Membakar kalori di pantai juga mungkin. Kerana selain menjadi salah satu paradis hebat pada musim panas, penuh dengan kelonggaran dan putus hubungan, kita juga dapat melakukan apa yang paling kita sukai. Tanpa keraguan, mengucapkan selamat tinggal kepada pound yang dapat kita ambil adalah berita baik dan hari ini kita akan mencapainya.
Beristirahat selepas tahun yang kita lalui selalu diperlukan. Tetapi jika anda mahu terus aktif walaupun ada segalanya, maka anda juga boleh menggunakan petua bahawa kami meninggalkan anda, itu benar-benar berkesan. Kami akan menikmati pantai dalam semua intinya!
Berjalan di pantai, tetapi di pasir basah atau kering?
Kedua-dua pilihan sangat sesuai untuk dapat memanfaatkan hari pantai dan pada masa yang sama, lakukan latihan yang sangat diperlukan. Tetapi memang benar bahawa yang terbaik adalah ketika anda pergi ke air anda berjalan-jalan sedikit melalui pasir yang lebih basah. Mengapa anda akan melihat kelembutan dan malah akan memberi kesan yang menenangkan pada kaki dan pergelangan kaki anda. Oleh itu, ia selalu menjadi salah satu kaedah terbaik untuk memulakan.
Tetapi apabila anda ingin menambah intensiti, kami akan pergi ke pasir kering. Kerana seperti yang kita ketahui, ada tempat-tempat di mana jauh lebih rumit untuk melaluinya dan akan ada ketika kaki kita lebih memperhatikannya. Dalam kedua-duanya, peredaran akan bertambah baik pada masa yang sama di mana otot-ototnya kencang. Tetapi memang benar bahawa dengan musim kemarau mungkin ada lebih banyak kecederaan jika kita tidak berhati-hati kerana, seperti yang kita tahu, kita dapat tenggelam dan kestabilan yang buruk juga dapat memainkan muslihat pada kita.
Berlari di dalam air
Kami mengatakannya dengan pantas tetapi melakukannya tidak akan begitu pantas. Mengapa Sekiranya berjalan di air boleh menjadi sukar, larian akan menjadi lebih sukar.. Walaupun kita akan mencuba dan ketika air menutupi lebih dari separuh kaki. Kami akan melihat brek tetapi tidak juga yang akan menghentikan kita. Ini adalah cara untuk menguatkan kaki tetapi juga mempunyai perbelanjaan kalori yang besar, untuk semua usaha yang mesti anda lakukan. Ingatlah bahawa anda juga boleh mengubah latihan dengan squats atau dengan langkah yang lebih lama untuk meningkatkannya sedikit lagi.
Berenang selalu merupakan salah satu latihan terbaik
Kami mengatakan bahawa ini adalah salah satu latihan terbaik dan memang benar. Pada musim sejuk, ia tidak mungkin dilakukan melainkan anda boleh menyertai kolam renang di tempat anda. Tetapi pada musim panas, kedua-duanya bercuti di destinasi khas dan jika anda mempunyai pantai berdekatan, anda boleh menjadikan kalori yang terbakar di pantai atau kolam menjadi kenyataan. Kerana berenang adalah latihan yang paling lengkap: Ia memberi kesan rendah pada sendi, melawan penyakit, meningkatkan kelenturan, meningkatkan kesihatan kardio-pernafasan dan mengurangkan tekanan, antara lain.
Suhu air juga akan membuatkan anda membakar kalori di pantai
Ia adalah sesuatu yang tidak dapat kita kawal, tetapi jika suhunya sangat rendah, ia akan menjadikan kita membakar kalori. Mengapa semakin sejuk, semakin banyak tenaga yang akan diambil oleh badan anda. Ingatlah bahawa selain menyingkirkan kalori yang tidak anda perlukan, ia juga akan mengaktifkan peredaran darah anda. Oleh itu, ia mempunyai faedah berganda yang sangat kita sukai.
Manfaatkan waktu petang untuk bermain
Membakar kalori di pantai lebih mudah. Kerana kita dapat memilih beberapa pilihan dan salah satunya adalah permainan. Selalunya hantaran bola atau dayung adalah beberapa pilihan terbaik. Walaupun kita tidak boleh mula melakukan senaman yang kuat pada waktu-waktu terpanas, mereka boleh menjadi pilihan yang bagus secara umum. Anda dapat menikmati bersama rakan atau anak kecil anda dan dalam sekelip mata anda akan kehilangan lebih dari 350 kalori yang sama sekali tidak buruk.