Kacang macadamia, khasiat dan faedah yang sihat

Kita dapat mencari pelbagai jenis kacang. Mungkin antara kegemaran anda adalah kacang macadamia, pelbagai yang menjadi sangat popular dalam jenis ais krim tertentu.

Kacang macadamia jauh lebih banyak daripada a lauk kecil yang sedap, Ia dapat memberi banyak manfaat kepada kita berkat nutrien dan manfaat yang diterjemahkan. 

Kacang macadamia memberikan faedah dan sifat kardiovaskular berkat kandungannya dalam asid lemak omega 3. Ini mungkin salah satu kacang yang paling tidak diketahui, tetapi ia mungkin salah satu yang paling bermanfaat.

penanaman

Mereka mempunyai rasa dan tekstur yang sangat berair. Ia berasal dari pokok yang boleh mencapai ketinggian 10 meter. Daunnya boleh berukuran besar, hingga 30 sentimeter. Penanaman tanaman ini mula berlaku pada tahun 1880-an di wilayah Queensland dan New South Wales.

Selepas eksploitasi pertama ini, ia mula dieksport melalui Eropah dan Amerika. Ia mula berkembang ke seluruh wilayah hingga hari ini di Mexico.

semangkuk kacang

Ciri pemakanan kacang Macadamia

Yang paling menonjol mengenai buah kering ini ialah jumlah protein, karbohidrat dan serat yang mereka ada.

Sebaliknya, mereka kaya dengan vitamin jenis A, E, dan B kompleks. Kandungan kalsium, zat besi, fosforus, kalium dan selenium menonjol.

Oleh 100 gram produk kami akan memperoleh nilai berikut:

  • 840 kalori
  • 13 gram karbohidrat.
  • 10 gram protein.
  • 75 gram lemak keseluruhan.
  • 9 gram serat.
  • Asid lemak: 60 gram tak jenuh tunggal, 1 gram tak jenuh ganda dan 12 gram tepu.

Makanan kecil ini sangat bermanfaat untuk menguatkan badan kita dan memperoleh kualiti hidup.

kacang bersalut

Kebaikan memakan kacang Macadamia

Seterusnya, kami memberitahu anda apa faedah yang diberikan kepada kami memandangkan komposisinya.

  • Mengurangkan kadar Kolesterol dalam darah. Penting untuk tidak mempunyai kolesterol, tetapi jika kita memilikinya sedikit tinggi, kacang-kacangan ini dapat membantu kita menghindari penyakit kardiovaskular. Karena terdiri daripada sejumlah besar lemak tak jenuh tunggal, ini bertanggungjawab untuk menghilangkan kolesterol jahat.
  • Membantu membakar lemak dan merangsang penurunan berat badan. Ini membantu mempercepat metabolisme kita dan oleh itu, ia akan mendorong kita untuk membakar pound tambahan tersebut.
  • Tingkatkan mood kita. Sekiranya anda mengalami tekanan atau kemurungan, anda boleh mengambil makanan ringan ini untuk meningkatkan jumlah hormon kebahagiaan, serotonin.
  • Sistem pencernaan kami akan mengucapkan terima kasih. Kandungan seratnya yang tinggi akan membantu kita membuang semua sisa dengan betul dan dengan itu dapat menjaga kesihatan usus yang sempurna.
  • Membekalkan tenaga. Ramai atlet mengambilnya untuk pulih dari sesi latihan.
  • Menggalakkan badan menjadi sihat dan kuat.
  • Melawan diabetes.
  • Mengurangkan keradangan di perut dan dalam badan secara amnya.
  • Cegah kita daripada menghidap penyakit jantung.
  • Merangsang sistem imun
  • Pada saat perkembangan, ia membantu pembentukan otot, tisu kognitif dan plasma darah. Sebaliknya, disyorkan untuk atlet.
  • Melawan sembelit.
  • Membantu tulang kekal kuat dan sihat.
  • Sebaliknya, eIa bermanfaat untuk menjaga kesihatan kulit yang baik.
  • Ia mempunyai kesan antioksidan, mencegah radikal bebas daripada menyebabkan kita menua sebelum waktunya.

ais krim

Cara pengambilan kacang macadamia

Buah kering ini adalah perkara biasa ia dimakan mentah, panggang dan masin atau ditutup dengan madu, coklat atau perasa manis lain. Tidak kira bagaimana ia dimakan, rasanya sangat sedap. Walaupun jika yang kami cari adalah menurunkan berat badan dan mengelakkan kenaikan berat badan, kami tidak mengesyorkan berlebihan dengan gula-gula.

Sebaliknya, banyak resipi termasuk, terutama dalam pencuci mulut. Mereka dipanggang di dalam ketuhar dengan banyak roti, ditambah untuk memberi mereka sentuhan yang berbeza dan untuk mengubah rasa mereka. The kek, biskut, kek cawan dan ais krim mereka sesuai dengan kacang ini.

Anda boleh menemuinya di hampir semua kawasan, harganya agak tinggi, seperti buah kering yang lain. Jangan teragak-agak untuk memilih produk yang berkualitiDengan cara ini anda akan menyumbang untuk meningkatkan kesihatan anda sambil menikmati makanan ringan yang berkhasiat dan lazat.


Menjadi yang pertama untuk komen

Tinggalkan komen anda

Alamat email anda tidak akan disiarkan. Ruangan yang diperlukan ditanda dengan *

*

*

  1. Bertanggungjawab atas data: Miguel Ángel Gatón
  2. Tujuan data: Mengendalikan SPAM, pengurusan komen.
  3. Perundangan: Persetujuan anda
  4. Komunikasi data: Data tidak akan disampaikan kepada pihak ketiga kecuali dengan kewajiban hukum.
  5. Penyimpanan data: Pangkalan data yang dihoskan oleh Occentus Networks (EU)
  6. Hak: Pada bila-bila masa anda boleh menghadkan, memulihkan dan menghapus maklumat anda.