Semua emosi diperlukan dalam kehidupan orang. Kedua-dua yang dianggap positif dan yang dipercayai negatif. Emosi adalah emosi, dan semuanya mempunyai tujuan: untuk mengajar kita bagaimana keadaan kita dan mengetahui apakah ada sesuatu yang mesti kita ubah dalam hidup kita atau mengekalkannya untuk terus sihat.
Semua emosi memberitahu kita sesuatu, tetapi mereka juga berkaitan dengan motivasi. Bagaimana ini boleh terjadi? Terdapat penyelidikan baru yang menghubungkan emosi negatif dengan motivasi.
Sejauh ini, kemarahan telah menjadi emosi utama yang diterokai di daerah ini, dan emosi itu berulang kali dikaitkan dengan tindakan mendorong dan memotivasi dalam suasana tertentu, tetapi diperlukan lebih banyak penyelidikan.
Kemarahan dan kebahagiaan
Biswas-Diener dan Kashdan (2014) mengemukakan idea 'keutuhan', yang mendorong kita untuk melihat emosi sukar atau negatif sebagai sebahagian daripada gambaran keseluruhan kebahagiaan yang lebih besar. Mereka memberitahu kita bahawa perubahan diperlukan dan kita harus bertindak terhadap tingkah laku negatif untuk mewujudkan perubahan yang membawa kepada kebahagiaan yang lebih besar. Para penyelidik ini menasihatkan bahawa kita perlu menyalurkan emosi negatif kita secara konstruktif untuk memenuhi keperluan terdalam kita dan mencari hasil yang positif.
Psikologi 'gelombang kedua' positif mengikuti urat yang serupa. Ivtzan, Hefferon, dan Worth (2015) menentukan bahawa pendekatan baru ini terhadap psikologi positif melihat kita merangkumi kesukaran, ketidakselesaan, dan emosi negatif sebagai cara untuk membina daya tahan yang lebih baik. Mereka melihat emosi negatif sebagai bahagian penting dalam kehidupan rohani dan, dengan menerima emosi sukar seperti rasa bersalah atau kegelisahan, Kita membina hubungan yang lebih mendalam dengan siapa kita mahu dan bagaimana kita mahu menunjukkan diri kita kepada dunia.
Emosi dan motivasi
Di bidang motivasi, terdapat beberapa kajian menarik mengenai bagaimana emosi negatif dapat membantu kita mencapai matlamat pembelajaran. Bukti awal yang melihat hubungan ini menunjukkan bahawa emosi negatif seperti kegelisahan dan ketakutan dalam konteks akademik merugikan kejayaan.
Penyelidikan setakat ini memberi tumpuan kepada kecemasan ujian dan bagaimana ini memberi kesan negatif terhadap keputusan ujian. Penyelidikan yang lebih baru menunjukkan bahawa ini lebih kompleks daripada kedengarannya. Rowe, Fitness, dan Wood (2018) mendapati bahawa emosi negatif dianggap oleh pelajar dewasa sebagai berbahaya, sebenarnya mempunyai kesan yang baik dalam beberapa keadaan. Para penyelidik menyimpulkan bahawa peranan emosi negatif lebih kompleks daripada yang dicadangkan oleh penyelidikan semasa.
Kesedaran dan pemahaman kita akan emosi negatif kita dapat menyebabkan kita mendapat faedah terbaik dalam apa jua keadaan. Dengan pemahaman yang lebih besar, kita dapat memanfaatkan emosi negatif kita untuk membantu memotivasi diri kita sendiri. untuk mencapai objektif dan mencari jalan penyelesaian terhadap cabaran yang dapat kita hadapi.
Dalam pengertian ini, mulai sekarang berhenti melihat emosi negatif sebagai sesuatu yang buruk dalam hidup anda, lihatlah sebagai petunjuk yang menunjukkan kepada anda bahawa ada sesuatu yang mesti anda perbaiki untuk mencari jalan menuju kesejahteraan emosi anda.