El air oat ia telah menjadi salah satu minuman asas. Bukan kerana kami mengatakannya, tetapi kerana semua faedah yang membuat badan kami mengucapkan terima kasih. Oatmeal akan selalu menjadi makanan diet yang sihat dan seimbang, walaupun dalam kes ini, bukannya memakannya, kita akan meminumnya.
Sekiranya anda belum mencuba air oatmeal, pasti dari hari ini anda juga akan memasukkannya ke dalam air minuman kegemaran. Baik untuk rasa dan faedah besar yang dibawa oleh kesihatan kita. Kaedah semula jadi untuk sentiasa sihat. Ketahui!
Apa itu air oatmeal
Seperti yang ditunjukkan dalam namanya, itu adalah minuman yang sangat mudah disediakan dan bahawa ia mempunyai banyak khasiat yang sihat untuk tubuh kita. Oleh itu, daripada memilih minuman bergula yang lain, kita harus mencuba ini. Kita selalu dapat membumbui dengan bahan semula jadi untuk memberikan rasa lebih banyak. Sudah tentu, ingat bahawa anda harus selalu menemaninya dengan sedikit latihan dalam hidup anda dan dengan diet yang sihat dan seimbang. Hanya dengan itu, anda akan dapat melihat manfaat hebatnya yang kami nyatakan di bawah.
Kebaikan air oatmeal
- Ia dikatakan dapat mengurangkan dan mengawal tahap kolesterol darah.
- Ini memiliki jumlah serat yang tinggi kerana ia adalah bijirin, sehingga akan menjaga sistem pencernaan kita.
- Mana mungkin kurang, air oat juga sesuai untuk Bajar de peso. Sudah tentu, dalam diet seimbang. Ini kerana ia akan memuaskan kita dan mencegah kita daripada jatuh ke dalam godaan manis.
- Ia juga membantu kita menjaga kebajikan tahap gula.
- Dengan melakukan pembersihan darah, boleh dikatakan mengurangkan tekanan darah tinggi.
- Bagi banyak orang, ia adalah ubat untuk mengatasi insomnia. Minum segelas air oat sebelum tidur akan merehatkan badan dan membolehkan anda menikmati tidur yang lena.
- Ini akan memberi anda tenaga, kerana seperti yang telah kami sebutkan sebelumnya, memang ada kenyang. Tetapi bukan hanya itu tetapi anda akan dilindungi berkat vitamin dan mineralnya.
- Ia membantu anda berdua menjaga tulang dan juga sistem saraf. Semua ini berkat vitamin B dan kalsium yang terdapat di dalamnya.
Cara menyediakan oatmeal
Tidak dinafikan, terdapat beberapa resipi, seperti yang sering berlaku dalam kes-kes ini. Oleh itu, jika anda bertemu dengan yang lain, itu tidak bermaksud bahawa ia tidak akan memberi kesan yang sama pada tubuh kita, tetapi ia mempunyai persiapan yang berbeza. Kita akan minum secawan gandum gulung dan tiga liter air. Malam sebelumnya, kita akan membiarkan serpihan oat berehat dalam semangkuk air. Keesokan paginya, basuh oat dengan baik dan buang air dari rendaman. Sekarang adalah masa untuk memasukkan oat ke dalam pengisar dengan tiga liter air bersih. Kisar selama beberapa minit dan itu sahaja.
Akhirnya anda boleh mengetatkannya agar tidak pekat dan menambah sedikit pemanis semula jadi, seperti sedikit madu. Sedikit kayu manis juga biasanya ditambahkan untuk memberi lebih banyak rasa. Di sini selalu sesuai dengan selera setiap pengunjung. Dengan jumlah ini, anda akan mengambilnya pada waktu pagi semasa perut kosong, seperti makanan utama hari ini. Tetapi tanpa berlebihan, kerana seperti yang selalu kita katakan, semuanya seimbang dan tidak terbawa-bawa oleh obsesi ingin menurunkan berat badan dengan segala cara. Sekiranya anda mengekalkan irama yang sihat, dalam masa dua atau tiga minggu anda akan mula melihat perubahan minuman ini di dalam badan anda.