Adakah anda suka pizza? Pasti kita semua tahu jawapannya. Tetapi memang benar bahawa kita tidak boleh selalu bergantung kepadanya, mengetahui bahawa mereka mempunyai kalori penting. Oleh itu, kami akan menemui anda satu siri asas pizza sesuai buatan sendiri untuk menjaga berat badan anda.
Kerana diet atau a gaya hidup yang sihat mereka tidak perlu membosankan. Oleh itu, apabila hujung minggu tiba dan kita mempunyai sedikit masa untuk memasak, kita boleh memanjakan diri tetapi tanpa perlu menambahkan kalori ke dalam badan kita. Adakah anda mendaftar untuk menikmati makanan lezat?
Padankan asas pizza dengan ayam
Memang benar bahawa setiap asas pizza biasanya mempunyai tepung biasa. Sesuatu yang akan kita hindari di semua kos di sana, kerana ketika kita telah maju, sudah hampir idea yang sesuai. Jadi ada beberapa yang kita miliki dan salah satu yang pertama adalah membuatnya dengan ayam. Sudah tentu, hasilnya akan mengejutkan anda dan anda akan mendapat doh yang rangup dan enak. Sudah tentu, tanpa lupa bahawa ia mempunyai lebih banyak protein dan lebih sihat daripada asas yang kita tahu.
Untuknya, anda memerlukan kira-kira 125 gram dada ayam yang akan anda potong kecil dan masukkan ke dalam mangkuk. Anda menambah telur besar dan rempah-rempah pilihan anda, seperti sedikit serbuk bawang putih atau sedikit rosemary dan oregano. Setelah mengalahkan semua ini dengan pengadun, anda akan mempunyai campuran yang akan masuk ke dulang pembakar, sehingga anda melihatnya dimasak dengan baik. Kemudian anda mengeluarkannya menambah 'topping' pizza anda dan anda masukkan dalam beberapa minit lagi sehingga keju cair, jika itu yang anda tambahkan.
Oatmeal untuk pizza anda
Anda tidak boleh kehilangan tepung oat dan jika tidak, serpihannya. Kerana ia adalah makanan kenyange, yang memberikan sedikit kalori tetapi banyak serat. Seperti yang kita ketahui, itu akan selalu ada dalam diet atau gaya hidup yang membanggakan. Dalam kes ini, kita memerlukan kira-kira 90 gram tepung oat, sedikit air dan putih telur. Dengan ini, kita sudah dapat membentuk adunan dan asas kita. Sudah tentu, ia akan selalu bergantung pada jumlah yang anda mahu buat, jadi ini hanya rujukan. Prosedurnya serupa dengan yang sebelumnya, kerana anda harus memukul dan memanggang selama lebih kurang 15 minit. Kemudian, anda boleh menambah 'topping' yang anda mahukan dan bakar selama 5 minit lagi.
Pangkalan dengan labu
Sekiranya kadang-kadang menggabungkan beberapa makanan utama, ini akan menjadikan kita hidangan yang lazat dan lebih sihat, seperti asas pizza yang sesuai ini. Dalam kes ini, kita akan melakukan asas dengan labu dan untuk ini kita perlu memasaknya terlebih dahulu, berapa? selalu bergantung pada apa yang anda perlukan, tetapi kira-kira 500 gram. Labu dicampur dengan dua sudu besar oat, kami menambah beberapa spesies seperti halia atau bawang putih dan putih telur. Kami mengalahkan semuanya dengan baik, kami akan menyebarkannya di atas dulang pembakar, di mana kami akan meletakkan kertas pembakar. Cuba sebarkan doh dengan baik, sentiasa lebih baik sedikit nipis. Bawa ke oven dan voila!
Anda akan menyukainya dengan kembang kol!
Untuk melakukan ini, beli a kembang kol dari saiz yang baik dan masak. Apabila dimasak dengan baik, kita mesti membuatnya menjadi daging cincang. Sudah tentu, ingat untuk meletakkannya di atas kain dan peras dengan baik untuk mengalirkannya sebanyak mungkin. Apabila kita memilikinya, kita dapat menambahkan sedikit oregano dan bawang putih, kita mencampurkan semuanya dengan telur dan kita akan membentuk asas pizza kita. Ya, sekali lagi di atas dulang pembakar dan sebarkan dengan baik. Mana yang paling anda sukai dari semua asas pizza yang sesuai?