Trik untuk tidak mengabaikan diet semasa cuti musim panas

Petua untuk tidak mengabaikan diet pada cuti musim panas

Semasa cuti musim panas lebih mudah untuk mengabaikan diet anda, kerana kekurangan rutin mengundang anda untuk mengabaikan tabiat yang diperoleh semasa musim sejuk. Namun begitu, adalah sangat penting untuk tidak menyimpang terlalu jauh daripada tabiat yang baik itu, kerana jika tidak, anda akan memerlukan banyak kos untuk kembali kepada rutin penjagaan makanan. Dengan beberapa helah adalah mungkin untuk menikmati musim panas tanpa mengabaikan diet.

Kerana bercuti tidak sinonim dengan tiada kawalan. Ia adalah masa yang sesuai untuk memutuskan sambungan, melepaskan ketegangan yang diperoleh semasa musim sejuk yang panjang, untuk memulihkan tenaga yang hilang akibat tekanan kerja. Tetapi dalam beberapa minggu musim panas berlangsung, usaha sepanjang tahun boleh dibuang ke tanah. Jangan lepaskan petua ini yang anda boleh mengawal diet semasa cuti musim panas.

Nikmati musim panas tanpa mengabaikan diet anda

Pada musim panas anda menikmati lebih banyak masa lapang jauh dari rumah, makan dan makan bersama rakan-rakan dan terdapat masa yang sesuai untuk mengabaikan diet anda. Walau bagaimanapun, dengan beberapa helah mudah anda boleh kekalkan kehidupan sosial anda dan nikmati musim panas tanpa semua ini merosakkan diet anda. Adakah anda ingin tahu bagaimana untuk melakukannya? Berikut adalah beberapa helah supaya musim panas tidak mendatangkan malapetaka pada diet anda.

Sentiasa pilih pilihan yang paling sihat semasa makan di luar

Makanan segera, makanan bergoreng dan hidangan berkalori tinggi adalah pilihan pertama yang terlintas di fikiran apabila anda berfikir untuk makan di luar pada musim panas. Walaupun mereka juga paling kurang sihat dan mereka yang boleh merosakkan diet anda pada strok. Adalah lebih baik untuk sentiasa memilih pilihan yang paling sihat, ikan bakar, pelbagai salad, daging panggang atau sup sejuk seperti gazpacho tradisional. Selain menjaga pemakanan, anda akan berasa lebih ringan dan lebih bertenaga walaupun panas.

Berhati-hati dengan pencuci mulut, kurangkan ais krim dan lebih banyak buah-buahan

Pencuci mulut adalah salah satu musuh utama diet. Hanya dalam beberapa suapan anda boleh menambah sejumlah besar kalori dan dengan itu menggagalkan usaha pemakanan yang sihat. Tidak salah jika anda mempunyai aiskrim sekali-sekala, lebih baik jika ia adalah aiskrim artisanal atau jika anda memilih loli ais yang kurang lemak. Tetapi untuk kehidupan seharian, pilihan terbaik adalah buah bermusim. Buah pic, tembikai atau tembikai, penuh dengan air, vitamin, serat dan mineral yang akan membantu anda kenyang tanpa mengabaikan diet anda.

Ambil peluang untuk menyediakan jus dan smoothie yang menyegarkan untuk petang yang panas itu. anda hanya perlukan buah-buahan, minuman sayuran kegemaran anda dan banyak ais. Jika anda menambah beberapa daun pudina ke dalam minuman anda, anda akan mendapat minuman yang berkhasiat serta sangat menyegarkan. Dengan ini, anda boleh mengurangkan keinginan untuk mengambil beberapa produk lain yang kurang sihat. Anda juga boleh menyediakan ais krim buatan sendiri anda, supaya tidak melepaskan rasa musim panas yang tipikal itu.

Kekal aktif walaupun panas

bersenam pada musim panas

Dengan kepanasan, kos yang lebih tinggi untuk bergerak dan bersenam, tetapi tidak kehilangan tabiat latihan adalah sangat penting untuk kesihatan dalam semua deria. Pada musim panas ia adalah penting menyesuaikan latihan supaya mereka tidak dilupakan. Bangun awal untuk berlari dengan cahaya pertama hari, anda akan kekal aktif selama berjam-jam dan badan anda akan bersedia untuk saat-saat apabila anda mengabaikan diet anda.

Jangan lupa untuk melakukan senaman apabila anda pergi ke kolam renang atau pantai, tempat terbaik untuk menggerakkan seluruh badan anda dalam satu senaman. Dan akhirnya, ingat bahawa kesihatan bergantung pada makanan dan tabiat gaya hidup sihat yang baik. Semasa musim panas adalah lebih biasa untuk mengubah beberapa tabiat dan tidak mengapa selagi ia ada kawalan. Kerana dalam beberapa minggu badan anda boleh merasakan kesan kurang kawalan, jangan hilang perspektif dan anda akan dapat mengekalkan diet anda semasa cuti.


Kandungan artikel mematuhi prinsip kami etika editorial. Untuk melaporkan ralat, klik di sini.

Menjadi yang pertama untuk komen

Tinggalkan komen anda

Alamat email anda tidak akan disiarkan.

*

*

  1. Bertanggungjawab atas data: Miguel Ángel Gatón
  2. Tujuan data: Mengendalikan SPAM, pengurusan komen.
  3. Perundangan: Persetujuan anda
  4. Komunikasi data: Data tidak akan disampaikan kepada pihak ketiga kecuali dengan kewajiban hukum.
  5. Penyimpanan data: Pangkalan data yang dihoskan oleh Occentus Networks (EU)
  6. Hak: Pada bila-bila masa anda boleh menghadkan, memulihkan dan menghapus maklumat anda.