Terdapat banyak kajian mengenai pemakanan dan makanan yang dapat memberi kita penyelesaian yang baik untuk menurunkan berat badan dengan mudah. Terdapat pelbagais bahan bahawa jika mereka digabungkan antara satu sama lain, mereka membuat kita membakar lebih banyak kalori dan membantu kita menjadi lebih sihat.
Kami menemui seribu muslihat dan orang yang menasihati kami di internet apa yang perlu dibuat, apa yang harus dimakan, bila hendak dimakan dan berapa kuantitiPada kesempatan ini, kami akan memberitahu anda apa yang harus dimakan dan bagaimana menggabungkan bahan-bahan tersebut yang boleh menjadi ajaib sekiranya mereka bersatu.
Dalam kes-kes seperti ini, seseorang mungkin mudah berfikir bahawa gabungan beberapa bahan membuat kita menurunkan berat badan, setiap badan adalah dunia, metabolisme, gen dan keadaan fizikal kita boleh menjadi faktor yang menentukan bentuk badan kita. Kami mencadangkan anda bermain dengan ramuan ini dan melihat hasil apa yang anda dapat.
Bahan yang boleh digabungkan
Terdapat makanan pedas seperti cayenne yang membantu anda menurunkan berat badan. Yang lain suka telur atau buah yang berbeza. Ketahui semuanya.
Sayur-sayuran dan telur
Campurkan sayur dengan telur, khasnya telur rebus anda akan mendapat hidangan berkhasiat dan dengan itu anda dapat memenuhi selera anda. Telur memudahkan penyerapan karotenoid, komponen yang terdapat dalam sayur-sayuran, yang bertanggungjawab memberi warna kepada sayur-sayuran.
Atas sebab ini, telur rebus akan menjadi sekutu terbaik untuk salad musim panas segar anda.
Melon dan anggur
Kombinasi yang sangat mudah dilakukan kerana sepanjang masa sepanjang tahun kita dapat menjumpai tembikai dan sebilangan besar anggur. Melon adalah diuretik, ia membantu menghapuskan toksin melalui air kencing dan mencegah pengekalan cecair.
Sebaliknya, anggur mengandungi antioksidan yang sangat dihargai dan dihargai yang disebut resveratrol, ia sangat sesuai untuk mengurangkan pengumpulan lemak. Oleh itu, gabungan kedua-dua bahan ini akan membantu anda menghilangkan bengkak di satu pihak dan pengekalan cecair di pihak lain.
Ayam dan kacang tanah
Kita boleh memasak ayam dengan lada cayenne, ada seribu cara memasak ayam dan salah satunya adalah dengan menambahkan sedikit cayenne.
Ayam adalah makanan yang sangat kaya dengan protein yang sihat, ia membantu mengisi masa anda lebih lama. Di samping itu, ini akan mengurangkan kalori yang dimakan.
Dalam kes cayenne adalah ramuan yang membantu mempercepat pembakaran tenaga dan kalori, lemak dan mengurangkan selera makan, iaitu mustahak untuk menurunkan berat badan.
Minyak bayam dan alpukat
Sayuran hijau diketahui mengandungi banyak nutrien yang sihat Mereka membantu mengisi kita, mengandungi sedikit kalori dan kita boleh mengonsumsi seberapa banyak yang kita mahukan. Sebaliknya, minyak alpukat akan membantu anda mempunyai kadar kolesterol yang baik, selain itu, ia memberi kita vitamin B dan E serta kalium.
Tuna dengan halia
El halia Ini adalah salah satu makanan semula jadi yang sangat baik, ia memudahkan kebaikan transit usus, mempercepat metabolisme dan pengosongan gastrik, sehingga membantu perut kita tidak membengkak.
Sebaliknya, tuna mengandungi omega 3, zat yang terdapat dalam sejumlah besar ikan berminyak yang membantu mencegah pengumpulan lemak di usus.
Kekacang dan jagung
Campuran ini sangat mudah dilakukan, terutamanya pada musim bunga dan musim panas, kita boleh membuat salad kekacang yang lazat dengan sayur-sayuran dan jagung. Kekacang sangat penting untuk menurunkan berat badan, mereka menyimpan keinginan makanan dan sangat kaya dengan zat besi dan mineral.
Jagung, sebaliknya, menawarkan a kesan pelangsinganMereka mengandungi cukup kanji sehingga tubuh tidak mensintesis glukosa dan kalori yang dimakan, yang bermaksud bahawa kita tidak menambah berat badan.
Kayu manis dan kopi
Es gabungan yang lazat yang dapat dimakan setiap hari, penanam kopi boleh memutuskan untuk menambahkan sedikit kayu manis ke kopi pagi mereka untuk menikmati aroma, rasa dan faedah yang mereka berikan.