Ini adalah makanan terlarang jika anda mempunyai asid urik

Gout sangat menyakitkan.

Untuk menentukan sama ada kita mempunyai tahap asid urik yang tinggi, kita mesti melakukan ujian darah terlebih dahulu untuk mengetahui bagaimana kita mempunyai indeks ini. Untuk mengawal asid urik, perlu menjaga dan memantau diet, berat badan dan gaya hidup kita.

Dengan diet yang betul kita akan dapat membalikkan tahap asid urik yang berbahaya iniTetapi pertama, kami ingin memberitahu anda apa sebenarnya yang mengandungi asid urik yang tinggi, makanan apa yang menyebabkan kita membahayakan dan bagaimana anda dapat menghilangkannya secara semula jadi.

Sekiranya anda mempunyai asid urik yang tinggi, penting untuk mengawal diet kitaOleh kerana makanan dalam aspek ini boleh menjadi rawatan terbaik, maka tahap ini akan tetap seimbang.

Asid urik yang tinggi juga dikenali sebagai hiperurisemia dan ini berkaitan dengan orang yang mempunyai makanan yang kaya dengan berlebihan, baik dalam makan maupun minum. Walaupun kita tahu bahawa ia bergantung pada banyak faktor lain, diet inilah yang menyebabkan kita mengalami masalah dalam hal ini.

Bagaimana rasanya mempunyai asid urik yang tinggi?

Asid urik adalah sebatian yang terdiri daripada karbon, oksigen dan hidrogen dan nitrogen yang dihasilkan semasa badan memecah purin. Apa lagi, purin terbentuk secara semula jadi di dalam badanKami juga menjumpainya dalam beberapa makanan.

Apabila kadar asid urik berada dalam nilai normalKami tidak menghadapi masalah kerana ia diatasi melalui ginjal, sebaliknya, jika kita mempunyai tahap yang agak tinggi, kita harus mengambil langkah-langkah tertentu sehingga mereka kembali normal.

Sekiranya kita menghidap hiperurisemiaSalah satu gejala yang paling ditakuti adalah serangan gout. Tetapi akibat negatif dari asid urik boleh mempunyai masalah lain yang berkaitan, seperti menderita masalah buah pinggang, masalah kardiovaskular dan kerosakan artritis kronik.

Makanan yang menyebabkan asid urik tinggi

Memiliki lebihan asid urik di dalam badan bukanlah gejala untuk sihat, namun ia dapat diperbaiki dan pada prinsipnya ia tidak menimbulkan bahaya bagi kesihatan kita. Ia mesti diperbetulkan untuk mengelakkan masalah kesihatan jangka panjang, dan juga, kualiti hidup tertentu orang yang menderita dapat hilang.

Sekiranya anda memutuskan untuk melawan asid urik yang tinggi, anda harus memerhatikan makanan yang anda makan. Sekiranya anda mengalami masalah kesihatan ini, anda mesti mengikuti garis panduan ini.

Udang menghasilkan asid urik.

Makanan yang kaya dengan purin

Purin adalah penyebab pengumpulan buruk ini di dalam badan kita, purin adalah komponen yang terbentuk di dalam badan secara semula jadi. Apabila mereka terdegradasi, asid urik muncul, untuk mengawalnya, kita mesti menjaga pemakanan itu dan mencegah makanan yang kaya dengan purin itu merosakkan misi kita.

Makanan yang kaya dengan purin yang harus anda elakkan adalah:

  • Daging organ, hati, ginjal, gizzards. 
  • Daging dan daging lembu merah.
  • Ikan biru, krustasea, kerang, dll. Seperti ikan bilis, tuna, udang, udang, ketam. Adalah tidak mudah untuk menghapuskannya sepenuhnya kerana kita akan kehilangan faedahnya. Oleh itu, kita akan cuba mengambil bahagian sederhana.
  • Sosej.
  • Keju sangat ditapai.
  • Sayuran seperti asparagus, kacang polong, bayam atau tomato, yang kaya dengan purin.

Yang ideal adalah menjalani diet yang bervariasi agar kita tidak tergoda dengan makanan berulang.

Makanan tinggi lemak

Mampu menghilangkan urat boleh menjadi sukar dengan pengambilan lemakOleh itu, kita mesti menjaga bahagian lemak jika mempunyai asid urik yang tinggi. Sebaiknya makan lemak sihat seperti minyak zaitun extra virgin, selalu berusaha menjadikannya mentah untuk menggayakan pinggan mangkuk.

Lebih baik menghilangkan makanan yang diproses sepenuhnya yang boleh mempunyai lemak trans atau hidrogenasi dan mengurangkan lemak tepu.

Minuman dengan gula dan fruktosa

Kedua-dua fruktosa dan semua minuman berbungkus gula mempunyai hubungan langsung dengan metabolisme asid urik. Anda harus mengelakkan minum cola, soda manis, atau jus buah. Ini menimbulkan risiko gout yang besar bagi orang yang meminum minuman jenis ini pada masa mereka, berbanding dengan orang lain yang tidak mengambilnya mempunyai risiko yang lebih sedikit.

Kita harus jelas bahawa sebab mengapa kenaikan asid urik ini tidak dapat ditentukan dengan tepat. Ini mungkin disebabkan oleh komponen lain, seperti yang telah kita lihat di atas, atau yang akan kita lihat di bawah.

Minum minuman beralkohol

Dalam kes minuman beralkohol, tidak diragukan lagi bahawa risiko menghidap gout lebih daripada dua kali lipat di kalangan lelaki yang mengonsumsi alkohol 50 gram atau lebih setiap hari, berbanding dengan orang yang tidak minum walaupun gout.

Pengambilan alkohol, untuk lelaki dan wanita, menjadikan hiperurisemia ini bertambah buruk dan muncul tanpa menginginkannya. Walau apa pun, risikonya lebih tinggi bagi wanita. Ini berlaku kerana pengambilan alkohol yang tinggi dan tepat waktu meningkatkan kepekatan asid laktik. Ini menjadikan penyingkiran asid urik ini menjadi lebih teruk.

Analisis mesti dilakukan secara berkala.

Ini adalah garis panduan yang harus anda ingat

Kita tidak boleh hanya melihat makanan mana yang dilarang untuk mengurangkan asid urik, kita juga harus mengamalkan panduan diet tertentu dan aspek lain yang berkaitan yang akan membantu kita memperbaiki keadaan:

  • Anda tidak boleh mempunyai berat badan yang tinggi, lebih daripada yang dianggap sihat. Berat badan berlebihan atau gemuk boleh mengubah tahap ini, sebab itulah anda mesti menurunkan berat badan untuk memperbaiki keadaan anda.
  • Anda tidak boleh berpuasa atau mengikuti diet yang sangat ketat, kerana ini boleh menyebabkan kesan sebaliknya dan meningkatkan kadar asid urik.
  • Mengekalkan penghidratan yang baik adalah mustahak, Itulah sebabnya anda harus minum sekurang-kurangnya 2 liter air sehari.

Petua terkini untuk mengurangkan asid urik

Seperti yang kami katakan, daging merah, daging organ, minuman bergula atau alkohol tidak boleh dimakan jika kita harus menurunkan kadar asam urat, sebaliknya, anda harus mengukuhkan makanan berikut seperti buah-buahan dan sayur-sayuran bermusim, biji-bijian, susu dan yogurt skim, dan mereka akan sangat membantu dalam mengurangkan kadar yang tinggi.


Menjadi yang pertama untuk komen

Tinggalkan komen anda

Alamat email anda tidak akan disiarkan. Ruangan yang diperlukan ditanda dengan *

*

*

  1. Bertanggungjawab atas data: Miguel Ángel Gatón
  2. Tujuan data: Mengendalikan SPAM, pengurusan komen.
  3. Perundangan: Persetujuan anda
  4. Komunikasi data: Data tidak akan disampaikan kepada pihak ketiga kecuali dengan kewajiban hukum.
  5. Penyimpanan data: Pangkalan data yang dihoskan oleh Occentus Networks (EU)
  6. Hak: Pada bila-bila masa anda boleh menghadkan, memulihkan dan menghapus maklumat anda.