Memang benar itu karbohidrat tidak boleh dikeluarkan dari makanan kita. Kerana mereka mempunyai kualiti yang tidak berkesudahan yang kita perlukan untuk berfungsi dengan baik tubuh kita. Kita selalu mengatakan bahawa kita mesti mengawal dan mengimbangkan semua yang kita makan tetapi tidak selalu menghapuskannya sepenuhnya dan inilah yang berlaku dengan protagonis kita hari ini.
Tetapi jika anda mahu mengehadkan penggunaan anda, juga mengelakkan lebih banyak kalori daripada yang diinginkan, inilah masanya untuk bertaruh pada serangkaian petua yang akan kami sampaikan. Dengan cara ini anda akan terus menikmati badan yang dijaga dengan baik tetapi tanpa melebihi yang tidak selalu selesa bagi kita. Adakah anda sudah bersedia?
Pilih pelbagai jenis roti untuk menghadkan karbohidrat
Roti adalah salah satu yang selalu ada di meja kami. Ramai orang memilihnya pada waktu makan tengah hari tetapi juga untuk makanan ringan atau sarapan pagi. Oleh itu, membuangnya dari kehidupan kita akan menjadi satu kegagalan. Daripada memakan roti gandum putih yang kita semua tahu, tidak seperti mencuba alternatif lain. Betul juga kita tidak boleh memakannya, kerana ditunjukkan untuk memakannya dengan cara yang sederhana. Walaupun begitu, gandum, rai atau biji-bijian akan menjadi yang terbaik untuk anda setiap hari. Semua ini mempunyai lebih banyak serat daripada putih, jadi itu berita baik.
Tukar tepung dalam penyediaan anda
Memang benar bahawa tepung gandum adalah yang biasa kita gunakan dan selalu ada simpanan di rumah. Kerana dengan itu kita dapat roti stik tetapi juga membuat pencuci mulut yang lazat. Anda tidak perlu berhenti menikmati semua ini, tetapi anda harus menghadkan karbohidrat yang ada di dalamnya. Bagaimana? Nah, juga menukar tepung. Kamu ada tepung badam, tepung kacang buncis dan juga tepung kelapa sehingga dapat mengeluarkan gula-gula terbaik anda. Kita tidak boleh menyalahgunakan, memang benar, tetapi selalu dalam batas kita juga dapat memanjakan diri dengan keinginan yang sihat.
Ganti zucchini untuk pasta
Kami tidak mahu mengingatkan anda, kerana memang betul pasta selalu ada di pinggan anda. Sudah tentu, pastikan ia menyeluruh tetapi sebenarnya dan untuk ini, anda mesti melihat labelnya. Yang mengatakan, pes lentil ia juga merupakan pilihan terbaik. Tetapi jika anda masih mahu mengehadkan pengambilan karbohidrat lebih jauh, maka tidak seperti membuat spaghetti zucchini. Ini adalah salah satu idea terbaik untuk menipu fikiran dan juga selera kita. Bersama dengan itu anda boleh membuat campuran tuna dengan tomato hancur semula jadi dan tuangkan ke atas untuk memberikan kesan bolognese.
Minuman terbaik tanpa gula
Sudah tentu, sesekali kita suka minum segelas soda, tetapi kita tidak menyedari bahawa mereka mempunyai lebih banyak gula daripada yang kita fikirkan. Oleh itu, yang terbaik adalah mencari alternatif lain yang juga memberi kita rasa sedap di lelangit, tetapi itu semula jadi. Oleh itu kita mempunyai infus panas dan sejuk. Anda boleh mempermanisnya dengan Stevia atau pemanis pilihan anda dan dengan itu anda akan menikmati dua kali lebih banyak. Smoothie buah buatan sendiri juga boleh menjadi alternatif lain apabila kita mempunyai keinginan untuk sesuatu yang manis. Mempunyai buah beku selalu sangat membantu!
Anda akan mengelakkan karbohidrat jika anda mempunyai kembang kol!
Dia telah menjadi salah satu bintang dapur yang hebat. Lebih daripada apa-apa kerana ia boleh menjadi asas terbaik untuk beberapa persediaan, mengelakkan kalori tambahan. Anda boleh membuat asas pizza dengannya, tetapi parut itu nampaknya anda sedang makan nasi. Ya, memang benar bahawa kemudian anda harus menyertainya dengan sesuatu yang lain, tetapi dengan rempah-rempah anda dapat memberikan rasa yang anda mahukan dan menikmati hidangan yang benar-benar sihat seperti sebelumnya.