wallup.net
Dapur kebahagiaan ada dan dipanggil Makanan Mood. Ini adalah dapur yang dirancang untuk mengelakkan kemurungan, dan seperti yang anda ketahui, makanan diperlukan untuk menjaga aspek-aspek tertentu dalam kehidupan kita.
Itulah sebabnya sangat penting untuk mengetahui secara mendalam apa yang terdiri dari "diet" ini atau kaedah makan ini, kerana ini memungkinkan kita untuk sihat pada masa yang sama dengan menjadi lebih bahagia.
El makanan mood Ini adalah kaedah makan yang mencari kebahagiaan melalui pelbagai resipi masakan. Kami menjumpai makanan yang membantu kami meningkatkan pengeluaran neurotransmitter yang secara langsung berkaitan dengan mood yang lebih baik, seperti serotonin dan endorfin.
Kedua-dua serotonin dan endorfin diketahui mempunyai kekuatan yang besar di dalam badan kita dari segi meningkatkan mood dan mood kita, Rancangan makanan ini mendorong pengambilan makanan yang meningkatkan zat ini di dalam badan kita.
Makanan ini terbukti memberi kesan yang sangat positif terhadap kesihatan dan juga kesihatan tubuh kita secara keseluruhan, terutama dari segi kemurungan, kegelisahan dan tekanan. Sekiranya anda ingin mengetahui secara mendalam tentang perkara itu, teruskan membaca artikel kami dan belajar memasukkan makanan kebahagiaan terbaik.
Apakah ciri-ciri diet makanan mood?
Dengan objektif yang lebih besar meningkatkan mood seseorang, model pemakanan diet ini mencadangkan satu rangkaian makanan yang mampu meningkatkan mood kita kerana mereka adalah makanan yang mampu merangsang pengeluaran serotonin.
Di samping itu, mereka adalah produk yang mempunyai kandungan protein yang tinggi, jadi berkat mereka sel akan memiliki lebih banyak bahan untuk pembuatan zat ini untuk melawan mood.
Cari: Makanan untuk meningkatkan serotonin dan dopamin dan menaikkan semangat anda
Makanan berkaitan langsung dengan mood kita
Betul, walaupun tidak kelihatan seperti itu, makanan adalah maksimum yang mempengaruhi mood kita dengan cara yang sangat menentukan. Hubungan yang kuat antara otak dan usus telah terbukti selama bertahun-tahun.
Perkaitan ini boleh berubah sepanjang kita memasukkan probiotik dalam makanan kita, kerana probiotik telah menunjukkannya dapat mencegah beberapa jenis episod tekanan dan kegelisahan. Begitu juga, kami mendapati bahawa terdapat paksi antara sistem pusat dan sistem pencernaan.
Pengambilan makanan seperti coklat, dengan peratusan kakao yang tinggi, juga dapat mempengaruhi peningkatan kebahagiaan.
Kemudian Kami memberitahu anda makanan apa yang membantu meningkatkan kebahagiaan kita.
Cari makanan yang menggembirakan
Sekarang ketika kita bercakap Makanan yang menyebabkan kebahagiaan kita merujuk kepada mereka mampu meningkatkan sintesis serotonin atau dopamin. Kita merujuk kepada koko pahit (tanpa gula atau susu), kopi hitam, susu, kacang dan beberapa buah seperti pisang.
Makanan lain yang kaya dengan asid lemak sihat mereka juga membantu kita mengubah perasaan kita ke arah positif. Ini akan dikaitkan dengan pengurangan keradangan dan menjadikan kita badan yang lebih baik. Dalam kes ini, anda boleh meningkatkan penggunaan ikan biru atau alpukat.
El gula, dimakan dengan cara terkawal, ia sangat bermanfaat terutama bagi semua orang yang selalu bersukan, sebaliknya orang lain dengan kehidupan yang lebih tidak aktif mereka harus menyekat penggunaannya semaksimum mungkin kerana ia tidak bermanfaat kerana ia adalah bahan yang sangat berbahaya bagi organisma.
Makanan yang telah kami sebutkan di atas juga mengandungi jumlah triptofan yang tinggi dalam komposisinya, serta selenium, mineral yang membantu kita berehat dan meningkatkan tahap antioksidan dalam badan kita, mencapai pencegahan yang lebih besar dari segi patologi yang berkaitan dengan penuaan.
Mengapa sebilangan makanan meningkatkan mood kita?
Sekiranya anda tertanya-tanya mengapa sebilangan makanan mampu meningkatkan mood kita, alasannya ada di dalamnya, iaitu dalam komposisi mereka. Sebilangan besar kajian mengenai perkara ini adalah bahawa mereka menyedari bahawa asid amino penting, triptofan, jika diambil, otak menghasilkan bahan yang disebut serotonin.
Dan pergi Miguel Angel Almodovar ahli sosiologi dan pakar sains popular dan pengarang buku Makanan Mood bahan yang mendapat bahan ini kualiti yang lebih baik dalam tidur kita, kita akan menahan kesakitan dengan lebih baik dan mengurangkan kegatalan.
Tambahan pula, endorfin, dopamin, atau norepinefrin Mereka adalah sumber keseronokan, kebahagiaan dan kesejahteraan lain, pengeluarannya dirangsang dengan memakan beberapa jenis makanan. Oleh itu, sekiranya kita mengambil makanan ini, bahan-bahan ini akan aktif di dalam badan kita dan kita akan berasa lebih sihat.
Sekiranya anda melakukan diet ini, anda akan mencapai perkara berikut:
- Anda akan mengeluarkan endorfin dan jika anda makan makanan pedas, anda akan meningkatkan tindakan capsaicin.
- Dengan diet ini, anda akan merasa lebih senang dengan pengambilan makanan yang kaya dalam iodin, kerang, ikan kod, bawang putih, dedak oat, oatmeal, strawberi atau makarel.
- Anda akan merangsang tenaga positif anda dan ini akan meningkatkan mood anda dengan bayam, jadi jangan berhenti minum nanas atau coklat tulen.
Sekiranya anda menggunakan semua nasihat kami dan memasukkan produk ini ke dalam diet anda, anda akan dapat mengurangkan keadaan kegelisahan atau kemurungan anda.
Petua terakhir
Kadang kala adalah perlu untuk berjumpa dengan pakar sekiranya kita merasa terbeban, dengan kegelisahan, kemurungan dan tekanan, tidak kira seberapa banyak anda meningkatkan diet, anda juga harus sembuh dari dalam dan di atas semua, mengambil kira keadaan mental anda.
Itulah sebabnya anda harus berjumpa pakar supaya mereka dapat menentukan keadaan anda dan latihan apa yang perlu anda lakukan sedikit demi sedikit untuk diperbaiki. Makanan ini akan meningkatkan mood anda kerana memberi ganjaran kepada semua makanan yang kaya dengan triptofan supaya badan anda menghasilkan lebih banyak serotonin dan melatonin untuk berehat lebih baik pada waktu malam.
Kami berharap diet ini berguna untuk kesejahteraan umum anda, menjaga tubuh dan minda.