Berbagai jenis puasa berselang
Terdapat banyak kombinasi puasa yang sekejap-sekejap, jadi anda dapat menjumpai yang paling sesuai dengan rutin dan kebiasaan anda. Masing-masing sesuai untuk menurunkan berat badan dan merawat badan pada masa yang sama.
Seterusnya, kami memperincikannya sedikit lagi.
Pantas 16/8
Ini bermaksud semasa 16 jam tidak dibenarkan untuk dimakan apa-apa jenis makanan, hanya air atau infus tanpa gula. Setelah masa berlalu, di 8 jam berikutnya anda akan dapat mengambil makanan yang sihat untuk mendapatkan nutrien yang diperlukan.
Jenis puasa ini telah merebak di antara gimnasium yang paling rajin, memberi mereka 8 jam aktiviti dan makanan dan 16 jam selebihnya sangat sesuai untuk berehat dan berehat.
Pantas 12/12
Puasa ini terdiri daripada biarkan 12 jam masa antara makanan utama. Ini adalah rutin yang sukar untuk menyesuaikan diri dengan "normatif" atau kehidupan sehari-hari, namun, ini dapat dilakukan jika kita makan sarapan pagi yang kuat dan juga makan malam dengan banyak. Adalah sukar untuk tidak mengambil apa-apa pada waktu siang, kerana biasanya bertepatan dengan waktu yang paling sibuk.
Puasa 24
Puasa ini sederhana dan dianjurkan ketika badan kita meminta sedikit kelonggaran, dalam hal ini, kita akan 24 jam tanpa makan apa-apa jenis makanan, Anda hanya boleh minum cecair, air dan infus. Beberapa kali pertama adalah rumit, namun, seiring berjalannya waktu tubuh terbiasa dan faedahnya banyak.
Puasa 48
Seperti yang anda bayangkan, puasa ini terdiri daripada adanya 48 jam tanpa makan. Sekiranya suatu hari sukar, dua hari kita tidak dapat membayangkannya. Puasa ini sesuai untuk semua orang, namun tidak digalakkan untuk orang yang tidak terbiasa dengannya. Anda harus mempraktikkannya agar tubuh terbiasa.
Pantas 20/4
Jenis puasa ini terdiri daripada pergi 20 jam berpuasa dan kami tinggal baki empat jam untuk dimakan. Salah satu cara untuk melakukannya adalah dengan meninggalkan makanan pada akhir hari dan makan makanan yang jauh lebih berat dan sepanjang hari hanya minum air, kopi atau teh.
Puasa terbaik
Sementara itu, kami ingin memberitahu anda mana yang paling berkesan atau apa faedah yang dibawa oleh masing-masing. Tidak mudah untuk memilih, walaupun sebenarnya, setiap puasa dapat dikenali dengan jenis orang apa pun.
Yang membawa kita banyak faedah ia adalah 16 jam berpuasa dan 8 jam pengambilan. Ia membantu kita mengawal berat badan dan menurunkan berat badan dengan sihat. Di samping itu, ia adalah yang paling mudah dijalankan dan kerana itu, ia adalah yang paling terkenal.
Teruskan dan mencuba beberapa jenis puasa berselang-seli, anda akan melihat faedahnya dan anda akan dapat menurunkan berat badan dengan cara yang sihat.