Jus hijau untuk penurunan berat badan

6912197737_d32d88f438_b

Jus hijau muncul dalam kehidupan kita beberapa tahun yang lalu dan mereka berada di sini untuk tinggal. Hari ini, kami menjumpai di pasar raya kami beberapa jus perindustrian yang sudah mencampurkan serangkaian sayur-sayuran dan buah-buahan sehingga yang paling lambat dapat mengambilnya tanpa alasan.

Ini jus hijau Mereka biasanya dihasilkan dengan makanan rendah lemak, sayur-sayuran dan buah-buahan yang gabungannya menjadikannya pilihan berkhasiat, menyegarkan dan sangat memuaskan. Untuk kesempatan ini, kami membawakan kepada anda resipi jus hijau, sangat hijau kerana ketiga-tiga ramuannya dicirikan oleh warna itu, bayam, epal hijau, timun dan saderi Mereka akan memberi anda tenaga dan vitamin. 

Salah satu premis untuk menurunkan berat badan adalah dengan menghidrasi dengan baik, minum sekurang-kurangnya dua liter air sehari dan banyak makanan yang kaya dengan cecair, oleh itu, selalu disyorkan makan banyak buah-buahan dan sayur-sayuran. Tubuh memerlukan cecair untuk mengusir apa yang tidak diingini dan menjaga kebersihan.

9517899050_d2cc92bb55_b

Di samping itu, dalam kebanyakan kes ketika kegelisahan, kegelisahan dan kelaparan memasuki kita, ini disebabkan oleh kekurangan air, tubuh menipu kita, kita berfikir bahawa kita kekurangan makanan dan berkali-kali kekurangan cecair, oleh itu, kita selalu cadangkan kami mengambil sebotol air tawar untuk mengelakkan makanan ringan yang tidak perlu.

Sekarang kita hampir tiba di musim panas hidrat diri kita dengan sempurna, kita mesti menjaga kesihatan kita dan tidak kehilangan cecair. Kami menjumpai banyak minuman dengan sifat menghidratkan yang dapat membantu menurunkan berat badan, mengelakkan rasa lapar dan mengisi kita dengan tenaga. Berikut adalah campuran yang sangat lazat yang akan membuatkan anda menyukai smoothie hijau atau jus hijau ini.

Jus hijau bayam, epal, timun dan saderi

Goncang ini adalah campuran tiga bahan dari nilai pemakanan yang hebat, seperti bayam, epal, timun, dan saderi. Mereka adalah tiga makanan yang kaya dengan serat dan itulah sebabnya ia membantu pencernaan dan pengeluaran bahan organik yang berlebihan. Ia menyokong pergerakan usus dan mencegah pengumpulan lemak.

Gabungan yang kaya dengan bahan antioksidan dan banyak klorofil yang mencegah kerosakan oksidatif dan pengumpulan toksin.

4657975022_ce1863178f_b

Bayam

Sayuran ini sangat memuaskan kerana ia terdiri daripada thylakoids, memberikan rasa kenyang 95% dan penurunan berat badan sekitar 43%. Kaya dengan vitamin A, C dan E, mineral seperti kalium, zat besi dan magnesium.

Nilai kalori sangat rendah, kerana hanya 100 gram bayam memberikan 26 kalori.

4730708709_fff4534973_b

Timun

Timun terdiri daripada a 96% air, ahli keluarga tembikai, ia mempunyai fungsi pencernaan dan diuretik yang hebat. Mengatur cecair di dalam badan dan membantu menyingkirkan toksin yang tidak anda inginkan dari badan. Ini adalah salah satu makanan yang paling banyak digunakan di diet pelangsingan, rendah kalori serta mempunyai enzim sempurna yang menghilangkan lemak terkumpul.

3857287361_47357da645_o

Epal hijau

Ini, sama seperti makanan sebelumnya, mempunyai sedikit kalori, selain natrium dan tanpa lemak. Sumber pektin semula jadi, serat yang menghilangkan kolesterol jahat dan semua sisa organik.

Mengaktifkan fungsi metabolisme, menjadikannya lebih cepat sehingga pembakaran lemak menjadi lebih tua. Ini memberikan rasa kenyang yang hebat, jadi disarankan untuk membeli dan memakan epal hijau dan bukan yang berwarna merah.

13191208565_93fda0fc30_k

apio

Siapa yang tidak mempunyai gambaran mental beberapa model yang makan pinggan saderi. Sayur ini adalah sangat kaya dengan air dan kandungan kalori rendahnya menjadikannya salah satu protagonis dalam semua diet untuk menurunkan berat badan, selain menjadi salah satu yang paling banyak digunakan dalam jus hijau.

Mengandungi enzim kuat yang meningkatkan penyerapan nutrien dan pencernaan protein dan lemak. Ia hanya menyediakan 16 kalori per 100 gram, sangat menghidratkan dan membantu menghilangkan cecair yang tersisa dari badan.

14442169911_8cc0f7d5ea_k

Jus hijau semula jadi dan berkhasiat

Ia boleh ambil dua hingga tiga kali sehariSebaik-baiknya, sediakannya pada waktu pagi dan ambil pada waktu makan tengah hari dan sebagai makanan ringan, beberapa kali penting untuk mengelakkan makan terlalu banyak pada waktu makan tengah hari dan makan malam.

Ramuan

  • Separuh timun 
  • 30 gram bayam segar
  • 2 tandan saderi 
  • 2 biji epal hijau 
  • Lemon 1 
  • 1 sentuhan halia 
  • setengah liter air 

Persediaan

Kami membasuh dan menyediakan sayur-sayuran. Kami memotongnya menjadi lebih kecil sehingga dalam pengisar / pengadun lebih mudah bagi anda untuk memproses makanan. Epal tidak perlu dikupas, tetapi bijinya perlu dikeluarkan. Sebaik sahaja anda mempunyais sayur-sayuran hancur masukkan air, jus lemon dan secubit halia, kacau sebati dan hidangkan dalam balang kaca.

Anda boleh memakannya seketika atau menyejukkannya selama setengah jam agar sentiasa segar. Yang paling sesuai adalah mengambilnya semasa perut kosong dan sebelum waktu makan utama. Perkara yang ideal bagi tubuh untuk mengetahui kelebihan ramuan ini adalah mengambilnya selama seminggu berturut-turut.

Kita harus ingat bahawa ini adalah contoh banyak smoothie hijau dan jus yang kita dapati, di internet anda dapat menemui campuran sayur-sayuran dan buah-buahan yang hebat yang menjadikannya campuran sempurna untuk cuaca yang baik, mereka akan membuat kita sentiasa terhidrasi, kenyang dan juga, akan membantu kita kehilangan kilo tersebut bahawa kita mahu hilang.


Menjadi yang pertama untuk komen

Tinggalkan komen anda

Alamat email anda tidak akan disiarkan. Ruangan yang diperlukan ditanda dengan *

*

*

  1. Bertanggungjawab atas data: Miguel Ángel Gatón
  2. Tujuan data: Mengendalikan SPAM, pengurusan komen.
  3. Perundangan: Persetujuan anda
  4. Komunikasi data: Data tidak akan disampaikan kepada pihak ketiga kecuali dengan kewajiban hukum.
  5. Penyimpanan data: Pangkalan data yang dihoskan oleh Occentus Networks (EU)
  6. Hak: Pada bila-bila masa anda boleh menghadkan, memulihkan dan menghapus maklumat anda.