Apakah makanan yang perlu anda makan jika anda mengalami cirit-birit?

Makanan untuk menghentikan cirit-birit

Sesetengah bakteria atau virus, malah parasit yang kita temui dalam air atau dalam beberapa makanan yang tercemar dengannya, boleh menyebabkan cirit-birit datang ke dalam hidup kita. Seperti yang kita sedia maklum, sebagai peraturan umum, ia adalah sesuatu yang biasanya hilang selepas masa yang sangat singkat. Tetapi memang benar bahawa dalam beberapa kes ia boleh bertahan sedikit. Jadi, kita mesti tahu makanan apa yang perlu dimakan jika anda mengalami cirit-birit.

Kadang-kadang cirit-birit juga boleh disertai dengan loya atau muntah. Ingat bahawa jika ia berlangsung beberapa hari atau anda mempunyai lebih banyak gejala, sudah tiba masanya untuk pergi ke doktor. Sementara itu, mari kita lihat jenis makanan yang patut anda makan. Pasti masalah itu akan selesai dengan cepat dan cekap!

Makanan yang kaya dengan kalium jika anda mengalami cirit-birit

Sebagai peraturan umum, makanan yang kaya dengan kalium sangat diperlukan dalam mana-mana diet yang menghargai diri sendiri. Untuk semua nilai pemakanan yang kita perlukan, tetapi dalam kes ini lebih sedikit lagi. Jadi, pisang mesti sentiasa ada kerana ia adalah salah satu yang membantu meningkatkan bakteria tetapi yang baik yang diperlukan oleh usus kita. Tidak perlu muak juga, tetapi dengan pisang sehari kita akan mempunyai lebih daripada cukup. Walaupun pisang adalah salah satu yang paling dituntut, juga aprikot dan juga bit mempunyai peratusan kalium yang tinggi untuk diambil kira.

epal parut untuk cirit-birit

epal parut

Memang benar bahawa epal adalah satu lagi makanan asas tersebut. Tetapi anda perlu berhati-hati sedikit jika anda mengalami cirit-birit. Kerana epal dengan kulitnya membekalkan banyak serat, yang akan membuat masalah kita menjadi lebih rumit. Dalam kes ini, apa yang kita perlukan ialah mengupasnya, memarutnya dan biarkan di udara selama beberapa minit. Iaitu, tunggu sehingga ia menjadi sedikit berkarat atau gelap. Kerana tannin muncul dalam proses ini dan bermanfaat untuk masalah kita.

Nasi putih rebus

Pasti anda sudah tahu tentang makanan ini untuk merawat masalah cirit-birit. Apatah lagi, sekali-sekala kami juga diberi air masak untuk mengurangkan masalah. Tetapi kerana kita mahu makan lebih sedikit, tidak seperti makan nasi rebus tanpa tambahan utama. Kerana dengan cara ini ia mempunyai kurang serat dan dengan melepaskan kanji ia akan memberi kesan memberi najis lebih kepadatan, yang akan membuat masalah hilang lebih cepat daripada yang kita fikirkan.

Sayur masak seperti lobak merah

Dalam kes ini, apa yang perlu kita lakukan ialah mengambil sayur-sayuran, untuk sumbangan pemakanan mereka, tetapi semuanya dimasak. Kerana dengan cara ini, kita akan meninggalkan serat yang terkandung dalam setiap satunya. Anda boleh membuat nasi dengan lobak merah dan juga dengan cendawan, labu atau zucchini. Ingatlah bahawa apa sahaja yang anda pilih, ia sentiasa dinasihatkan untuk dimasak.

Sayuran yang dimasak

Langkau sedikit tenusu.

Apabila cirit-birit semakin kuat, maka ya, kita harus berehat daripada produk tenusu sehingga kita memulihkan irama badan kita. Ini adalah kerana Makanan seperti susu, kerana ia mengandungi laktosa, tidak begitu mudah dihadam. Jadi ia boleh menjadi makanan berat jika kita mempunyai perut yang sensitif. Atas sebab ini, hanya dengan sedikit cirit-birit anda boleh makan keju atau yogurt, tetapi apabila ia menjadi lebih cair, kemudian tunggu selama beberapa hari untuk minum susu dan turunannya semula.

Lupakan makanan bergoreng jika anda mengalami cirit-birit

Walaupun kita juga tahu bahawa sebagai peraturan umum mereka tidak digalakkan dalam mana-mana jenis diet, apabila terdapat cirit-birit lebih sedikit. Makanan bergoreng dan yang mengandungi banyak lemak akan kekal di sebelah. Seperti yang telah kami sebutkan dalam bahagian sebelumnya, makanan jenis ini boleh menjadi agak berat untuk badan kita dalam masa yang begitu rumit dan badan tidak akan dapat memprosesnya dengan cara biasa. Sebagai tambahan kepada semua ini, ingatlah untuk menghidratkan diri anda dengan baik.


Menjadi yang pertama untuk komen

Tinggalkan komen anda

Alamat email anda tidak akan disiarkan. Ruangan yang diperlukan ditanda dengan *

*

*

  1. Bertanggungjawab atas data: Miguel Ángel Gatón
  2. Tujuan data: Mengendalikan SPAM, pengurusan komen.
  3. Perundangan: Persetujuan anda
  4. Komunikasi data: Data tidak akan disampaikan kepada pihak ketiga kecuali dengan kewajiban hukum.
  5. Penyimpanan data: Pangkalan data yang dihoskan oleh Occentus Networks (EU)
  6. Hak: Pada bila-bila masa anda boleh menghadkan, memulihkan dan menghapus maklumat anda.