Kolagen adalah protein yang terdapat di dalam badan dan membantu kulit kekal anjal dan kelihatan lebih muda. Selama bertahun, tahap kolagen menurun menyebabkan kulit menjadi lembap dan tidak licin berbanding tahun-tahun pertama.
Untuk mengelakkan ini, ada rangkaian buah-buahan dengan sejumlah besar kolagen yang boleh anda ambil setiap hari dan dengan itu bertambah baik keadaan kulit anda.
Buah kaya dengan vitamin C
Vitamin C sangat penting untuk mengekalkan tahap kolagen yang sihat di dalam badan dan dengan cara ini mendapat kulit awet muda dan berseri yang selama ini tidak diperhatikan. Buah-buahan dengan kandungan vitamin C yang lebih tinggi dan yang tidak boleh hilang dalam diet harian anda adalah: kiwi, buah-buahan sitrus seperti oren atau limau gedang, nanas, mangga atau betik.
Buah merah
Buah-buahan merah kaya dengan vitamin C dan lycopene, antioksidan kuat yang membantu kulit sentiasa muda dan dalam keadaan sempurna. Itulah sebabnya anda harus memasukkan buah-buahan seperti strawberi, raspberi, beri hitam, atau blueberry.
Buah-buahan merah ini selain bermanfaat untuk kulit anda untuk kesihatan kamu kerana mereka rendah kalori dan kaya dengan banyak nutrien.
Sulfur
Sulfur adalah mineral penting ketika datang ke pengeluaran kolagen di dalam badan jadi anda harus mengambil beberapa buah yang kaya dengan mineral ini. Mereka tidak boleh kehilangan diet harian anda pisang, kelapa, betik atau tembikai.
Sekiranya anda mengambil buah kaya dengan kolagen, anda tidak akan mengalami masalah keanjalan pada kulit anda dan anda boleh membanggakannya sentiasa muda dan berseri.