Mungkin anda berfikir bahawa tidur telanjang adalah bermanfaat untuk musim panas di mana tinggal di seluar dalam anda membantu anda tidak terlalu panas pada waktu malam. Walaupun begitu tidur dalam keadaan telanjang setiap hari sepanjang tahun membawa kita banyak faedah yang akan kita bincangkan dalam artikel ini.
Sekiranya setelah membaca ini, anda berani mencuba tidur tanpa apa-apa, mungkin pada mulanya ia kelihatan aneh bagi anda kerana anda tidak terbiasa dengannya dan anda mengalami perasaan sekurang-kurangnya baru. Tetapi, jika anda mencuba beberapa hari sehingga perasaan pelik itu hilang, Saya pasti anda tidak akan memakai baju tidur untuk tidur lagi.
Mengapa saya mesti menyertai latihan tidur telanjang?
Tidur tanpa pakaian Ini adalah cara yang sangat mudah untuk menjaga kesihatan kita, untuk menjalin hubungan baik dengan pasangan atau hubungan baik dengan diri sendiri. Oleh itu, kita bercakap mengenai 10 faedah terpenting dari amalan ini. Manfaat ini berasal dari kajian ilmiah yang berbeza yang difokuskan pada bidang penyelidikan ini dan yang pasti akan mengejutkan lebih daripada satu.
1. Keselesaan
Piyama, baju tidur, t-shirt, seluar dalam ... apa-apa jenis pakaian yang anda tidur akan bergerak semasa anda berehat pada waktu malam dan menggali kulit anda atau berpusing. Hampir tidak sedar, kita berpusing dengan melompat ke atas dan ke bawah untuk mengelakkan pakaian bergerak, menyebabkan kita tidak selesa. Tanpa pakaian, namun ada kebebasan bergerak mutlak, Sama ada anda terjaga atau tidur, anda akan dapat bergerak di sekitar katil dengan selesa tanpa merasa terperangkap dalam pakaian anda dan anda akan bangun tanpa tanda pada kulit anda. Sudah tentu, pergerakan ini dapat dikurangkan jika pasangan anda memukul anda pada waktu malam.
2. Kulit kita bernafas
Tidur tanpa baju tidur bukan hanya membantu mengelakkan tanda pakaian pada kulit, tetapi juga memilih pengudaraan dan pengoksigenan yang sama dan oleh itu nikmat mempunyai kulit yang lebih cantik dan sihat. Selanjutnya, ia berkait rapat dengan a penurunan kemungkinan mengalami beberapa jenis jangkitan Oleh kerana pengudaraan ini dan bakteria dapat berkumpul di kain seluar dalam dan baju tidur kami. Hasil daripada semua ini, kita akan bangun lebih bersih daripada jika kita tidur dengan baju tidur.
Titik lain yang disukai kulit kita adalah kemungkinan berkurangnya kerengsaan.
3. Suhu badan dikawal
Pada waktu malam suhu badan kita biasanya sedikit lebih tinggi, inilah sebabnya ketika kita sakit demam lebih kuat pada waktu malam. Tidur tanpa pakaian membolehkan suhu badan kita diatur dengan lebih baik dan oleh itu kita akan mengelakkan berpeluh ketika panas dan, walaupun terasa aneh, kita juga akan berasa kurang sejuk pada musim sejuk. Mempunyai suhu yang lebih baik dan mengelakkan panas yang berlebihan, Ini akan membantu kita untuk mencapai tahap tidur nyenyak dengan lebih baik dan oleh itu bangun dengan lebih lena.
4. Mengurangkan tekanan
Tidur telanjang nampaknya mengurangkan kadar kortisol dalam badan, hormon ini terlibat dalam proses tekanan dan oleh itu pengurangannya membantu kita menjadi lebih santai.
5. Tidur yang lebih baik
Keempat perkara sebelumnya mempengaruhi tidur kita menjadi lebih berkualiti, selesa, dengan suhu yang lebih baik dan dengan kulit kita yang beroksigen. Dengan semua ini, kita tidak hanya akan tidur nyenyak dan nyenyak tetapi kita juga akan mengelakkan terjaga di tengah malam.
6. Boleh membantu menurunkan berat badan
Ketika tidur tanpa baju tidur badan kita harus mengatur suhu, ini bermakna pada musim sejuk badan kita akan mengubah lemak putih, yang berkaitan dengan kegemukan, menjadi lemak coklat yang bertanggungjawab menghasilkan haba. Jadi semasa kita tidur metabolisme kita akan diaktifkan sehingga kita mempunyai suhu badan yang ideal untuk berehat dan Ini dapat mengurangkan kehilangan kilo tambahan tersebut.
7. Menggalakkan kesihatan kawasan genital kita dan meningkatkan kesihatan pembiakan
Bagi lelaki, tidur dalam baju tidur atau lebih teruk dalam seluar pendek boxer yang ketat boleh memberi kesan negatif terhadap pengeluaran sperma kerana suhu meningkat di kawasan itu.
Dalam kes wanita, Tidur dengan pakaian meningkatkan suhu dan kelembapan faraj, ini boleh menyebabkan jangkitan di kawasan tersebut.
Oleh itu, membiarkan kawasan intim kita di udara pada waktu malam adalah kaedah terbaik untuk merawatnya.
8 menjaga kesihatan seksual kita
Sensasi merasakan kepingan pada kulit boleh bertindak sebagai afrodisiak, tahap oksitosin kita meningkat ketika tidur dalam keadaan telanjang dan membantu menjalin ikatan emosi yang berkekalan dengan pasangan kita. Ini disebabkan oleh hubungan kulit ke kulit yang juga merupakan penambah hubungan intim. Oleh itu, pasangan yang tidur telanjang merasakan kedekatan dan hubungan yang lebih erat,
Sekiranya anda tidak mempunyai pasangan, anda juga akan mendapat faedah, anda juga akan mendapat faedah ini dalam peningkatan selera seksual ini untuk memuaskan diri sendiri, temui sisi paling sensual anda dan sayangi diri anda.
9. Ia anti penuaan
Tidur telanjang membantu melambatkan proses penuaan. Ini adalah kerana semasa rehat kita mengeluarkan hormon pertumbuhan yang penting untuk pertumbuhan semula sel. Tidur di persekitaran yang sangat panas tanpa badan kita dapat mengatur suhu, menjadikan kita melepaskan lebih sedikit hormon ini dan penuaan kita lebih cepat.
10. Mengurangkan risiko diabetes
Elakkan tidur dengan kepanasan yang berlebihan dari baju tidur atau pakaian yang kita gunakan untuk tidur, Ini memberi kita kestabilan yang lebih tinggi dalam kadar gula darah dan, oleh itu, kepekaan yang lebih baik terhadap insulin.
Anda mungkin berminat dengan:
- Irama sirkadian Apa itu dan bagaimana menerapkannya pada zaman kita?
- Tumbuhan perubatan untuk mengawal tekanan
- Kami memberitahu anda berapa jam anda harus tidur mengikut usia
- Faedah tidur bersama anjing
Setelah membaca artikel ini dan melihat faedah besar tidur telanjang sepanjang tahun, kami menganjurkan anda untuk mengikuti ujian, terutamanya sekarang kerana cuaca baik akan datang dan memulakan latihan ini mungkin lebih menarik daripada pada musim sejuk.