Kesakitan emosi Kita semua merasakannya kadang-kadang: Kekecewaan, kegagalan, kekecewaan, kebohongan ... Terdapat banyak dimensi yang menyebabkan penderitaan terkenal ini dalam hubungan kita. Satu fakta yang mesti kita pertimbangkan adalah bahawa dalam banyak kesempatan, rasa sakit emosi ini juga mempunyai cermin dalam badan kita.
Keletihan, migrain, sakit otot atau sendi dan bahkan banyak jenis alahan, mempunyai asalnya dalam masalah psikosomatik. Kebimbangan dan masalah emosi itu belum diuruskan dengan betul, Ia boleh menyebabkan pelbagai penyakit. Dan ia adalah sesuatu yang patut diingat. Menurut data statistik, hampir 20% daripada lawatan penjagaan primer berasal dari kemurungan tersembunyi, yang tidak didiagnosis dengan secukupnya. Mari kita bercakap mengenainya hari ini dalam Bezzia, untuk kesihatan fizikal dan emosi anda.
Kesakitan emosi dan kesedihan yang tidak dapat disembuhkan
Pasti, sepanjang kitaran hidup anda, anda telah menjalani beberapa kegagalan di peringkat pasangan. Kenyataan memutuskan hubungan memerlukan kos yang tinggi untuk setiap orang, seluruh alam semesta kita berpecah-belah dan memerlukan banyak kos untuk membina semula setiap bahagian ini. Harga diri selalu terpengaruh, kita kehilangan sebahagian dari khayalan kita dan kita memerlukan masa tertentu untuk pulih.
Oleh itu, kita boleh bercakap dengan sempurna Satu cabaran, proses yang mesti berlangsung maksimum tiga bulan. Selepas masa itu, kita harus maju lagi, dengan kekuatan dan semangat, setelah memperoleh magang. Apa yang berlaku apabila proses ini tidak diikuti? Bilakah kita tidak dapat menguruskan kerugian dan kegagalan itu dengan betul?
- Kami memasuki proses pekeliling di mana kesedihan membenarkan keadaan kita setiap hari. Fikiran negatif menemani kehidupan seharian kita.
- Kami sistem imun, turunkan pertahanan kita.
- Kesakitan emosi menimbulkan perubahan kimia di otak kita: Lebih sukar bagi kita untuk tidur, kita tidak boleh menumpukan perhatian, kita mengalami kekurangan ingatan dan motivasi kita menurun dengan ketara.
- Metabolisme kita berubah. Kita boleh menurunkan berat badan atau menambah beberapa kilo.
- Kami fungsi asas mula berubah, degupan jantung akan lebih cepat. Kita boleh menderita takikardia. Kita akan mengalami sakit kepala dan juga migrain.
- Sekiranya keadaan ini berpanjangan dalam jangka masa, kita akan jatuh ke dalam kemurungan. Depresi sering menyebabkan masalah psikosomatik seperti masalah otot, sakit belakang, mencubit, masalah pencernaan, dan juga masalah kulit. Anda harus mempertimbangkan perkara ini.
Seperti yang kita lihat, kesakitan emosi yang tidak dapat diatasi dengan berkesan boleh menjadi masalah yang sangat serius kesihatan kita. Masalah di persekitaran kita mempunyai hubungannya dalam diri kita: Depresi, keadaan tekanan dan kegelisahan ... Dimensi yang sangat kerap apabila hubungan kita sebagai pasangan tidak membawa kita kebahagiaan sejati.
Cara mengatasi kesakitan emosi
Kadang kala, dan walaupun agak mengejutkan, dalam psikologi sering dikatakan bahawa kesakitan biasanya adalah yang terbaik ubat. Dimensi inilah yang membuat kita belajar, yang mendorong kita ke arah perubahan dan ke arah pertumbuhan peribadi kita sendiri.
Tidak ada yang lebih lengkap daripada menghadapi kegagalan, kekecewaan dengan keberanian dan kekuatan dalaman. Kadang-kadang kesukaran membuat kita lebih kuat, oleh itu kita tidak akan melupakan istilah penting seperti daya tahan: Kemampuan orang untuk menangani sebarang masalah, seberapa seriusnya. Manusia mempunyai keupayaan yang besar untuk bertahan hidup, kita hanya perlu tahu bagaimana mengembangkan strategi asas. Kami menawarkan beberapa perkara yang perlu diingat:
- Kesakitan emosi mesti dijalani. Apakah maksud ini? Ia mudah difahami. Ada orang yang, menghadapi masalah peribadi, lebih suka menyembunyikan emosi mereka. Sekiranya saya tidak menyedari kesakitan saya, itu tidak akan ada. Sekiranya saya tidak menunjukkan air mata atau kemarahan saya, tidak ada salahnya. Dan itu adalah satu kesalahan, untuk dapat menghadapi kesakitan, pertama saya harus menyedari bahawa ia ada, dan dengan itu, menangis, menjerit, mencari saat-saat kesepian saya dan memikirkan apa yang berlaku. Kita semua memerlukan kelegaan peribadi itu.
- Setelah kita melalui fasa kemarahan, kesedihan atau kesedihan, kita harus memikirkan apa yang berlaku. Apa yang boleh saya buat sekarang untuk mengatasi ini? Adakah masanya untuk membuat perubahan? Satu kesalahan yang tidak boleh anda lakukan ialah mencari pihak yang bersalah. Kemarahan menimbulkan lebih banyak kemarahan, dan seterusnya tidak berdaya. Jangan lakukannya, pengampunan akan selalu lebih baik daripada membenci. Ini hanyalah masalah menerima apa yang berlaku dan "melepaskan", melepaskan emosi dan meletakkan tujuan kita sekarang, meninggalkan kemarin. Kerana masa lalu tidak lagi penting, yang penting adalah anda dan hak anda untuk bahagia.
- Yang penting adalah mencari ilusi lagi. Menggalakkan pemikiran positif, berharap, mempunyai projek, membuat perubahan dan melihat cermin, dan menyukai diri anda. Dengan rasa bangga dapat bergerak maju dan mengatasi segala kesulitan. Sekiranya kita mengalami kebuntuan pada masa lalu dan dalam fikiran negatif, rasa sakit emosi akan muncul lagi, dan akibatnya sakit fizikal: sakit kepala, keletihan, kehilangan selera makan ...
Sekiranya pada bila-bila masa anda merasa terharu dengan keadaan itu, jangan ragu untuk meminta pertolongan. Sokongan sosial anda sangat penting untuk mencari kekuatan dan motivasi. Kita semua berhak untuk merasakan kesakitan emosi, menangis dan menderita, tetapi ingat, anda juga mempunyai kewajiban untuk bangun dan memberitahu diri anda bahawa anda berhak mendapat yang terbaik. Bahawa anda berhak untuk bahagia lagi. Hidup, dan cintaMereka adalah dua pengembaraan yang bernilai hidup setiap hari.