihat walaupun seperti yang selalu kita katakan kita mesti menjaga penggunaannya sejak itu Sekiranya kita berlebihan, kita dapat menambah berat badan.