La Kecerdasan Emosi (EI) memberikan kita paradigma yang menarik dan indah untuk memahami dunia kompleks dengan lebih baik emosi, dan belajar menguruskannya agar lebih cekap dan bahagia dalam kehidupan seharian kita. Tetapi, pernahkah anda terfikir bagaimana Kecerdasan Emosi dapat menolong anda dalam hubungan anda, hubungan anda dengan pasangan anda?
"Mencintai bukan sekadar mahu; di atas segalanya untuk memahami ". Ungkapan tepat ini berasal dari penulis Perancis terkenal Françoise Sagan. Tanpa diragukan lagi, nilai persefahaman inilah yang menawarkan akar kuat yang akan membuat hubungan berkembang, yang memungkinkannya berkembang seiring berjalannya waktu.
Kecerdasan Emosi didasarkan tepat pada asas ini: pada kemampuan untuk memahami emosi dan mengarahkannya, belajar membimbing dan mengetahui perasaan dan fikiran kita untuk menjadi lebih bahagia di dunia yang kompleks ini di mana kita tidak selalu mudah mengintegrasikan diri kita sendiri.
La resipi ajaib untuk hubungan berkembang maju ia bukan hanya cinta. Pasangan sering berkonsultasi dengan ahli terapi dengan perasaan bahawa mereka tidak difahami, yang lain tidak cukup, bahawa mereka tidak melihat, bahawa mereka tidak faham, bahawa mereka tidak melakukan atau tidak mengatakan, dll. Bagaimana cara mengelakkan situasi seperti ini? Bagaimana membina pasangan yang cerdas emosi?
Kami memberi anda kunci di bawah, tetapi selalu ingat bahawa usaha kedua-dua pihak diperlukan.
Bagaimana Kecerdasan Emosi dapat menolong saya dalam hubungan saya dengan pasangan saya?
Pengetahuan diri
Ini mungkin dimensi yang paling kompleks. Untuk membina hubungan, pertama-tama kita mesti mengenali diri kita sendiri, telah matang secara peribadi dan meningkat emosi. Orang yang tidak matang cenderung memproyeksikan keperluan atau kesalahan mereka sendiri kepada yang lain; Oleh itu, berkali-kali mereka menjadi menuntut ketika menyebarkan rasa tidak selamat, ketakutan, keraguan dan masalah yang belum dapat diatasi secara peribadi.
Ini adalah masalah yang sangat biasa di kalangan pasangan. Oleh itu, adalah perlu untuk mengetahui diri kita sendiri, untuk mengetahui apa had kita, mengetahui bagaimana keadaan kita dan bagaimana perasaan kita, merasa yakin terhadap diri kita sendiri dan dengan keyakinan diri yang cukup untuk memberi kebahagiaan kepada orang lain bermula dari kematangan kita. Mengetahui bahawa mencintai tidak menuntut, bahawa itu menawarkan dan memahami; yang bukan untuk membuang, tetapi untuk menambah.
Sering dikatakan bahawa dua bahagian diperlukan untuk membentuk pasangan. Sebahagian dari separuh itu adalah diri kita sendiri, orang dewasa dengan jati diri kita sendiri, dengan konsep diri dan pengetahuan diri kita; bahagian lain adalah apa yang kami tawarkan kepada rakan kami untuk membina kesatuan itu.
Empati
¿Adakah anda tahu mengenali emosi? Apakah kesan kata-kata anda terhadap pasangan anda? Apabila kita bercakap tentang empati kita merujuk kepada kemampuan yang sangat diperlukan untuk membaca emosi dan perasaan orang lain.
Semua yang kita lakukan, semua yang kita katakan dan semua yang kita tidak katakan memberi kesan kepada orang lain, dan dalam hubungan pasangan peristiwa ini menjadi lebih relevan. Selalunya dikatakan bahawa wanita secara genetik mempunyai keupayaan empati yang paling besar. Neuron inilah yang membolehkan kita menangkap isyarat dan memberi mereka tafsiran emosi; struktur yang sangat diperlukan yang membolehkan kita mengawal bahasa penting ini untuk lebih memahami yang lain. Tetapi janganlah kita berfikir bahawa lelaki tidak mempunyai rasa empati; sama sekali, mereka juga intuitif, mereka juga membaca dan, akibatnya, mereka juga menderita.
Pentingnya pada dasarnya adalah tidak hanya memfokuskan diri pada emosi kita sendiri, dalam memulakan kalimat dengan "Saya rasa", "Saya melihat", "Saya lakukan". Kadang-kadang juga perlu untuk relativasi dan melihat yang lain untuk menafsirkan: "dia sedih", "dia kecewa". Ini tidak diragukan lagi adalah keupayaan yang sangat diperlukan dalam Kecerdasan Emosi.
Peraturan diri
Adakah anda tahu bagaimana mengawal emosi anda? Kadang-kadang meletup Kemarahan Ini berdasarkan perasaan sedih, misalnya. Mengetahui bagaimana mengatur emosi kita, mentafsirkan dan menguruskannya adalah faktor utama dalam mengeratkan hubungan kita. Tidak wajar memproyeksikan kekecewaan kita kepada yang lain.
Mengapa saya merasakan apa yang saya rasakan? Kenapa saya marah? Bagaimana saya boleh lepaskan ketegangan ini yang menindas saya dan itu membuatkan saya mahu meletup? Emosi menentukan pemikiran kita dan memproyeksikan tindakan kita, selalu lebih baik untuk pertama kali berusaha memahami apa yang membimbangkan kita dan apa yang menyakitkan kita, dan kemudian mengeluarkannya dengan kuat dengan pasangan kita dan menyatakan emosi kita secara terbuka.
Komunikasi
Tiang asas dalam konsep Kecerdasan emosi, dan faktor utama dalam hubungan pasangan. Memang benar bahawa kadangkala harganya, atau hanya, anda tidak mempunyai rekod komunikasi yang betul. Bagaimana mengatakan dengan kuat apa yang saya rasakan, bagaimana menyampaikan kepada orang lain apa yang saya fikirkan, menderita, keinginan atau bimbangkan?
Kita mesti belajar berkomunikasi; cekap ketika bercakap mengenai emosi. Adalah biasa, misalnya, mengatakan bahawa pasangan yang banyak berdebat adalah mereka yang berpisah, sedangkan sebenarnya statistik memberitahu kita bahawa itu tidak sepenuhnya benar: mereka yang tidak, yang tidak berdebat, yang tidak tahu bagaimana berkomunikasi antara satu sama lain secara terpisah.
Penerimaan yang lain
Puntuk menyimpan pautan adalah mustahak untuk mengetahui cara menerima yang lain. Teguran atau pembatalan tidak sepadan. Sekiranya kita benar-benar mencintai seseorang, kita mesti menerimanya sebagaimana adanya, menerima kekurangan dan kebajikan, batasan dan hobi mereka. Sekiranya kita berfikir untuk mengubah cara hidup mereka, mereka akan berhenti menjadi orang-orang yang kita cintai, kita akan menyebabkan mereka tidak bahagia yang tidak dapat diperbaiki.
Ia secara sederhana membesar bersama, untuk menerima diri sendiri, untuk mencari ruang, untuk membiarkan pertumbuhan peribadi yang lain, untuk menawarkan tanpa menuntut, untuk memotivasi dan memotivasi diri sendiri. The cinta adalah pengembaraan yang hebat, pasti. Tetapi ini adalah pengembaraan yang memerlukan masa dan kebijaksanaan, oleh itu Kecerdasan Emosi memberikan kita asas yang sangat baik untuk menyelesaikan masalah dan berkembang. Cukup untuk membina pasukan yang baik untuk mengatasi segala kesulitan.