Sembelit adalah masalah pencernaan yang biasa berlaku pada kanak-kanak. Ingat bahawa usus anda masih berkembang dan oleh itu adalah normal bahawa dari semasa ke semasa ia menimbulkan masalah sehingga tidak selesai menyerap nutrien yang berbeza dari makanan dengan baik. Perkara biasa ialah sembelit ini dapat diselesaikan tanpa terlalu banyak masalah dan hilang seperti yang telah terjadi.
Walau bagaimanapun, jika sembelit berlanjutan dari masa ke masa, adalah penting untuk berjumpa doktor untuk memeriksa sama ada anda menderita jenis patologi. Kemudian kami mencadangkan satu siri ubat atau petua yang dapat membantu si kecil menyelesaikan masalah pencernaannya.
Tingkatkan pengambilan serat anda
Serat adalah kunci dan mustahak untuk mencegah anak daripada mengalami sembelit. Serat tidak boleh kurang dalam diet anak dan harus diminum secara berkala dengan semua makanan. Ia terdapat dalam buah seperti epal atau kiwi, dalam sayur-sayuran atau bijirin. Biasanya, diet yang kaya akan serat membantu masalah sembelit yang berlainan hilang.
Minum banyak air
Satu lagi elemen penting dalam mencegah anak daripada mengalami sembelit adalah minum air sepanjang hari. Adalah sangat penting bahawa anak sentiasa terhidrasi dengan sempurna sepanjang masa dan tidak menunjukkan kekurangan cecair. Pengambilan air membantu najis melembutkan dan boleh keluar tanpa masalah. Minuman yang disyorkan mestilah air, pengambilan minuman bergula atau jus tidak digalakkan kerana tidak memberikan apa-apa kebaikan kepada tubuh.
Adakah sukan
Senaman fizikal yang kerap dapat mengelakkan sembelit. Aktiviti fizikal membantu jisim tinja turun ke seluruh usus tanpa masalah dan membuang najis dengan cara yang memuaskan. Di samping itu, berlatih bersukan adalah penting bagi anak untuk berasa seronok terhadap dirinya sendiri dan mengelakkan masalah berat badan tambahan.
Pengambilan produk tenusu yang ditapai
Salah satu penyebab sembelit pada kanak-kanak mungkin disebabkan oleh kekurangan probiotik dalam sistem pencernaan. Bakteria ini terdapat dalam makanan fermentasi dan membantu menyerap nutrien yang berbeza yang terdapat dalam saluran pencernaan.
Secara umumnya sembelit pada kanak-kanak diselesaikan dengan mengikuti siri petua atau ubat semula jadi ini. Namun, masalah itu tetap berlaku walaupun mengikuti nasihat tersebut. Sekiranya ini berlaku, ibu bapa harus pergi ke doktor untuk mengetahui mengapa sembelit berlanjutan atau berlanjutan dan dari situ, bertindak dengan cara yang paling sesuai. Dalam kes seperti itu, kanak-kanak itu mungkin mengalami beberapa jenis patologi yang menghalangnya daripada melakukan perjalanan usus yang normal. Masalah pencernaan ini biasanya diselesaikan dengan memberi ubat tertentu yang membantu proses pencernaan menjadi ideal. Jika tidak, si kecil dapat mengalami episod sembelit secara berterusan dengan semua keburukan yang ditimbulkan pada tahap kesihatan.