Cemburu. Ini adalah salah satu dimensi yang paling merosakkan dalam hubungan. Kami selalu bersusah payah membicarakannya, malah mengakui bahawa kami juga merasakan mereka. Walaupun perlu dijelaskan terlebih dahulu bahawa itu adalah perasaan semula jadi, seperti rasa takut dan sedih. Tetapi ya, selagi mereka tidak menjadi sesuatu yang obsesif dan dengan dasar yang tidak rasional, sesuatu yang menghalangi hubungan daripada berjalan dengan normal dan harmoni.
Sejauh mana anda harus menghadapi situasi yang ditandai dengan rasa cemburu? Kecemburuan patologi yang disebut mempunyai penyembuhan yang lama dan sukar bagi penghidap. Mereka mesti mengubah cara mereka melihat kenyataan dan bahkan melihat diri mereka sendiri. Dan ia agak rumit, terutama bagi anggota pasangan yang lain. The lingkaran penderitaan di mana ia boleh jatuh dari tidak meletakkan had, ia boleh menjadi sangat tinggi. Oleh itu, kita mesti berwaspada terhadap dimensi psikologi ini. Sama ada pasangan kita yang menderita, atau jika itu adalah kita.
Perbezaan antara kecemburuan normal dan kecemburuan patologi
Cemburu boleh timbul dari semasa ke semasa pada bila-bila masa. Contohnya, kita selalu merasa sedikit tidak selesa apabila pasangan kita pergi ke pesta tanpa kita. Dia juga mungkin merasa tidak selesa jika kita melakukan perjalanan dengan rakan sekerja kita. Adalah wajar bahawa situasi tertentu yang ditandai dengan kecemburuan mungkin timbul, tetapi selagi tidak menimbulkan perbincangan yang sengit. Hanya untuk komen yang menunjukkan bahawa cinta atau tarikan kepada orang lain masih hidup.
Petunjuk yang perlu diambil kira
- Soal siasat. Orang yang bercirikan keperibadian yang ditandai dengan rasa cemburu, biasanya mempunyai sifat tidak selamat. Dimensi inilah yang terutama disebabkan oleh rasa takut yang berterusan untuk kehilangan pasangan, dan yang paling penting, adalah rasa tidak percaya. Soalan-soalan biasanya berterusan, sehingga menyebabkan pasangan itu disoal siasat di mana mereka jarang berpuas hati.
- Ketidakpercayaan dan ketidakbahagiaan. Kita mesti mengambil kira: tidak ada pendera tanpa mangsa. Situasi kecemburuan, interogasi, pengawasan dan ketidakpercayaan yang berterusan, akhirnya membuat kita berada dalam lingkaran ketidakbahagiaan di mana rutin itu akhirnya hilang, di mana situasi negatif dan mengancam akhirnya merosakkan hubungan pasangan. Soalan seperti Ke mana anda akan pergi? Kepada siapa anda menulis di telefon bimbit anda? Siapa yang telah menghantar whatsapp kepada anda sekarang? Kenapa awak betulkan diri? Di mana anda pergi setelah bekerja?… Adakah petunjuk kecemburuan patologi.
Mengatasi rasa cemburu dalam hubungan
Dasar untuk mengatasi situasi cemburu adalah bahawa ada Kepercayaan yang lengkap antara dua anggota pasangan itu. Sekiranya kita bermaksud bahawa pasangan kita - atau kita sendiri - menderita perasaan cemburu yang terlepas dari apa yang semula jadi, dan yang juga menyebabkan ketidakbahagiaan dalam hubungan kita, kita mesti membuat keputusan. Cari bantuan profesional Sehingga memungkinkan kita untuk merasionalisasikan pemikiran ini dengan lebih baik, juga mengurus emosi kita dengan betul, ini akan menjadi kunci penting untuk memperbaiki keadaan ini. Ini adalah proses yang kompleks yang memerlukan masa dan usaha.
Dari pihak kami, kami mengajar anda beberapa kunci penting untuk menghadapi rasa cemburu, untuk mencapainya sedikit demi sedikit, kenyataan yang kadang-kadang begitu umum ini, membolehkan kami menjalankan hubungan kami dengan normal. Dengan keyakinan, kesungguhan dan kebahagiaan.
1. Berhenti cemburu tepat pada waktunya
Anda mungkin suka bahawa pasangan anda sedikit cemburu. Perkara itu mengganggunya ketika budak lelaki lain memberi tahu anda, misalnya, atau dia bertanya kepada anda kepada siapa anda menulis ketika anda menggunakan telefon bimbit anda. Tetapi kita tidak boleh mengelirukan rasa cemburu yang tidak bersalah yang menunjukkan kasih sayang mereka kepada anda, dan orang lain di mana mereka sudah mengasah tekad mereka untuk mengawal setiap tindakan anda. Mengasihi bukan mengawal, mencintai adalah mempercayai dan juga memberi kebebasan dan ruang kepada orang lain. Itulah sebabnya mengapa anda mesti mengetahui cara menghentikan tingkah laku jenis ini tepat pada waktunya. Dan yang terpenting, buat orang lain memahami bahawa keraguan ini tidak selesa bagi anda dan bahawa mereka membimbangkan anda. Kita mesti bersikap tegas dan memperingatkan jenis tingkah laku di mana normalitas kadang-kadang boleh jatuh ke dalam patologi.
2. Merasionalkan
Orang yang cemburu terutamanya melihat ancaman di mana ia tidak wujud. Fikiran cemburu cenderung cepat memperbesar perkara kecil, butiran kecil, yang membawa kepada tindak balas yang tidak seimbang. Mereka perlu belajar untuk merasionalisasi bukan hanya tingkah laku mereka, tetapi pemikiran mereka. Menghadapi emosi yang penuh dengan ancaman atau keraguan, perkara pertama yang harus dilakukan adalah berhenti untuk mengetahui sama ada terdapat tanda-tanda yang benar-benar mencurigakan. Ini adalah proses yang rumit, tetapi tidak diragukan lagi merupakan dasar untuk menghindari situasi yang mengancam.
3. Bekerja pada harga diri
Kami telah membincangkannya sebelum ini. Rasa takut kehilangan orang yang disayangi, meninggalkan kita dan perasaan cemburu yang berlebihan adalah berdasarkan rasa tidak aman. Oleh itu, perlu belajar untuk meningkatkan harga diri, menghargai kebolehan diri sendiri, pada dasarnya belajar untuk mencintai diri kita sendiri lebih sedikit dan menghargai diri kita sebagaimana yang kita layak. Ini boleh menjadi sesuatu yang semudah berusaha untuk tidak mempunyai pemikiran negatif tentang diri kita dan orang lain. Kepada siapa dia mengirim pesan kepada, rakan sekerja yang menarik itu? Adakah anda lebih menyukainya daripada saya? " «Tidak, pasangan saya mencintai saya dan menyukai saya». Ini akan menjadi contoh mudah.
4. Percaya pada hubungan kita
Membina hubungan yang stabil dan bahagia memerlukan komitmen, dedikasi dan kepercayaan yang baik. Ikatan ini boleh mula dipatahkan oleh banyak faktor, dan cemburu adalah salah satu ancaman terbesar. Kita perlu mempercayai apa yang telah kita bina dengan orang lain, dalam semua kepingan kecil yang telah membina siapa kita sekarang. Pengalaman biasa, usaha harian untuk mengekalkan komitmen, kasih sayang, dedikasi ... adakah berbaloi jika kecemburuan itu merosakkan semua yang telah kita capai? Sama sekali tidak, kita mesti jelas mengenainya.
Cemburu adalah perasaan takut kehilangan orang yang disayangi. Dalam dosis kecil mereka dapat memberikan contoh cinta kita kepada pasangan kita, tetapi apabila mereka ditunjukkan secara obsesif dan tidak rasional, kita hanya dapat mengasingkan dan membahayakan orang yang kita cintai. Rakan kongsi kami adalah seorang manusia, bukan hartaOleh itu perlunya orang yang "cemburu" belajar merenung dan merasionalkan pemikiran mereka. Sekiranya tidak ada penyelesaian yang dijumpai, kita selalu dapat mencari pertolongan melalui pasangan atau terapi individu, di mana hasilnya sangat positif.