Bagi kebanyakan orang, menjaga pita suara adalah sesuatu yang tidak wujud, malah dipercayai ia tidak perlu. Namun begitu, akibat penyalahgunaan dan penjagaan bahagian penting ini badan kita, sesuatu yang penting seperti suara boleh berada dalam bahaya. Dan bukan sahaja untuk orang yang hidup dari suara mereka, bercakap adalah sesuatu yang tidak semua orang boleh lakukan dan kehilangan keupayaan itu boleh mengubah hidup anda selama-lamanya.
Suara sebahagian besarnya dihasilkan oleh getaran pita suara. Apabila ini tidak dilincirkan dengan baik, ia boleh rosak dan secara beransur-ansur kehilangan keupayaan untuk bercakap atau bercakap untuk masa biasa. Tindakan lain, seperti batuk kuat atau membersihkan tekak, boleh merosakkan pita suara dan oleh itu harus dielakkan, serta berbisik kerana ia boleh menyebabkan kerosakan pada laring.
Menjaga pita suara anda dengan beberapa petua mudah
Terdapat banyak faktor yang mempengaruhi apabila menyebabkan kerosakan pada pita suara dan vokal. Bercakap apabila terdapat terlalu banyak bunyi biasanya merupakan salah satu yang paling penting. Kerana terdapat banyak situasi di mana kita mendapati diri kita mempunyai banyak bunyi ambien, di kedai di mana terdapat muzik yang kuat, di tempat hiburan, dalam pertemuan dengan ramai orang atau semasa hari bekerja.
Kesemuanya adalah situasi yang tidak boleh selalu dielakkan, tetapi perlu diingat bahawa memaksa suara secara berlebihan boleh menyebabkan kerosakan yang tidak boleh diperbaiki. Atas sebab ini, pakar mengesyorkan mengelakkan bercakap dalam situasi ini, supaya tidak memaksa suara anda atau perlu bercakap di atas apa yang sesuai. Lebih-lebih lagi apabila melibatkan persekitaran di mana Selain bunyi bising, terdapat faktor lain., seperti asap tembakau atau alkohol, yang meningkatkan kemungkinan kerosakan suara.
Penghidratan
Untuk menjaga pita suara anda dengan baik, anda perlu mulakan dengan menghidratkannya dengan betul. Yang terbaik dalam kes ini ialah air, pada suhu bilik dan dalam teguk kecil sepanjang hari. Sila ambil perhatian bahawa cecair lain tidak disyorkan kerana ia mengurangkan pelinciran. Jika anda minum kopi, anda perlu meningkatkan pengambilan air anda dan yang paling penting, elakkan pengambilan minuman beralkohol.
Mengenai pengambilan gula-gula, sesuatu yang sangat biasa apabila kita melihat tekak kering, ia tidak selalu disyorkan kerana ia mengurangkan pengeluaran air liur dan dengan itu pita suara kurang terhidrat, iaitu, ia menyebabkan kesan yang bertentangan dengan yang diingini.
Elakkan membuat gerak isyarat yang berlebihan dan memaksa suara anda
Gerak isyarat mudah seperti berdehem atau batuk dengan sangat kuat boleh menyebabkan kerengsaan hebat di kerongkong. Oleh itu, anda harus mengelakkan isyarat terlalu kuat, jangan batuk dengan kuat, jika anda rasa kahak adalah lebih baik untuk minum air untuk menghidratkan pita suara. Berbisik juga tidak digalakkan, kerana ia menegangkan laring dan boleh menyebabkan kerosakan.
kerjakan nafas anda
Untuk suara yang dihasilkan, sumber tenaga adalah perlu, yang dalam kes ini adalah udara yang masuk melalui pernafasan. Oleh itu, bekerja untuk meningkatkan pernafasan adalah penting untuk menjaga pita suara. buat menjalankan Ia sesuai untuk ini, kerana latihan meningkatkan kapasiti paru-paru. Di samping menambah baik banyak aspek lain seperti kesihatan fizikal dan mental.
Suara anda adalah sebahagian daripada diri anda, ia mengenal pasti anda di hadapan orang lain, adalah bagus bahawa tidak semua orang mempunyai. Mereka yang menikmati suara mereka tidak selalu menyedari betapa pentingnya suara itu, tetapi masih belum terlambat untuk menyedarinya dan mula menjaga bahagian penting itu. Dengan sedikit berhati-hati seperti yang disebutkan dan senaman berulang, seperti menguap berlebihan, pusingan leher atau regangan, anda boleh menjaga suara anda setiap hari dan menikmati hadiah ini yang hanya untuk mereka yang bertuah.