Hari ini kita akan menemui yang hebat faedah bit untuk kesihatan anda. Tanpa keraguan, ini adalah makanan lain yang perlu dipertimbangkan dan yang kita perlukan dalam diet kita. Pasti dari hari ini dan setelah membaca semua yang berikut, anda tidak akan tanpa mereka. Mereka akan menjadi yang pertama dalam senarai membeli-belah!
Kerana bit merah adalah yang memberi kita sumbangan besar untuk tubuh kita. Ini adalah salah satu sayuran yang mempunyai vitamin C, serta kandungan serat yang tinggi dan tentunya antioksidan. Tetapi harus diperhatikan bahawa akar dan daunnya dapat digunakan. Jangan terlepas semua yang berikut!
Manfaat kesihatan bit
- Menurunkan tekanan darah: Dikatakan bahawa jus bit mampu menurunkan tekanan, tetapi hanya dalam beberapa jam. Untuk melakukan ini, anda hanya perlu mencampurkan bit sehingga memberikan segelas jusnya. Dengan mengandungi nitrik oksida, ini akan membuat saluran darah mengendur.
- Pengambilan zat besi tambahan: Ramai orang mencari pertolongan tambahan dengan masalah besi. Lazimnya ia rendah dan oleh itu, makanan dapat membantu menaikkannya. Jadi, bit akan menjadi penolong yang sempurna. Satukan ke dalam makanan utama anda.
- Menentang osteoporosis: Sekiranya anda ingin menjaga tulang anda sangat kuat dan jauh dari penyakit seperti ini, maka anda perlu minum segelas jus bit. Ia juga sesuai untuk membantu mengekalkan tahap kalsium.
- Tiroid: Terdapat banyak orang yang mempunyai masalah tiroid. Oleh kerana bit mempunyai dosis tinggi yodium, mereka akan sempurna untuk membantu kita dalam tugas ini. Dalam kes ini, anda boleh mengambilnya sebagai jus atau menyatukannya semula ke dalam hidangan sihat anda.
Faedah sayur bit
Walaupun kita telah menyebutkan manfaat besar dari bit itu sendiri, kita tidak dapat melupakan daunnya. Yang benar adalah bahawa mereka biasanya dibuang, tetapi hingga sekarang. Mulai sekarang, anda juga akan memakannya kerana sudah jumlah vitamin A yang tinggi dan juga, C. Mereka juga mempunyai lebih banyak zat besi daripada bayam dan terdiri daripada mineral seperti magnesium, fosforus atau zink, antara lain. Mereka juga dikatakan dapat melawan penyakit seperti Alzheimer dan membantu menjaga sistem imun kita lebih kuat dari sebelumnya.
Sumbangan pemakanan atau komposisi bit
Di satu pihak dan di sisi lain, kita melihat semua sumbangan pemakanan yang dimiliki oleh makanan ini. Tetapi tidak ada salahnya untuk menonjolkannya. Ia mesti dikatakan bahawa ia mempunyai rendah kalori. Salah satu perkara asas di mana kita selalu cenderung memperbaikinya semasa memakan makanan. Setiap 100 gram bit, kita akan mempunyai kira-kira 43 kalori. Daripada karbohidrat, kita akan bercakap mengenai 9,6 g, juga bermula dari 100 gram produk. Lemaknya sangat rendah dan sekitar 0,17 g dan 2,8 g serat.
Bagaimana saya boleh mengambil bit
Oleh kerana sayur-sayuran, ia selalu dimakan mentah dan dimasak. Tetapi secara logik mentah ia akan menjaga setiap sifatnya. Sekiranya anda hendak memasaknya, jangan kupas, hanya tambahkan seperti periuk dengan air. Mentah, anda boleh mengisarnya dan menambah salad atau hidangan kegemaran anda. Sekiranya anda tidak suka mentah, tetapi anda tidak mahu memasaknya, maka panggang akan menjadi pilihan terbaik anda.
Harus diingat bahawa dengan cara ini juga mengekalkan kelebihannya. Beli mereka segar tetapi tidak dikemas sehingga mereka mengekalkan kualiti mereka. Sudah tentu, jika anda mempunyai sisa makanan, anda selalu boleh menyimpannya di dalam beg plastik dan membawanya ke peti sejuk. Di sini mereka akan disimpan selama beberapa minggu, jika anda membiarkannya pada suhu bilik dalam masa 3 hari, mereka akan menjadi lebih teruk. Anda boleh mengambil bit dua atau tiga kali seminggu dan menikmati kebaikannya.