Jika anda mahu makan sesuatu yang ringkas dan ringan tulis resipi ini! Frittata kacang dan udang yang kita masak hari ini mempunyai gabungan bahan yang kita suka. Menyediakannya juga sangat mudah. Malah, ketuhar yang melakukan kebanyakan kerja untuk anda.
Frittata ini adalah satu cadangan yang menarik kerana sarapan pagi, makan tengahari ringan dan makan malam. Anda boleh menghidangkannya pada bila-bila masa sepanjang hari, diiringi dengan sekeping roti, salad hijau dan/atau beberapa sayur-sayuran panggang, antara banyak pilihan lain. Dan bawa ke mana sahaja anda mahu.
Dapatkan Tupperware potong sekeping frittata setelah selesai dan bawa ke tempat kerja, ke pergunungan atau ke pantai. Atau hidangkan di rumah, tidakkah anda fikir ia adalah cadangan yang bagus untuk keluarga dan apabila anda mengumpulkan rakan anda di rumah? Cuba ia! Ia akan menyukai anda.
Ramuan
untuk udang
- 240g udang kupas beku (dicairkan)
- 1/2 sudu teh paprika manis
- 1/3 sudu teh serbuk bawang putih
- 1/4 sudu teh oregano
- Garam dan lada
- 2 sudu minyak zaitun
Untuk frittata
- 6 biji telur L
- 3 sudu besar yogurt biasa
- 1 cawan kacang polong beku
- Garam dan lada secukup rasa
- Satu pizca de orégano
- Beberapa kepingan keju (pilihan)
Langkah demi langkah
- perasakan udang dengan rempah ratus yang kami cadangkan atau lain-lain dan tumiskan dengan percikan minyak zaitun dalam kuali sehingga naik warna. Tempahan.
- Hidupkan ketuhar kepada 190ºC.
- Selepas itu Pukul telur dan perasakan dengan garam.
- masukkan yogurt dan gaul lagi dengan beberapa batang.
- Kemudian masukkan kacang, secubit garam, lada sulah dan oregano dan campurkan.
- Minyakkan mangkuk pinggan kalis ketuhar dan tuangkan adunan ke dalamnya. Kemudian masukkan udang, ratakan ke seluruh frittata.
- sebarkan beberapa kepingan keju di atas dan bawa ke ketuhar.
- Bakar pada suhu 190ºC panaskan dan turunkan selama 25 minit atau sehingga adunan ditetapkan.
- Hidangkan frittata kacang dan udang panas atau suam