Bakar 100 kalori Mungkin kelihatan rumit bagi kita. Tetapi sehingga hari ini, pasti tidak begitu banyak. Lebih daripada apa-apa kerana kami tidak mengatakan bahawa anda memerlukan gim atau meja latihan untuk mencapainya. Hanya dengan aktiviti setiap hari, anda dapat memperoleh hasil yang luar biasa.
Ramai orang tidak mempunyai masa untuk pergi ke gimnasium. Walaupun benar, senaman diperlukan untuk mengekalkan kesihatan yang baik. Sesuatu yang mesti disertakan dengan diet terbaik. Oleh itu, hari ini kita mengambil contoh pertama dan terbaik untuk dapat bakar 100 kalori dengan cara yang mudah.
Bakar 100 kalori dengan buaian
Kita harus menerangkannya dengan baik, kerana kita tidak mahu kekeliruan. Pada hakikatnya, terdapat banyak orang yang mesti duduk setiap hari. Sama ada kerana mereka bekerja dari rumah atau kerana mereka duduk di pejabat. Walau apa pun yang berlaku, dan bila mungkin, selalu lebih baik memilih untuk kerusi malas. Sudah tentu, jika anda berada di rumah, itu pasti akan menjadi pilihan terbaik. Cara untuk melatih seluruh badan anda dengan ayunan lembut. Anda membantu diri anda dengan kaki anda dan anda akan melihat berapa cepat anda membakar kalori. Dikatakan bahawa setiap jam, anda dapat membakar sekitar 50 kalori. Oleh itu, kami memilikinya lebih daripada mudah!
Kerja rumah
Anda pasti tidak menyukai bahagian ini lagi. Tetapi tentu saja, melakukan kerja rumah juga dapat membakar 100 kalori. Sudah tentu, kita harus meletakkan banyak keinginan dan di atas semua, a muzik latar untuk memberi inspirasi kepada kami. Di satu pihak, jika anda ingin menyediakan menu khas yang terdiri daripada dua hidangan dan pencuci mulut, pasti semua ini dapat memakan masa lebih dari 50 minit. Di sana, anda akan membakar kalori anda. Dikatakan bahawa memasak sepanjang masa, anda akan mencapainya. Tetapi masih ada lagi! Ya anda melewati penyapu atau pembersih vakumSelama setengah jam, terdapat 100 kalori lagi. Sama seperti jika anda mahu lilin lantai. Sekiranya anda mengandung anak kecil anda, selama kira-kira 35 minit, anda juga akan menghilangkan 100 kalori lagi. Apa pendapat anda mengenai idea itu ?.
Menari membakar kalori
Sekiranya anda belum perasan, the menari juga membakar banyak kalori. Itulah sebabnya mengapa kita tidak perlu keluar di trek, di rumah kita juga boleh melakukannya. Ini untuk orang yang tidak mempunyai banyak masa. Jika tidak, yang terbaik adalah keluar dan menikmati masa dengan baik. Tetapi kembali ke rumah, jika anda ingin membakar semua 100 kalori, maka hidupkan muzik. Anda perlu menari kira-kira lima belas atau dua puluh minit tetapi seperti yang anda ketahui. Maksudnya, bukan memikirkan langkah, tetapi memberikan segalanya. Semakin banyak gerakan yang kita buat dengan tangan dan kaki, semakin banyak kita membakar.
Mendaki tangga
Anda pasti naik dan turun beberapa kali sehari. Di sepanjang masa itu, lif menolong kita ke sana dengan lebih cepat dan tidak penat. Tetapi kadang-kadang anda harus berfikir bahawa menaiki tangga selalu menjadi sumbangan besar bagi tubuh kita. Mari kita lihat, juga benar bahawa mungkin ada pengecualian. Sekiranya anda tinggal di tempat ketujuh dan anda sarat dengan pembelian bulan itu, kami tidak mengesyorkannya. Tetapi memang benar bahawa jika anda menghabiskan hanya sekitar 10 minit tangga atas dan bawah, maka anda akan kehilangan 100 kalori. Sudah tentu, ini bukan mengenai naik dan turun terlalu perlahan. Semakin berani kita memberikannya, semakin baik.
Pergi membeli-belah
Bagi ramai orang membeli-belah adalah terapi. Ya memang benar bahawa itu bukan untuk poket anda, tetapi boleh menjadi masa lapang dan santai. Oleh itu, jika anda adalah salah seorang yang tidak terlepas jualan atau berita, kini anda boleh melakukan perkara yang paling anda sukai, sambil kehilangan 100 kalori. Dengan hanya 40 minit, dari satu tempat ke tempat lain, anda akan mencapai objektif.