Minuman sayur-sayuran tiba beberapa tahun lalu sebagai alternatif kepada susu. Untuk beberapa ketika minuman ini tersilap dipanggil susu. Semakin ramai pengikut minuman ini yang diambil dengan cara yang sama seperti susu. Sama ada dicampur dengan kopi, untuk menyediakan smoothie dengan buah-buahan atau bersendirian, minuman sayuran adalah pilihan yang baik untuk dimasukkan ke dalam diet.
Terdapat pelbagai jenis minuman sayuran, oatmeal, badam, kelapa atau beras antara lain dan di antara kesemuanya, semakin banyak jenis yang muncul. Seluruh dunia tidak diketahui ramai, tetapi patut ditemui sejak itu Khasiat minuman jenis ini sangat banyak.. Tanpa perlu menghapuskan susu jika anda tidak mempunyai sebarang sikap tidak bertoleransi, anda boleh memasukkan minuman sayuran untuk menikmati rasa mereka
Petua untuk memilih antara minuman sayuran yang berbeza
Mengetahui cara membaca dan memahami senarai ramuan produk adalah penting, terutamanya apabila anda ingin menjaga pemakanan dan kesihatan anda. Bahan yang tidak baik selalunya dimasukkan ke dalam produk makanan dan minuman sayuran tidak terkecuali daripadanya. Iaitu, minuman sayuran asal yang diproses biasanya mengandungi gula, antara lain.
Atas sebab ini, pilihan terbaik akan sentiasa menjadi yang paling mudah, yang mengandungi bahan paling sedikit dan juga menyediakan minuman di rumah. Minuman oat sangat mudah untuk disediakan, anda hanya memerlukan kepingan oat, air dan penapis. Tiada lagi bahan yang diperlukan untuk minuman yang penuh dengan vitamin, mineral dan nutrien yang baik. Sekarang, memandangkan anda tidak boleh selalu meluangkan masa untuk tugasan ini, anda boleh belajar memilih minuman sayuran terbaik di pasar raya.
Apa yang perlu anda perhatikan apabila anda pergi ke pilih minuman sayuran di pasaraya? Dalam aspek berikut yang kami perincikan di bawah.
- senarai ramuan: Ini adalah perkara pertama yang perlu anda lihat pada label produk. Semakin sedikit bahan yang anda ada, semakin sihat. Oleh kerana satu-satunya perkara yang diperlukan untuk menyediakan minuman sayuran adalah air dan sayur-sayuran itu sendiri. Pilih pilihan yang senarai ramuannya sangat berkurangan.
- jumlah gula: Kemudian anda perlu melihat peratusan pemakanan dan memerhatikan jumlah gula yang terkandung dalam produk. Pilihan yang sihat ialah yang mengandungi kurang daripada 5 gram gula setiap 100 gram produk. Sesuatu yang biasanya terdapat dalam minuman soya, tetapi tidak begitu kerap dalam oat atau pilihan lain.
- Peratusan produk sayuran: Apabila melihat senarai ramuan, anda mesti mengambil kira jumlah produk tumbuhan yang terkandung di dalamnya. Dalam minuman sayuran biasanya antara 8 dan 15% dan itu akan menjadi pilihan yang baik.
Apakah jenis minuman sayuran yang wujud
Sekarang ini pelbagai jenis minuman sayur-sayuran yang boleh didapati di pasar raya adalah banyak. Malah dalam rasa yang sama ditemui perbezaan dalam jumlah gula dan faktor lain yang diambil kira oleh pengguna yang paling berhati-hati. Antara minuman sayuran yang paling banyak digunakan adalah seperti berikut.
- Minuman oatBerpasangan: Salah satu pilihan yang paling dipilih untuk rasa bijirinnya, juga sebagai sumber serat dan sangat mengenyangkan.
- soya: Dengan isoflavon yang sangat disyorkan untuk wanita semasa perubahan hormon. Ia juga mempunyai kandungan yang hebat bola sepak dan komposisi pemakanannya hampir sama dengan susu lembu.
- Minuman badam: Sangat kaya dengan rasa, dengan sedikit kalori dan komposisi pemakanan yang hebat yang menjadikannya salah satu pilihan terbaik.
- Yang kelapa: Dengan rasa istimewa yang mengingatkan pada musim panas dan koktel tropika, minuman kelapa sesuai untuk menghasilkan smoothie buah-buahan.
- Minuman beras: Bagi mereka yang, selain tidak bertoleransi laktosa, mempunyai alahan kepada kacang atau gluten, minuman beras adalah pilihan terbaik. Walau bagaimanapun, pengambilan karbohidratnya sangat tinggi, jadi ia harus diambil kira jika anda mengikuti diet penurunan berat badan.
Ini adalah pilihan minuman sayuran dan beberapa helah yang boleh anda gunakan untuk memilih pilihan paling sihat untuk memasukkan makanan lazat ini dalam diet harian anda.