Sepanjang tempoh kajian atau jika kita menghadapi ujian seperti penentangan, memang begitu penting untuk meningkatkan daya tumpuan, sesuatu yang dapat membantu kita mengurangkan masa belajar dan mengingat semuanya dengan lebih jelas. Sekiranya kita mempunyai konsentrasi yang baik, kita akan memperoleh hasil yang lebih baik dalam masa yang lebih sedikit, sesuatu yang sangat sesuai untuk belajar dan bahkan untuk melaksanakan apa-apa pekerjaan.
Kita akan memberi anda beberapa panduan untuk meningkatkan tumpuan, sesuatu yang dapat membantu anda belajar dan mengingat sesuatu atau menyelesaikan pekerjaan dalam masa yang lebih sedikit. Mampu memiliki tumpuan yang baik menjadikan perkara menjadi lebih mudah bagi kita setiap hari dan menjimatkan banyak masa.
Satu tugas pada satu masa
Jangan cuba sedar banyak perkara sekaligus atau tumpuan anda akan menderita. Adalah penting bahawa jika kita melakukan sesuatu, kita tidak memikirkan tugas atau perkara lain yang ingin kita lakukan. Semasa anda melakukan tugas, anda harus menumpukan perhatian kepada perkara itu, meninggalkan perkara lain. Itulah sebabnya anda harus menghindari memikirkan perkara lain atau berhenti melakukan beberapa perkara pada masa yang sama, kerana kadang-kadang kita berusaha untuk menjadi produktif tetapi kita akhirnya membuat kerja kita dengan buruk.
Gunakan jam randik atau jam tangan
Sekiranya kita tahu bahawa kita mempunyai masa yang terhad untuk melaksanakan tugas tertentu, kita cenderung memanfaatkan masa kita dengan lebih baik. Sebab itulah penting untuk menggunakan jam randik atau jam untuk memberitahu masa bahawa kita melabur dalam sesuatu. Sekiranya kita belajar, kita boleh menghabiskan setengah jam untuk belajar dan berehat sedikit. Dengan cara ini kita akan tahu bahawa kita mempunyai masa yang tersisa untuk belajar dan kita akan menggunakannya dengan lebih baik daripada jika kita tidak mempunyai had masa. Ini membantu kita melihat masa sebagai sesuatu yang terhad yang harus digunakan.
Tempat yang tenang dan selesa
Semasa menuntut ilmu kita mesti mencari tempat yang tenang dan selesa. Maksudnya, kita perlu mencari tempat di mana kita tidak mengalami gangguan. Meminta orang lain bercakap, menonton televisyen, atau muzik atau suara boleh menurunkan daya tumpuan kita dan merosakkan ingatan jangka panjang. Itulah sebabnya kita selalu mempunyai tempat di mana kita selesa dan dapat belajar dengan tenang, tanpa kebisingan atau gangguan.
Rancang rutin
Adalah penting bersikap teratur sekiranya kita mahu cekap semasa belajar. Berkonsentrasi penting, tetapi jika kita menghabiskan hari untuk melakukan tugas tanpa pesanan atau jika kita pergi dari satu perkara ke perkara lain, kita dapat menunda-nunda dan selalu melakukan tugas yang kita rasa lebih banyak. Itulah sebabnya kita mesti mempunyai masa untuk belajar dengan terancang dan menjadikannya sebagai rutin. Dengan cara ini kita akan dapat merancang dan menumpukan perhatian lebih kerana kita akan tahu bahawa inilah masanya kita belajar.
Elakkan tekanan
Be stres tidak membantu tumpuan kita sama sekali. Kegelisahan dan tekanan boleh menyebabkan kita menyekat diri sendiri dan juga menyukarkan kita untuk mengingat apa yang cuba kita hafal. Ini juga memecah tumpuan, jadi penting untuk berusaha menghindari segala yang menyebabkan kita tertekan sekiranya kita benar-benar ingin meningkatkan tumpuan dalam kajian. Sekiranya kita mempunyai suasana hati yang baik tentang semua ini, kita akan melihat bahawa lebih mudah bagi kita untuk menumpukan perhatian.
Adakah anda bermain sukan
Sekiranya anda berfikir bahawa ini tidak ada kaitan dengan tumpuan, anda salah, kerana hakikatnya sukan itu menolong meningkatkan daya tumpuan kita. Sekiranya anda berlatih sukan setiap hari, ia akan meningkatkan hubungan saraf di otak dan juga menghasilkan endorfin, sesuatu yang mengurangkan tekanan dan membantu kita berehat. Semua ini memberi sumbangan positif kepada tumpuan.